Gestasyonel diyabet hakkında bilmeniz gereken her şey
Annelik yolculuğu çocuğunuz kadar değerlidir. Hayatta hem fiziksel hem de zihinsel her türlü değişimi yaşadığınız aşamadır.
Aynı zamanda vücudunuza karşı ekstra dikkatli olmanız gereken bir dönemdir. Hamileliğiniz sırasında vücudunuz alışılmadık dalgalanmalar yaşayabilir. Bu değişikliklerden biri de kan şekeri seviyenizdeki değişimdir. Kan şekeri seviyenizdeki bu geçici artışa gestasyonel diyabet denir.
Gestasyonel Diyabet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yolculuk için heyecanlanan tüm anne adayları için, gestasyonel diyabet hakkında en sık sorulan birkaç sorunun yanıtını burada bulabilirsiniz.
Gestasyonel Diyabet Nedir?
Gestasyonel diyabet genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkan ve doğumdan sonra azalan kan glikoz seviyelerinde geçici bir artıştır. Gebeliğin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir ancak ikinci yarısında daha yaygındır.
Vücudunuz, vücudun ekstra glikoz üretimini kontrol etmek için yeterli insülin (kan glikozunu kontrol eden bir hormon) üretemediğinde ortaya çıkar.
Bu durum doğum sırasında ve sonrasında anne ve bebek için bazı sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, gestasyonel diyabet tespit edilir ve doktor gözetiminde yönetilirse önlenebilir.
Gestasyonel Diyabetin Yaygın Belirtileri Nelerdir?
Gestasyonel diyabetin belirli semptomları yoktur. Bunu tespit etmenin en kolay yolu bazı testler yapmaktır. Ancak bazı kadınlar aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir:
Çok sık susama hissi
Normalden daha fazla idrar yapma
Ağız kuruluğu
Yorgunluk
Bazı kadınlar mide bulantısı ve vajinal, mesane ve cilt enfeksiyonları da yaşayabilir. Bazılarında bulanık görme bile olabilir.
Ancak, hamile bir kadın bu belirtilerle karşı karşıya kalırsa, bu her zaman gebelik diyabetinin bir işareti olmayabilir. Bunlar hamilelik sırasında sık görülen belirtilerdir ve nedeninden emin olmak istiyorsanız, bu belirtileri doktorunuzla paylaşmanız ve belirli testler yaptırmanız size yardımcı olacaktır.
Kimler Gestasyonel Diyabet Geliştirme Riski Altındadır?
Hamile olan her kadın gestasyonel diyabet geliştirmeye yatkındır. Bununla birlikte, bu duruma yakalanma riski diğerlerine göre daha yüksek olan bazı kadınlar vardır. Bunlar aşağıdakileri içerebilir:
25 yaşın üzerinde olan kadınlar
Ailesinde tip 2 diyabet öyküsü olan kadınlar
Aşırı kilolu kadınlar
Önceki gebeliklerinde gestasyonel diyabet geçirmiş kadınlar
İri bebek doğurmuş kadınlar
Gestasyonel Diyabet Hangi Sorunlara Neden Olabilir?
Gebelik diyabeti çoğu kadın için geçici olsa da, bu durumun sizi ve bebeğinizi hamilelik döneminde veya doğumdan sonra etkileme ihtimali vardır. Gestasyonel diyabetin size ve bebeğinize neden olabileceği komplikasyonlardan bazıları şunlardır:
Bebeklerde doğum sırasında zorluğa neden olabilecek, indüklenmiş doğum veya sezaryen gerektirebilecek olağandışı büyüme.
Çok fazla amniyotik sıvı – bebeği anne karnında çevreleyen sıvı – erken doğuma neden olabilir.
Erken doğum.
Kan basıncında artış.
Bebekte kan şekerinin düşmesi.
İleride tip 2 diyabet gelişme riskinin artması.
Gestasyonel Diyabet Nasıl Yönetilebilir?
Gestasyonel diyabet başlangıçta sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak yönetilebilir. Gestasyonel diyabeti kontrol altına almanın ilk adımlarından biri diyetinizi kontrol altında tutmaktır. Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için takip etmeniz gereken bazı ipuçları aşağıda verilmiştir:
Tam tahıllı ekmek, bakliyat, meyve ve sebze gibi besleyici karbonhidrat kaynaklarını tercih edin.
Karbonhidratların kan şekeri seviyeleri üzerinde etkisi olduğundan, karbonhidratları gün içine yaymak önemlidir.
Glikoza dönüştükleri için nişastalı gıdaları aşırı tüketmeyin.
Bir seferde sadece bir bardak süt için. Önemli bir kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, aynı zamanda kan şekerini etkileyebilecek bir karbonhidrat türüdür.
Meyveler sağlıklıdır, ancak doğal şeker oranı yüksektir. Bu nedenle günde bir ila üç porsiyon meyve yiyin. Bir porsiyon meyve, küçük bir meyve parçası veya büyük bir meyve parçasının yarısıdır. Meyve sularından kaçınmak en iyisidir.
Kahvaltı için protein ve nişasta açısından zengin bir öğün uygundur.
Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için sağlıklı beslenmek kadar fiziksel olarak aktif olmak da önemlidir. Orta yoğunlukta fiziksel aktivite hem anne hem de bebek için iyidir. Fiziksel aktivite insülin direncini azaltmaya yardımcı olur.
Yürümek, asansör yerine merdivenleri kullanmak ve yoga yapmak hamilelik sırasında denenebilecek bazı fiziksel aktivitelerdir. Ancak, herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce, sizin ve bebeğiniz için en iyisinin ne olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Bebek doğduktan sonra gestasyonel diyabet kendiliğinden kaybolur. Bir kan testi, glikoz seviyelerinizin normale döndüğünden emin olabilir. Tip 2 diyabet geliştirme riski olanlar için düzenli olarak kan testi yaptırmak önemlidir.
