Girişimcilerde depresyonu yönetmenin yolları

Bugün dünya start-up’ların doğumları ve ölümleriyle yönetiliyor. Pek çok ülke, her yeni girişimcinin başarılı olması için devlet ve özel kuruluşlardan fırsatlar ve destek sunuyor. Start-up patlaması daha yeni başlıyor ve önümüzdeki 20 yıl içinde bildiğimiz dünyayı değiştirebilir. Ancak işletmeler sıkı çalışma ve fedakârlıkların ardından birdenbire ortaya çıkmıyor. Bir kişi sahip olduğu her şeyi küçük bir işletme açmak için harcasa bile, işletme yine de başarısız olabilir. Blackberry örneğini ele alalım. Şirket tüm dünyada cep telefonu sektörüne hükmediyordu, ancak cep telefonları için farklı seçenekler ortaya çıktığında hızlı ve ani bir şekilde öldü. Hiçbir işletme ve kişi dalgalanan piyasadan ve iş başarısızlığından güvende değildir. Bu durum birçok girişimciyi çok zor bir duruma sokmaktadır. Belli bir başarı seviyesine ulaşana kadar 7/24 işlerinin küçük kökleri için çalışmaya yatırım yapmaları gerekiyor. Bu durum aylardan yıllara kadar sürebilir ve pek çok girişimciyi depresyon ve anksiyete gibi durumlara karşı savunmasız bırakabilir.

İş dünyasında, her türlü duygusal rahatsızlık bir işi batırmak için yeterlidir. İş dünyasını güven yönetir ve bundan herhangi bir sapma yatırımcıların inancını ve güvenini kaybetmek anlamına gelir. Bu nedenle, çoğu küçük işletme sahibi duygusal mücadeleleri hakkında kimseyle konuşmaktan kaçınır. Bu çok tehlikeli bir olumsuz döngü olabilir çünkü bir işi devam ettirmenin artan finansal ve kişisel zorlukları zihinsel refahı ciddi şekilde etkileyebilir, ancak bu mücadeleler için yardım istemek, iş sorununun potansiyel olarak daha da kötüleşebileceği anlamına gelir. Depresyonla uğraşırken pek çok insan için çıkış yolu yok gibi görünmektedir; bu da aşırı yemek yeme ve alkol, tütün ve eğlence amaçlı uyuşturuculara aşırı düşkünlük gibi olumsuz başa çıkma alışkanlıklarıyla sonuçlanabilir. Başarısız bir iş gibi en kötüsü gerçekleşirse, bu darbe intihar düşüncelerine yol açacak kadar üzücü olabilir. Girişimciler sadece depresyona daha yatkın olmakla kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman tek başlarına mücadele ederler. Depresyonla mücadele ediyorsanız ve bir girişimciyseniz, aşağıda dikkate almak isteyebileceğiniz bazı noktalar bulunmaktadır.

Yeniden Düşünmek

Çok sayıda girişimcinin girişimci olmak için yaratılmadığı acı bir gerçektir. Birçoğu aile baskısı nedeniyle ya da taleplerin ve fedakarlıkların ne olduğunu bilmeden sözde bir başarının fantezisi ve cazibesi tarafından cezbedildikleri için bir iş kurmaya başlar. Başarılı bir girişimcinin onu başarıya iten belli bir kişiliği vardır. Örneğin risk alma, önemli miktarda paraya ihtiyaç duymaktan çekinmeme ve doğru seçimleri yapma konusunda sezgi sahibi olma gibi. Herkes bu özelliklere sahip değildir ve bunda kötü bir şey yoktur. Geleceğinize öncelik vermeyi seçmek ve sabit maaşlı, istikrarlı bir işe girmek sizi girişimci olmak için tekrarlanan başarısız girişimlerden daha fazla güvence altına alabilir.

Kendinizi Tanıyın

Zayıf yönlerinizin yanı sıra güçlü yönlerinizi de bilmiyorsanız, bir girişimci olarak neler başarabileceğiniz konusunda asla iyi bir fikre sahip olamazsınız. Birçok insan, güçlü yönlerinin zayıf yönlerini telafi edecek kadar iyi olduğunu düşünerek fikirleriyle ileriye doğru uçar. Zayıf yönlerinizi bilmek sizi gelecekte çok fazla sıkıntıdan kurtarabilir çünkü bu kusurların kararlarınızı nasıl etkileyebileceğini asla bilemezsiniz. Yeni bir işe başlamadan önce kişiliğinizi derinlemesine analiz edebilecek bir profesyonele danışmak iyi bir seçenektir. Orta aşamalarda buna karşı koymanın bir başka harika yolu da kişilikleri farklı olan ancak sizinkini tamamlayabilecek kişileri işe almak olabilir. Bu şekilde her iki taraf da eksiklikleri telafi edebilir.

Fişi çekin

Günümüzde depresyon ve anksiyeteye neden olan başlıca suçlu sosyal medyadır. Hayatlarının harika anlarını duyurmak için Facebook, Instagram ve Twitter gibi siteleri kullanan insanlar hakkında uçsuz bucaksız bir bilgi denizinde boğuluyoruz. Bu bize kendi hayatımızdaki çeşitli olumlu olasılıkları gösterse de, çoğu zaman tam tersi bir etki yaratıyor. Başarısızlıklarımızı onların başarılarıyla karşılaştırmaya başlar ve sonunda kendimizi daha kötü hissederiz. Bir süreliğine tamamen fişten çekilmek, başkalarının ne yaptığı konusunda endişelenmenize gerek kalmadan berraklığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Uyarı İşaretleri

Depresyonla birlikte gelen uyarı işaretlerine dikkat edin – uykusuzluk veya fazla uyuma, konsantrasyon eksikliği, iştahsızlık, sinirlilik, uyuşukluk, her şeye karşı ilgi kaybı, izolasyon, kilo kaybı veya alımı, ani ruh hali değişimleri, korku, umutsuzluk, çaresizlik ve zihinsel ve duygusal yorgunluk. Bu belirtiler hayatınızda sürekli olarak görülüyorsa, yaşam tarzınızda bir değişiklik ve yardım aramanızın zamanı gelmiş olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri arasında daha iyi bir diyet, egzersizi hayatınıza dahil etme, sağlıklı bir uyku programı, içki ve uyuşturucu gibi zararlı davranışları azaltma ve sosyal etkileşimi artırma yer alır.

Yardım Alma

Son olarak, işler kontrolden çıkmış gibi görünüyorsa ve intihar düşünceleri ve fikirleri yaşıyorsanız, kesinlikle yardım için birine başvurmanın zamanı gelmiştir. Yaşam kalitesi ile başarılı bir iş arasında seçim yapıyorsanız, hayatınız her zaman önce gelmelidir. Bir terapist veya danışman, sizi daha iyi bir duygusal esenliğe ulaştırmak için düşüncelerinizi ve duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olmak üzere eğitilmiştir. Depresyon kişisel olarak size zarar verir ve kesinlikle bir işi nasıl yürüttüğünüzü etkileyecek kadar güçlüdür. İyileşmek için biraz izin almak, yenilenmiş fikirler ve hevesle işe geri dönmenizi sağlayabilir ve işinizi de canlandırmanıza yardımcı olabilir.