Güçlü ve sağlıklı dişlere sahip olmak için kolay ipuçları
Dişleriniz konusunda titizseniz, onları güçlü ve sağlıklı tutmanın yollarını da bulmaya çalışıyor olmalısınız. Hepimiz mükemmel dişlere sahip değiliz ve çoğumuz dişlerimizi iyi durumda tutmak için çabalıyoruz. İnsanlarda çürükler oluştuğunda, doktorlar genellikle başka bir seçeneğe bakmadan önce dişlerini “yeniden mineralize etmeyi” önerir. “Yeniden mineralizasyon”, dişlerin boşlukları doldurmak için kalsiyum ve fosfat gibi mineralleri doğal olarak emdiği süreçtir. Bununla birlikte, diş hekimine gitmek yerine evde bazı kolay ipuçlarını takip edebilir ve dişlerinizi güzel ve sağlıklı tutmayı başarabilirsiniz.
Dilinizi Düzenli Olarak Kazıyın
Unutulmaması gereken ilk nokta, her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce dilinizi kazımaktır. Bu, zararlı toksinlerin ve bakterilerin ağızdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve bu da daha sağlıklı bir ağız ortamına yol açar. Bu, diş bakımı rejiminizde takip etmeniz gereken en kolay ve birincil adımdır.
Gargara Yapmak İçin Tuzlu Su Kullanın
Her sabah ağzınızı ve boğazınızı gargara yapmak için ılık tuzlu su kullanmanız şiddetle tavsiye edilir. Bu, ağzı alkali hale getirmeye yardımcı olur ve bakteri oluşumunu durdurur, böylece iltihabı azaltır. Tek yapmanız gereken 250 mililitre ılık suya çeyrek çay kaşığı tuz eklemektir. İyice karıştırın ve günlük olarak ağzınızı ve boğazınızı bununla gargara yapın.
İçmek İçin Pipet Kullanın
Limon suyu veya elma sirkesi solüsyonu diş minesini tahrip eder ve diş sağlığınız için güvenli değildir. Diş hekimleri tarafından bu solüsyonları dişlerinizi etkilemeyecek şekilde içmek için pipet kullanmanız tavsiye edilmektedir. Pipet kullanmayı unutmanız durumunda, diş minenizin zarar görmesini önlemek için içeceğinizi bitirir bitirmez ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
Kabartma Tozu Durulaması Kullanın
Her gün kahvaltıdan sonra ağzınızı karbonatla çalkalamayı sağlıklı bir alışkanlık haline getirin. Bu, ağzınızın pH dengesini korumanıza ve dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır. Karbonat çalkalamasını hazırlamak için çeyrek çay kaşığı karbonat alın ve üzerine 250 mililitre ılık su ekleyin. Ağzınızda çalkalayın ve tükürün. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız tekrarlayın.
Süslü Bir Diş İpi Edinin
Süslü bir diş ipine iyi yatırım yapın ve yüksek kaliteli bir diş ipi satın alın. Biraz daha “fırçalı” olup olmadığını kontrol edin. Bazıları çay ağacı yağı gibi antimikrobiyal bir yağ veya hindistan cevizi yağı gibi diğer faydalı yağlar ve bileşenlerle aşılanmıştır. Bu yüksek kaliteli diş ipi çeşitleriyle lüks bir diş ipi deneyimi yaşayacak ve dişlerinizi de sağlıklı tutacaksınız.
Doğal Bir Gargara Kullanın
Akşamları daima doğal bir gargara kullanın. Doğal gargaralar ağızda bulunan tüm bakterileri öldürmez, bunun yerine optimal ağız sağlığını korumak için sağlıklı bir ağız ortamını teşvik eder. Gece boyunca ağzınızdaki bakteri üremesini kontrol altında tutmak için akşam yemeğinden sonra kullanın.
Ksilitollü Sakız Çiğneyin
Şekersiz, aspartam içermeyen, plastik içermeyen, doğal ksilitol ile tatlandırılmış sakız satın alın. Tükürük salgısını artırdığı ve plak ve çürükleri azaltmaya yardımcı olduğu için öğle yemeğinden sonra çiğneyebilirsiniz. Şeker ağız sağlığınızın en büyük düşmanlarından biri olduğu için ksilitollü sakız çiğnemek şeker krizlerinizi de önleyebilir.
Bu kolay ve sağlıklı alışkanlıkları uygulayarak yalnızca diş sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda yalnızca ağız sağlığınızı değil sindirim sağlığınızı da etkileyebilecek zararlı bakterilerden uzak duracaksınız. Dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutun ve hayatınız boyunca ışıl ışıl gülümseyin.
