Hamilelik kalp atış hızınızı nasıl etkiler

Hamilelik sırasında vücudunuz, sağlıklı bir bebeğe bakma ve onu doğurma fırsatını yakalamak için çeşitli değişikliklere uğrar. Göğüslerinizin büyümesi gibi bu değişikliklerden bazıları gözle görülebilir. Bununla birlikte, vücudunuzun diğer kısımları da bir bebek taşıdığınız için vücudunuzun değişen taleplerine sessizce uyum sağlar. Kardiyovasküler sisteminiz de bir istisna değildir. Bebeğiniz büyüdükçe rahme daha fazla kan pompalanması gerektiğinden kalbinizin artık daha fazla çalışması gerekir. Şimdi bunun kalp atış hızınız için ne anlama geldiğine bir göz atalım.

Hamilelik Kalp Atış Hızınızı ve Kan Akışınızı Nasıl Etkiler?

Kan akışınız ve kardiyak aktiviteniz hamilelik sırasında aşağıdaki değişikliklere uğrar:

• Vücudunuzdaki kan hacmi yaklaşık yüzde 50 oranında artar.
• Kalbiniz tarafından pompalanan kan miktarı – kalp debisi olarak bilinir – yaklaşık yüzde 30-50 oranında artar.
• Buna paralel olarak, kalp atış hızınız da dakikada yaklaşık 70 atıştan dakikada yaklaşık 80 veya 90 atışa yükselir.
• Yaklaşık 30 haftalık hamile olduğunuzda, kalp debisi biraz düşer.
• Daha sonra doğum sırasında yüzde 30 daha artar.
• Doğumdan sonra, kalp debisi ve kalp atış hızınız önce hızla düşer, ardından daha yavaş bir şekilde azalarak bebeğiniz doğduktan yaklaşık 6 hafta sonra gebelik öncesi seviyelere döner.

Hamilelikte Düzensiz Kalp Atış Hızı Ne Anlama Gelir?

Düzensiz bir kalp atış hızı, kalbinizin çok hızlı (taşikardi), çok yavaş (bradikardi) veya düzensiz bir şekilde (aritmiler) attığı anlamına gelebilir. Kalbinizin ritmindeki değişikliklerin nedeni şunlar olabilir:

Hamilelik Sırasında Artan Yük

Az önce de belirttiğimiz gibi, hamilelik sırasında kalbiniz vücudunuzdaki değişikliklere uyum sağlamak için aşırı hızda çalışır. Bu nedenle hamilelik sırasında kalbinizin ritminde bazı düzensizlikler olması normaldir çünkü kalbiniz daha fazla çalışmaktadır. Bunu boynunuzda veya göğsünüzde bir “atlama” veya “çırpınma” olarak hissedebilirsiniz. Çoğu durumda bu durum zararsız olabilir.

Ancak asıl zorluk, zararsız bir kalp çarpıntısı ile tıbbi tedavi gerektiren bir şeyi ayırt etmenin zor olabilmesidir. Düzensiz kalp atışları veya çarpıntı hissederseniz, doktorunuzu bilgilendirdiğinizden emin olun. Atakların sıklığına veya şiddetine bağlı olarak, doktorunuzun kalp ritminizdeki düzensizliğin nedenini belirlemek için fiziksel bir muayene yapması veya elektrokardiyogram gibi testler istemesi gerekebilir. Yorgunluk, sersemlik, baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve hızlı veya çarpan bir kalp gibi ek semptomlar, kalbinizin ritminde işleyişini etkileyen bir düzensizliğe işaret eder. Bu belirtilerle karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım alın.

Yaşam Tarzı veya Sağlık Faktörleri

Günlük yaşam tarzınız, sağlığınız ve ruh halinizle ilgili bazı faktörler de düzensiz kalp atışlarına neden olabilir. Hamilelik hormonları sisteminizle mücadele ederken, vücudunuz ve zihniniz üzerindeki etkiyi oldukça yoğun hissedebilirsiniz. Çoğu durumda, tıbbi müdahale olmadan bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri veya hızlı çözümlerle bunlarla başa çıkabilmeniz gerekir.

Bu faktörler şunları içerir:

• Anksiyete veya stres: Rahatlama veya nefes egzersizleriyle hamilelik sancılarınızı hafifletin.
• Dehidrasyon: Bol miktarda sıvı alın veya oral rehidrasyon solüsyonu kullanın. Ancak ciddi dehidrasyonun acil tıbbi tedavi gerektirdiğini unutmayın.
• Düşük kan şekeri: Meyve suyu, bisküvi veya hatta bir çorba kaşığı şeker veya bal yiyerek bununla başa çıkın. Ancak, dehidrasyon gibi, ciddi bir düşük kan şekeri vakası da tıbbi bir acil durum olarak ele alınmalıdır.
• Öksürük ve soğuk algınlığı, astım vb. için kullanılan bazı ilaçlar çarpıntıya neden olabilir. Aldığınız herhangi bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun.
• Çok fazla çikolata veya kafein tüketmek kalp çarpıntısına neden olabilir. Bunları azaltın veya mümkün olduğunca kaçının.

