Günde bir kaşık elma sirkesi sağlığınızı nasıl değiştirebilir
Elma sirkesi binlerce yıldır halk tıbbında ve geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Ham, organik, filtrelenmemiş ve pastörize edilmemiş elma sirkesi tıp doktorları tarafından zehirli sarmaşık etkilerinden mide ağrılarına kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır. Elma sirkesi, sağlığa faydalarının çoğundan sorumlu olan çok sayıda ham enzim ve faydalı bakteri içerir. İşte sizin de bu kadim tedaviden faydalanabileceğiniz yollar.
Kilo Kaybı
Kilo vermekte zorlanıyorsanız, sirke çabalarınıza yardımcı olabilir. Sirke tokluğu artırarak yiyecek alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir çalışmada, katılımcılar yüksek karbonhidratlı bir öğünle birlikte az miktarda sirke içmişlerdir. Bu katılımcıların günün geri kalanında daha az yiyecek tükettikleri kaydedilmiştir. Başka bir çalışmada, ekmekle birlikte sirke almanın sadece glikoz ve insülin tepkilerini düşürmekle kalmadığı, aynı zamanda tokluk seviyelerini de artırdığı bulunmuştur.
Siğiller
Elma sirkesi yüksek oranda asetik asit içerdiğinden siğillerin giderilmesine yardımcı olabilir. Siğillerden kurtulmak için bir pamuğu elma sirkesine batırın ve siğilin üzerine uygulayın. Siğili gece boyunca sarılı tutmak için bir bandaj kullanabilirsiniz. Siğil küçülmeye başlayana kadar bunu birkaç gece yapın.
Sinüs Tıkanıklığı
Elma sirkesi soğuk algınlığınız olduğunda da size yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki mukozayı parçalayıp azaltarak sinüslerinizin temizlenmesine yardımcı olur. Elma sirkesinin antibakteriyel özellikleri de onu enfeksiyonlarla savaşmak için harika bir tedavi haline getirir.
Boğaz Ağrısı
Boğaz ağrınız varsa, elma sirkesi doğal bir ilaç olarak kullanılabilir. İşte yapmanız gerekenler. Üçte bir fincan elma sirkesini yaklaşık bir fincan ılık su ile karıştırın. Bu solüsyonu düzenli olarak gargara yapmak için kullanın.
Diyabet
Sirkenin anti-glisemik etkisi vardır ve kan şekeri seviyelerinin korunmasında etkili olduğu bulunmuştur. Sirkedeki asetik asit, kompleks karbonhidratların tamamen sindirilmesini önleyerek kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Mekanizma net olmamakla birlikte, sirkenin karbonhidratları şekere dönüştüren bazı sindirim enzimlerini inaktif hale getirerek kompleks karbonhidratların şekere dönüşümünü yavaşlattığı düşünülmektedir.
Sindirim ve Asit Reflü
Asit reflüsü genellikle midenizde aşırı asit bulunmasının bir sonucudur. Asit reflüsü için basit ve doğal bir çözüm, her gün büyük bir bardak suya bir çorba kaşığı çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi katmaktır. Elma sirkesi ayrıca bağırsak spazmlarının giderilmesine yardımcı olabilecek pektine de sahiptir.
Kalp Sağlığı
Journal of Food Science’a göre, “Elma sirkesinde yüksek seviyelerde bulunan klorojenik asit gibi polifenoller, LDL’lerin oksidasyonunu engelleyebilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyerek sağlığı iyileştirebilir.” Laboratuvar fareleri üzerinde yapılan bir çalışma da sirkenin hipertansiyonu düşürebileceğini göstermiştir.
Enerji Artışı
Elma sirkesi aynı zamanda doğal bir enerji içeceğidir. Yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilecek enzimler ve potasyum içerir. Sirkedeki amino asitler de vücudunuzda laktik asit birikimini önleyerek yorgunluğu uzak tutar.
Cilt Tahrişleri
Elma sirkesinin cildiniz söz konusu olduğunda birçok faydası vardır. Güneş yanığı, cilt tahrişi ve böcek ısırıkları için bir tedavi olarak kullanılabilir. Cildiniz çok hassas değilse, doğrudan uygulayabilirsiniz. Ayrıca cildinizi derinlemesine temizlemek için banyonuza bir fincan ekleyebilirsiniz.
