Hastalanmaya Başladığınızda Stresin Sinyal Gönderme Yolları

Çok sık hastalanıyor musunuz? Yoğun bir iş, ailevi sorunlar, mali kısıtlamalar ve bozulan arkadaşlıklar, normalde neşeli bir insanda çok fazla strese neden olmak için yeterlidir. Kronik stres sağlığımızı çeşitli şekillerde etkileyebilir ve hatta başka hiçbir neden yokken hastalanmamıza neden olabilir. Aşağıdaki stres sinyallerinden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, yakında hastalanabileceğiniz anlamına gelir. Stres nedeniyle hastalanmaya başladığınızda vücudunuzun verdiği on sinyali öğrenmek için okumaya devam edin.

Beyninizde Ağrı

Stres, hormonlarınızın beyninizde sinirleri uyaracak ve kan damarlarınızın şişmesine neden olacak bir dizi nörokimyasal olayı serbest bırakmasına neden olabilir. Bu da beyinde gerginlik yaratarak baş ağrısı ve migrene neden olur.

Midenizin Çalkalanması ve Yanması

Stres, bağırsak fonksiyonlarının bozulması, mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik, hatta kramplar ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Kendinizi endişeli ve stresli hissediyorsanız ve aniden mideniz bulanıyor gibi oluyorsa, bu yaşadığınız tüm stresli günler nedeniyle hastalanmanızın bir işareti olabilir.

Çok Fazla Hapşırmak

Uzun zamandır hapşırıyorsanız ve bu soğuk algınlığı grip stresine çok benziyorsa, bağışıklık sisteminiz her zamankinden daha zayıf olabilir. Stresle birlikte bağışıklığımız düşer ve çoğu zaman bizi soğuk algınlığı virüsüyle baş başa bırakır.

Uykusuzluk

Elbette stres yatakta dönüp durmanıza ve bir gece kuşu gibi uyanık kalmanıza neden olabilir. Uyku sorunları en çok stresli kişilerde görülür. Sinirlilik, endişe ve odaklanma kaybı sizi uykusuz bırakabilir ve günlerce uyumanızı zorlaştırabilir.

Kilo Almak

Vücudunuz stresli durumlarla karşı karşıya olduğunuzu anladığında, kendinizi korumak için fiziksel enerjiye ihtiyacınız olduğunu varsayarak otomatik olarak adrenalin ve kortizol salgılar. Bu hormonlar açlık hissini tetikler ve sonunda çok fazla yağ ve karbonhidrat yemeye başlarsınız. Sonuç olarak, kolayca kilo almaya başlarsınız. Yani stresin kilo alımına yol açtığı kanıtlanmıştır.

Korkunç Sırt Ağrıları

Stres, sempatik sinir sistemini tetikleyerek kaslarınıza giden kan akışını azaltabilir ve sizi kas spazmlarına yatkın hale getirebilir. Stres daha da kötüleştiğinde, bazı insanlar endişeli hissettiklerinde kambur durma ve omuz ve boyun kaslarını germe eğiliminde bile olabilirler. Bu eğilimler genellikle sırt problemlerini daha da kötüleştirir.

Akne ve Çatlaklar

Daha fazla korktuğunuzda, cildiniz de patlar. Stres vücuttaki androjen hormonu seviyelerini etkileyebilir ve bu da yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesini tetikler. Bu da sivilcelere ve tıkanmış gözeneklere neden olur. Stres ayrıca sinir uçlarını uyararak cildinizin alevlenmesine, egzama ve sedef hastalığına neden olabilir.

Kesikler ve Sıyrıklar İyileşmez

Stresin bu yaraların iyileşmesini daha uzun sürebileceği bulunmuştur. Bu çirkin izlerin vücudunuzda uzun süre kalmasını istemiyorsanız, çok sık stres yapmamanız akıllıca olacaktır. Aslında, çok fazla stres yaparsanız, yaraların tamamen iyileşmesi ortalamadan yaklaşık dokuz gün daha fazla sürebilir.

Çocuklarınızın Adlarını Bile Unutmak

Stresin kortizol hormonu salgılattığı ve kandaki yüksek kortizol seviyelerinin iyi bilinen bilgileri hatırlama yeteneğinizi geçici olarak bozabileceği bulunmuştur. Kronik stresin beyin hücrelerine bile zarar verdiği ve hafızanızı büyük ölçüde etkilediği kanıtlanmıştır.

Gebe Kalamama

Stres, üreme sistemi de dahil olmak üzere vücuttaki her organ sistemini etkileyebilir. Bir kadın ne kadar depresyonda olursa, bebek sahibi olma olasılığı da o kadar azalır. Stres doğurganlığınızı da etkileyebilir. Rahatlama tekniklerini ve stresle başa çıkma yollarını denediğinizde, hamile kalma şansınızı otomatik olarak artırırsınız.

Stresle iyi başa çıkmak sizi daha sağlıklı ve mutlu bir insan haline getirebilir. Bu nedenle, stresle başa çıkmaya çalışın ve kendinizi sefalet içinde boğmaktansa daha iyi bir yaşam sürün.