Tıbbi Durum

Bazen düzensiz bir kalp atış hızı, kalp rahatsızlığı veya tiroid dengesizliği gibi gelişmiş ve tedavi gerektirebilecek bir sorunun göstergesi olabilir.

Kalp Bozukluğu – Çarpıntı ile birlikte göğüs ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı veya bayılma gibi ek semptomlar kalp hastalığına işaret edebilir.

Hipertiroidi – Yorgunluk, saç dökülmesi, konsantrasyon güçlüğü, el titremesi, sık bağırsak hareketleri, terleme ve iştah artışı, kilo veya uyku sorunları ve sıcağa tahammülsüzlük gibi belirtiler hipertiroidi göstergesi olabilir.

Kalbinizin çok sık attığını hissediyorsanız veya başka belirtiler yaşıyorsanız, doktorunuza söylemeyi unutmayın.

Mevcut Bir Kalp Rahatsızlığı ve Hamilelik

Kalp hastalığınız varsa ve hamilelik düşünüyorsanız, önceden bir doktorla konuşmanız mantıklı olacaktır. Hamilelik sırasında meydana gelen normal değişiklikler, kalp rahatsızlığınız varsa sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, hem sizin hem de bebeğin sağlıklı kalmasını sağlamak için yakından izlenmeniz gerekebilir. Hamileliği planlarken bile doktorunuzu bilgilendirin. Doktorunuz olası riskleri tartışabilir ve durumunuz nedeniyle ortaya çıkabilecek sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte Düzensiz Kalp Atışı İçin Çözümler

Çarpıntınız için tedavi gerektiren bir neden tespit edilmediyse, belirtilerinizi en aza indirmek için bu önlemleri deneyebilirsiniz.

Sağlıklı Alışkanlıklar Edinin

Kafeini azaltın, düzenli yemek yediğinizden emin olun ve yeterli uykunun yanı sıra bol miktarda sıvı alın. Bu alışkanlıklar yalnızca kalp çarpıntısına neden olabilecek yaşam tarzı alışkanlıklarını ele almakla kalmaz, aynı zamanda hamilelik sırasında genel sağlığınız ve refahınız için de iyidir.

Stresten Uzak Durun

Anksiyete ve stres kalp atış hızınızı düzensizleştirebilir. Meditasyon, tai chi veya yoga gibi rahatlatıcı teknikler uygulamak stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Nefes Alın

Çarpıntınız olduğunda derin nefes almayı deneyin. Karnınızın hareket ettiğini hissedecek şekilde burnunuzdan derin ve yavaş nefes alın.

Valsalva Manevrasını Deneyin

Doktorunuz çarpıntı hissettiğinizde Valsalva manevrası yapmanızı tavsiye edebilir. Bu, ağzınızı kapatıp burnunuzu sıkıştırmayı ve ardından burnunuzdan zorla nefes vermeyi içerir.

Su Sıçratın

Çarpıntınız olduğunda yüzünüze biraz soğuk su çarpmak yardımcı olabilir.

Bebeğinizin Kalp Atış Hızı Ne Durumda?

Bir fetüsün kalp atış hızı normalde dakikada 120-160 atım arasında değişir. Bebeğiniz anne karnında hareket ettikçe kalp atışlarında bir miktar düzensizlik olması normaldir. Bebeğinizin kalbi olgunlaştıkça ikinci trimesterde de yaygındır. Ancak düzensizlik devam ederse tıbbi müdahale gerekecektir. Doktorunuz doğum öncesi kontroller sırasında bunu izleyecektir. Uzmanlara göre, aşırı kafein tüketimi, örneğin günde bir fincandan fazla kahve, bebeğinizin kalp atış hızında düzensizliklere neden olabilir, bu nedenle azaltın veya tamamen kaçının.

Vakaların çoğunda, bebeklerdeki düzensiz kalp atışları kendiliğinden düzelir. Ancak bazen, kalpte yapısal bir anormalliğin veya başka sorunların göstergesi olabilir. Doktorunuz bebeğinizin kalp atış hızını izleyecek, nedenini araştıracak ve bebeğinizin sağlığını sağlamak için ilaç reçete edecek veya başka adımlar atacaktır.