Hangisi daha iyi: Ağzınızdan veya burnunuzdan nefes almak

Nefes alışınızı fark etmek için bir dakikanızı ayırın. İşi ağzınız mı yoksa burnunuz mu yapıyor? Bu sandığınızdan daha önemli.

Ağızdan nefes almak bir sağlık sorunudur. Her yaştan insanda görülür, ancak en sık okul öncesi yaştaki çocuklarda görülür. Ve hala büyümekte oldukları için fiziksel gelişimlerini bile etkileyebilir.

Burundan nefes almanın neden daha iyi olduğunu merak ediyorsanız, ağızdan nefes almanın neden olduğu bu yedi soruna göz atın.

Ağız Kuruluğu

Ağız kuruluğu veya kserostomi, ağız solunumunun yaygın bir sonucudur. Hatta ilk fark ettiğiniz şeylerden biri bile olabilir!

Ağzınızdan nefes almak tükürüğü kurutur. Dudaklarınız ve ağzınız kurur ve garip bir yanma hissine neden olur. Tat alma duyunuz bile değişebilir.

En iyi çare burnunuzdan nefes almaktır. Bol su içmek ve susuz kalmamak da anahtar noktalardır. Dudaklarınızı yalamaktan kaçının ve nemi geri kazandırmak için bir dudak kremi kullanın.

Ağız Enfeksiyonları

Ağız kuruluğu çığ gibi büyüyerek başka sorunlara yol açabilir. Diş eti iltihabı ve ağızda pamukçuk gibi enfeksiyonlara yakalanma riskiniz daha yüksek olacaktır. Bu rahatsızlıklar yemek yemeyi, konuşmayı ve dişlerinizi fırçalamayı çok rahatsız edici hale getirecektir.

Tüm bunlar tükürük eksikliği sayesinde olur. Tipik olarak tükürük zararlı mikropları kontrol altında tutar. Ancak ağzınızdan nefes alırsanız, bu işi yapmak için yeterli olmayacaktır.

Diş Çürümesi

Diş çürükleri hiçbir zaman eğlenceli değildir, ancak ağız solunumu nedeniyle oluşan kuruluk bunlara neden olabilir.

Yemek yediğimizde ağzımızdaki bakteriler şekerle beslenir. Bu da dişlerimizi aşındırabilecek bir asit üretir. Ancak tükürük bu asidi nötralize etmek ve çürükleri önlemekle görevlidir. Yeterli tükürük olmadan, diş çürüğü bir ısırık uzakta.

Kötü Nefes

Ağız kokusunu durdurmak için burnunuzdan nefes almanız her zaman daha iyidir.

Ağızdan nefes alırken oluşan kuruluk, kötü kokulu bakterilerin üremesini kolaylaştırır. Tükürük onları temizleyemediği için yiyecek parçacıkları da etrafta asılı kalacaktır. Tükürüğün kendi kendini temizleme kabiliyeti de önemli ölçüde azalacaktır.

Gergin Çene Kasları

Ağızdan nefes almak çeneniz için streslidir. Ayrıca dudak, dil ve yanak kaslarının dengesini de bozar. Büyümekte olan çocuklarda bu durum yüz gelişiminde sorunlara neden olabilir. Her yaştan insan kronik kas gerginliği hissedecektir, bu nedenle ağızdan nefes almayı durdurmak önemlidir.

Zayıf Çiğneme Yeteneği

Kas sorunları da yemek yemeyi zorlaştıracaktır. Yiyecekleri çiğnemek daha uzun sürecek ve daha fazla ısırık alma ihtiyacı artacaktır. Ağzınızın arka kısmında bulunan arka dişler düzgün çalışmakta zorlanacaktır.

Çiğnemenin ötesinde, ağız solunumu anormal yutkunmaya yol açar. Ayrıca, fazla hava içeri sızarak şişkinliğe, şişkinliğe ve geğirmeye neden olabilir.

Uyku Apnesi

Ağızdan nefes alma geceleri de devam ediyorsa, obstrüktif uyku apnesi olasılığı yüksektir. Üst hava yolu düzgün bir şekilde uzamakta ve daralmakta zorlanacaktır. Solunum aniden durur ve başlar, bu da uyku bozukluklarına neden olur.

Peki ya sık sık uyandığınızda? Sersemlik, bitkinlik ve gündüz işlevlerinde zayıflık olasıdır.

Gördüğünüz gibi, burnunuzdan nefes almak daha iyidir. Genel sağlığınız buna bağlıdır! Bu alışkanlığınızı kendi başınıza bırakamıyorsanız, yardım için bir uyku doktoruna danışın.