Farkında olmadan dişlerinize zarar vermenin yolları

Sınıfta sıkıldığınız ya da iş yerindeki o sıkıcı sunuma dayanamadığınız için kaleminizi mi çiğniyorsunuz? Şişe açacağı çok uzakta olduğu için bir şişeyi açmak için dişlerinizi kullanmayı daha kolay mı buluyorsunuz? Bunlardan herhangi birini yapıyorsanız, dişlerinize bir miktar zarar verdiğinizi de bilmelisiniz.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için ağız sağlığı önemlidir, ancak alışkanlıklarınız da aynı derecede önemlidir. Dişlerinizi günde iki kez fırçalarsınız çünkü fırçalamadığınız takdirde yediğiniz yiyecekler çürüklere ve diş etiyle ilgili diğer sorunlara neden olabilir. Ancak, doğru şekilde fırçalamazsanız, dişlerinize yarardan çok zarar veriyor olabilirsiniz. Şimdi dişlerinize bilinçsizce zarar verdiğiniz birkaç yola bir göz atalım.

Tırnaklarınızı Isırmak

Bazı insanlar gergin olduklarında tırnaklarını ısırırken, bazıları da tırnaklarını kesmek için tırnak makası kullanamayacak kadar tembel oldukları için ısırırlar. Tırnaklarınızı dişlerinizle ısırmak onları kısaltmanın kolay bir yolu gibi görünebilir, ancak fark etmediğiniz şey, bu süreçte dişlerinize zarar veriyor olabileceğinizdir. Tırnak yemek sadece hijyenik olmamakla kalmaz, aynı zamanda diş minesinde de büyük hasara neden olur. Bazen tırnaklarınızı tekrar tekrar yemeniz dişlerinizin yerinden oynamasına da neden olabilir.

Dişlerinizi Bir Araç Olarak Kullanmak

Bir paket cipsi dişlerinizle açmak, yan odaya gidip bir makas almaktan daha kolaydır. Ancak bilmediğiniz şey, bunun dişlerinizin kırılmasına ve hatta çatlamasına neden olabileceğidir. Makas gibi doğru aletleri kullanarak bunun olmasını önleyebilirsiniz. Hayatınız boyunca yontulmuş bir dişe sahip olmayı mı yoksa paketleri açmak için doğru aleti kullanmayı mı tercih edersiniz?

Buz Küplerini Isırmak

Buz küpleri soğuk ve serttir. Bunları ısırmak dişlerinizin kırılmasına neden olabilir. Bu da dişlerinizin koruyucu dış kaplaması olan minenizin zarar görmesine neden olabilir. Diş minenizin zarar görmesi ileride daha fazla soruna neden olabilir.

Buz küpleri yerine soğuk su tercih ederek bu alışkanlıktan kaçınabilirsiniz. Buz ısırma alışkanlığınızı bırakmakta zorlanıyorsanız, içeceklerinizi buzsuz olarak da sipariş edebilirsiniz.

Çok Sert Fırçalamak

Diş çürükleri ve ağız kokusuyla mücadele etmek için dişlerinizi günde iki kez fırçalamak önemlidir. Ancak, doğru şekilde fırçalamak da aynı derecede önemlidir. Ne kadar sert fırçalarsanız dişlerinizin o kadar beyaz olacağını düşünebilirsiniz, ancak bu doğru değildir. Diş minenize zarar verebilir, diş etlerinizi tahriş edebilir ve dişlerinizi hassaslaştırabilir.

Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın.

Kalem Çiğnemek

Çoğu okul çocuğunun sıkıcı bir ders sırasında kalemlerini çiğnemesi yaygın bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık büyüdüklerinde bile devam edebilir. Bu durum dişlerin yerinden oynamasına ve mikroskobik düzeyde dişlerde kırılmalara neden olabilir.

Bu nedenle, çocuğunuzu veya bir arkadaşını yemek dışında başka bir şey çiğnerken görürseniz, hemen durdurun.

Dişlerinizi Gıcırdatmak

Bazı insanlar öfkeyle dişlerini sıkar veya gıcırdatır, bazıları ise ağır bir nesneyi kaldırırken bunu yapar. Dişlerinizi sıkmak veya gıcırdatmak da dişlerinize zarar verebilir. Dişlere belirli bir basınç uygulanır ve bu da uzun vadede başka sorunlara yol açabilecek kırıklara neden olabilir. Bu alışkanlıktan kaçınmaya çalışın.

Stres nedeniyle uyku sırasında dişlerinizi gıcırdatıyor veya sıkıyorsanız, dişlerinizin herhangi bir fiziksel baskı altında kalmaması için uyurken bir ağız koruyucu kullanmayı düşünün.

Turunçgil Meyve Suları İçmek

Hepimiz meyvelerin vücut için gerekli olduğunu ve turunçgillerin bol miktarda C vitamini içerdiği için sağlıklı olduğunu biliyoruz. Bu meyveler sağlıklı olsa da, meyveler ve suları dişlere zarar veriyor olabilir. Bunun nedeni, turunçgillerin yüksek oranda asidik olması ve diş minesini aşındırabilmesidir. Ayrıca doğal şeker oranı yüksektir ve dişlerinizi çürüklere yatkın hale getirebilir.

Bu durum alkolsüz içecekler, şarap, enerji içecekleri ve hatta şekersiz gazlı içecekler için de geçerlidir.

Günlük Su Alımınızı İhmal Etmek

Gün içinde yeterince su içmiyorsanız, vücudunuzun susuz kalmasına neden oluyorsunuz demektir. Dehidrasyon ağızda tükürük üretiminin azalmasına neden olarak kuruluğa yol açabilir. Ağızdaki tükürük önemlidir çünkü yiyecek ve içeceklerde bulunan asitlerin çözülmesinden sorumludur. Bu nedenle, daha az su daha az tükürük ve daha az tükürük de daha fazla çürük riski anlamına gelir.

Bu nedenle, dişlerinizin zarar görmesini önlemek için her gün en az sekiz bardak su içmeyi unutmayın.

Dil Piercingi Yaptırmak

Dil piercingleri moda olabilir ancak bir bedeli de vardır. Dişlerinize ve diş etlerinize çok fazla zarar verebilirler ve ciddi bir sorun haline gelmedikçe fark etmeyebilirsiniz. Piercingler metalden yapılmıştır ve dişlerinizin kırılmasına veya çatlamasına neden olabilirler. Ayrıca ağızda bakteri oluşumuna neden olarak ağız kokusuna ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazen piercingler enfekte olabilir ve diş sorunlarına neden olabilir. Bunun tek çözümü, dişlerinize ve diş etlerinize zarar vermemek için bunlardan tamamen kaçınmaktır.