Gençlerde yeme bozuklukları nasıl önlenir
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, kızların %23’ünün ve erkeklerin %6’sının hayatlarının bir döneminde yeme bozukluklarıyla karşı karşıya kalacağını göstermiştir. Beden imajı sorunları en çok, bir çocuğun hala bir benlik duygusu geliştirmeye çalıştığı ergenlik yıllarında ortaya çıkar. Gençler, özellikle de kızlar, sürekli olarak kusursuz, fırçalanmış modellerin görüntüleriyle bombardımana tutulurlar. Kendi bedenleri bu inanılmaz yüksek standartlara uymadığı için kendilerini güvensiz hissetmeye başlarlar. Giderek artan sayıda genç, vücutlarını değiştirmek için umutsuz bir girişimde bulunarak yeme bozuklukları geliştiriyor ve bu da genellikle ölümcül sonuçlar doğuruyor. Çocuğunuzun bir yeme bozukluğunun kurbanı olabileceğinden endişeleniyorsanız, işte bunu önlemek için yapabileceğiniz beş şey.
Önce Güvensizliğinizi Giderin
Çocuklar davranışlarını sizden öğrenirler. Çocuğunuz vücudunuzu sürekli eleştirdiğinizi gördüğünde, aynısını kendisine de yapmaya başlayacaktır. Ebeveynleri olarak, çocuğunuza bedenlerin her şekil ve boyutta olduğunu ve tek bir ideal vücut tipi olmadığını göstermek sizin sorumluluğunuzdadır. Kendi vücudunuza güvenin ve çocuğunuz da sizin vücudunuzla ilgili olumlu hisler edinmeye başlasın.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına Geçin
“Diyet yapmak” genellikle gençlerin dergi kapaklarındaki süper modellere daha çok benzemek için attıkları ilk adımdır. Ancak diyetleri genellikle neredeyse hiçbir şey yemeyene kadar giderek daha kısıtlayıcı hale gelir. Diyet yapmanın daha en başta gerçekleşmesini önlemek için, ailenizin bütünsel olarak sağlıklı bir diyet yaptığından emin olun. Basitçe rafine, işlenmiş ve şekerli gıdaları kesin ve her gün bol miktarda sebze ve sağlıklı yağ tüketin. Çocuğunuz zaten sağlıklı beslendiğini bildiğinde, diyet yapma ihtiyacını daha az hissedecektir. Aynı zamanda, sağlıklı beslenme konusunda aşırıya kaçmayın. Çocuğunuzun arada bir abur cubur yemesine izin verin çünkü onları çok fazla kısıtlamak, özel hayatlarında aşırı yemelerine neden olabilir.
Gerçekçi Olmayan Medya Standartları Hakkında Konuşun
Çocuğunuzla sık sık medyanın kadın bedenini nasıl yanlış tasvir ettiği hakkında konuşun. Modellerin her türlü kusur belirtisini nasıl ortadan kaldırdığını ve gerçek hayatta kimsenin böyle görünmediğini öğretin. Gerçek bedenlerin temsili neredeyse hiç olmadığından, çocuklar selülitlerinin, sivilcelerinin ve düz olmayan karınlarının tamamen anormal olduğuna inanabilirler. Ancak onlara gerçek görüntüleri üzerinde oynanmış sahte görüntülerden ayırmayı öğretmeniz önemlidir. En güzel modellerin bile kusurları olduğunu görebilmeleri için onlara mümkün olduğunca fotoğraf çekimlerinin öncesi ve sonrası resimlerini göstermeye çalışın.
İletişim Kanallarını Açık Tutun
Ebeveynler için en korkutucu şeylerden biri, çocuğunuzun siz farkına bile varmadan ciddi bir şey yaşaması olabilir. Çocukların güvenebilecekleri ve onlara iyi tavsiyelerde bulunacağına inandıkları bir yetişkine ihtiyaçları vardır. Çocuklarınızla açık konuşmalar yaptığınızdan emin olun ki size her şeyi anlatabileceklerini hissedebilsinler. İkinizin çok yakın bir ilişkisi olsa bile, ebeveynleri olduğunuz için size her şeyi anlatmakta kendilerini rahat hissetmeyebilirler. Buna hazırlanmak için, hayatlarında güvendiğiniz sorumlu yetişkinler olduğundan emin olun. Bu bir teyze, arkadaşlarınızdan biri ya da dost canlısı bir komşu bile olabilir.
Davranış Değişikliklerine Dikkat Edin
Bazen en iyi çabalarınıza rağmen çocuğunuz beden imajı sorunlarıyla mücadele edebilir. Bu durumda, sorunu erkenden yakalamanız ve çok ciddi bir duruma dönüşmesini engellemeniz son derece önemli hale gelir. Farklı davranıp davranmadığını, içine kapanıp kapanmadığını veya yeme ve uyku düzeninin değişip değişmediğini görmek için çocuğunuza çok dikkat edin. Eğer bir değişiklik fark ederseniz, bunu suçlayıcı bir şekilde dile getirmeyin. Onları neyin rahatsız ettiğini sorun ve bu konuda sizinle konuşmaları için onları teşvik edin. Hatta ilerlediğinden endişeleniyorsanız bir terapiste gitmelerini sağlamayı bile düşünebilirsiniz.
