Grip Stresi: İşte Bu Konuda Bilmeniz Gereken Her Şey

Duygusal olarak sıkıntılı olduğunuzda neden nezle olduğunuzu veya daha fazla hapşırma eğiliminde olduğunuzu hiç merak ettiniz mi? Henüz fark etmediyseniz, stresin gribe neden olabileceği ya da gribin sizi strese sokabileceği doğrudur. Her iki şekilde de olabilir.

Stres ve Grip Bağlantılı mıdır?

Stres doğrudan gribe neden olamaz. Gribe virüsler neden olur ve stres bu mikropların vücudunuzdan faydalanmasına izin vererek bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Bu da stresin soğuk algınlığını daha da kötüleştirmesine yol açar. Aslında, karamsar olmak daha uzun süreli grip atakları yaşamanıza neden olabilir.

Grip Stresi Nasıl Oluşur?

Savaş ya da Kaç Tepkisi: Stres durumunda vücut “savaş ya da kaç tepkisini” başlatır; bu da ya sorunumuz için savaşmamız ya da sorundan kaçmamız gerektiği anlamına gelir. Bu eğilim, vücutta enerji sağlamaya yardımcı olan belirli hormonları gizlice salgılar. Vücutta mevcut olan enerji miktarı oldukça sabittir ve stresli bir durumla karşılaştığımızda vücudumuz daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu durum vücudun tüm yaşamsal süreçleri bastırmasına neden olur ve vücut tüm enerjiyi kendimizi güvende hissetmemiz gereken yere kaydırır.

Bağışıklık: Ne yazık ki, bu hayati sistemlerden biri olan bağışıklık sistemimiz de zarar görür ve vücudumuzdaki virüsler tahribata yol açarak gribe neden olur. Ancak bu konuda çelişkili görüşler var. Bazı çalışmalar kronik stresin bağışıklığı olumsuz etkilediğini söylerken, bazı çalışmalar da stresin bazı durumlarda bağışıklığı güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

Kendinizi Grip Stresinden Nasıl Koruyabilirsiniz?

Bazı ev ilaçlarını uygulayarak kendinizi grip stresinden kolayca koruyabilir ve önleyebilirsiniz. Bununla birlikte, zaten bir grip geçiriyorsanız, her zaman tedavi de edebilirsiniz. Grip stresinin önlenmesi ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Grip Stresine Yakalanmadan Önce

Grip stresine yakalanma olasılığını azaltmak için anahtar, bağışıklık sisteminizi daha güçlü hale getirmektir.

1. Limon

C vitamini açısından zengin olan taze limon suyunu her gün içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin etkili bir yoludur. Limonu mümkün olan her yerde kullanın: salata sosunuz için limonlu salata sosu kullanın, öğle yemeğinden sonra ılık suyla limon suyu için ya da okuldan veya işten eve her döndüğünüzde limon suyu için.

2. Bal

Bal doğal, saf ve anında enerji kaynağıdır. Her gün sabahları 1 kaşık bal alın ve 15 dakika gibi kısa bir sürede kendinizi gençleştirin. Bal vücuttaki eritrositlerin verimliliğini artırır ve virüslerle kolayca savaşmanıza yardımcı olur. Bir fincan suya 1 yemek kaşığı bal ekleyin ve eridikten sonra suyu için. Bu solüsyonu yemekten 15 dakika önce içmeniz oldukça faydalıdır.

3. Limon ve Bal

Balın enerjisini limonun C vitamini ile birleştirdiğinizde daha da iyi oluyor! Sadece limonun kabuğunu atın ve meyveyi parçalara ayırın. Parçaları dilediğiniz kadar balla karıştırın ve bağışıklığınızı güçlendirmek için yiyin.

4. Sarımsak

Sarımsak inanılmaz antibiyotik özelliklere sahiptir. Sarımsağı istediğiniz şekilde yiyin. Çiğ sarımsak yemeyi sevmiyorsanız, bala batırıp yiyin. Ayrıca salatalarınıza, çorbalarınıza ve kızartmalarınıza sarımsak ekleyebilirsiniz.

Grip Stresine Yakalandıktan Sonra

Bağışıklık sisteminize yeterince özen göstermediyseniz ve grip stresinden etkilendiyseniz, bunu tedavi etmek gerekir.

1. Aspirin

Aspirin almak özellikle grip vücutta ateş ve ağrıya neden olduğunda faydalıdır. Ancak ciddi yan etkileri olabilir, bu nedenle aspirin tableti almadan önce bir doktora danışın.

2. Antibiyotikler

Sadece grip dayanılmaz bir hal aldığında antibiyotik almak faydalı olacaktır. İlaç tüketiminizi sadece aspirin ile sınırlandırmaya çalışın. Ancak, ağır grip geçiriyorsanız, bir doktora danışın ve antibiyotik almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

3. Su

Grip olduğunuzda her zaman çok miktarda su için. Bu, ter ve idrar yoluyla virüslerden kurtulmanıza yardımcı olur. Her gün en az 3 litre su için. Daha fazla içmeye çalışın ve bunu yapamasanız bile kendinizi daha fazla su içmeye zorlayın. Böylece vücudunuz mikroplarla kolayca savaşabilecek ve onları boşaltım sisteminiz aracılığıyla dışarı atabilecektir.