Haplar yerine limonlu su sağlık sorunlarını nasıl çözer

Bugünlerde her şey için bir hap var gibi görünüyor. Kullanışlı mı? Kesinlikle öyle. Sizin için iyi mi? Her zaman değil. Her hap olası yan etkilerle birlikte gelir. Bir sorun aniden beşe dönüşebilir.

Limonlu suya girin. Basit bir içecek olarak, sağlık sorunlarınıza cevap olacaktır. Bu kombinasyon aynı zamanda süper ucuzdur. Burada reçeteye gerek yok.

Bu yedi soruna bir göz atın. Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, limonlu suya bir şans verin.

Mide Rahatsızlığı

Mide bulantısından kusmaya kadar, mide sorunları can sıkıcıdır. Ama limon günü kurtarabilir! Hatta limon dilimi emmenin popüler bir ev ilacı olduğunu öğrenerek büyümüş olabilirsiniz.

Sıcak suda limonu mideye indirmek daha kolaydır. Her şeyi sakinleştirir. Ayrıca, limonun asitliği iltihaplanmayı yatıştırarak ülserden korunmak için faydalı olabilir.

Kilo Alımı

Birkaç kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Bir bardak limonlu su hazırlayın. Bu, iştahınızı bastırarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Hepsi turunçgillerde bulunan bir bileşik olan hesperidin sayesinde. Hesperidin, ghrelin adı verilen iştah açıcı bir hormonun salgılanmasını yavaşlatır. Ghrelin hormonunuz azaldığında daha az acıkırsınız.

Soğuk Algınlığı ve Grip

Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, hapları bırakın. Bunun yerine limonlu su için. Vücudunuza bağışıklık sisteminizi güçlendiren bir besin olan C vitamini sağlayacaktır. Hatta soğuk algınlığının süresini bile kısaltabilir!

Bir büyük limonda 44,5 mg vardır. Suda, soğuk algınlığıyla savaşan bir içecek olarak ikiye katlanacaktır. Düzenli olarak limonlu su içmek soğuk algınlığını önleyebilir.

Pre-Diyabet ve Diyabet

Diyabet yönetimi sağlıklı beslenmeye bağlıdır. Bu, tip-1 veya tip-2 olmanız fark etmeksizin geçerlidir. Peki ya pre-diyabetik iseniz? Aynı durum söz konusudur. Nihai hedef, komplikasyonları önlemek için yüksek kan şekerini kontrol etmektir.

Limonlu su yardımcı olacaktır. Hesperidin, insülin duyarlılığını artırırken karaciğer glikoz üretimini azaltabilir. Hatta nişastaya bağlanarak hiperglisemiyi iyileştirmeye yardımcı olur. Limonlu su içerek pahalı haplardan kaçınabilirsiniz.

Beyin Gerilemesi

Zihinsel gerilemeden endişeleniyorsanız limonlu su için. İlaç kadar iyi gelir.

Food Chemistry’de yapılan bir çalışmada limon suyunun nörotransmitterleri parçalayan bir enzim olan kolinesterazı inhibe ettiği bulunmuştur. Alzheimer semptomlarını tedavi eden ilaçlar da aynı şeyi yapmak üzere tasarlanmıştır. Ancak limon suyu ve su ile bunu doğal olarak yapabilirsiniz.

Zayıf Kemikler

Kemik sorunları yaşla birlikte daha yaygın hale gelir. Aslında, 2025 yılına kadar 50 yaşın üzerindeki her 2 kişiden 1’inin osteoporoz riski altında olacağı tahmin edilmektedir. Süt ürünleri bariz bir çare gibi görünse de, limonlu su aslında yardımcı olabilir.

British Journal of Clinical Pharmacology’ye göre hesperidin, menopozdan sonra kemik kaybına karşı koruma sağlar. Kemik yıkımını yavaşlatır, böylece mineraller kan tarafından emilmez. Aynı zamanda hesperidin kemik oluşumunu teşvik eder ve iltihaplanmadan korur.

Hipertansiyon

Dünyada her 3 yetişkinden 1’i hipertansiyon veya yüksek tansiyon hastasıdır. Bu milyonlarca insan demek. Tedavi edilmezse yavaş yavaş kalp hastalığına dönüşebilir.

Tansiyon ilacı alabilirsiniz. Ancak limon, düşük kan basıncıyla bağlantılı bir mineral olan potasyum içerir. Bu yüzden hap almak yerine limonlu su için.

Limonlu su hazırlamak kolaydır. Bir fincan soğuk ya da sıcak suya bir çorba kaşığı taze ya da marketten satın aldığınız limon suyunu ekleyin. Damak tadınıza bağlı olarak daha fazla veya daha az kullanabilirsiniz. Bir kaşık bal ile tatlandırın.