Eski yataklar sağlığınızı nasıl etkiler

Sabahları bile uykulu mu hissediyorsunuz? Bu, düşük kaliteli uykunun etkisi olabilir. Uykunuzun kalitesi yatağınıza bağlıdır. En iyi yatakların bile bir süre sonra değiştirilmesi gerekir. Bir yatağın standart bir ömrü olmamasına rağmen, her 8 yılda bir değiştirilmesi tavsiye edilir.

Döndürerek ömrünü uzatabilseniz de, solunum sağlığınızı etkileyebilecek milyonlarca yatak böceği olduğu için tüm sorunları çözmez.

Eski bir yatak yenisi kadar rahat ve sıkı değildir ve uykunuzdan çok daha fazlasını etkileyebilir. Düzensiz uyku düzeni veya uyku yoksunluğu birçok sağlık sorununa yol açabilir. Şimdi bunlardan bazılarını ele alalım.

Stres Seviyelerini Artırır

Stres birçok nedenden kaynaklanabilir. Eski bir yatak bunlardan biri olabilir.

Yatak rahatsız olduğunda uyku genellikle etkilenir. Uyku eksikliği stres derecesini yoğunlaştırabilir.

Yetersiz uyku, stres seviyenizi artırmaktan sorumlu olan kortizol seviyenizi artırır. Stres seviyenizi uzak tutmak için yeterince uyumak gereklidir.

Alerjileri Tetikler

Tüm yataklarda toz akarları bulunur. Ancak özellikle eski yataklar, alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek çok sayıda toz akarı, yatak böceği ve bakteri içerir. Yatağınız zamanla ölü deri ve vücut yağlarını toplar ve bu mikroskobik canlılar vücudunuzun döktüğü ölü hücrelerle beslenir.

Toz akarları ayrıca egzama gibi cilt sorunlarına neden olur ve akciğerlerinize zarar vererek solunum sorunlarına yol açar. Toz akarları özellikle astımı olan kişiler için zararlı olabilir.

Uyuşukluk

Eski bir yatak yeterli uykuyu engelleyebilir, bu da sürekli uykulu ve yorgun hissetmenize neden olur. Geceleri yeterince dinlenemezseniz, ertesi gün kendinizi enerjik hissetmeyebilirsiniz.

Yatak eskidiğinde, vücudunuzu destekleyecek kadar sağlam olmaz ve bu da uykunuzu etkiler.

Boyun Ağrısı veya Sırt Ağrısı

Eski yataklar sırt ve boyun ağrısına neden olabilir ve iyi bir gece uykusunu engelleyebilir. Doğru vücut desteği için yatağınızın orta sertlikte olması gerekir.

Eski yataklar zamanla sarktığı ve beliniz ve boynunuz sürekli baskı altında kaldığı için gerekli vücut desteğini sağlayamayabilir.

Obezite

Rahatsız bir yatak geceleri sizi uyanık tutabilir. Gece boyunca uyuyamayan kişilerin obez olma riski daha yüksektir. Uyku yoksunluğu, aşırı yeme ve sonunda kilo alımına yol açan sağlıksız beslenme düzenleriyle bağlantılıdır.

Yeterince uyumayan kişiler, daha uzun süre uyanık kaldıkları için uyuyanlara göre daha fazla kalori alabilirler. Uykusuzluk aynı zamanda iştahı kontrol eden temel hormonların dengesini de bozar, bu nedenle uykusuz kalan insanlar her gece yeterince dinlenenlere göre daha aç olabilirler.

Horlamayı Teşvik Eder

Horlama yaygın bir rahatsızlıktır. Yıpranmış bir yatakta uyuduğunuzda, vücudunuz iyi desteklenmediği için solunum yollarınız gerilim altında olabilir ve bu da horlamaya ve rahatsızlığa yol açar.

Eski yataklardaki toz akarları solunum yollarında tahrişe neden olabilir ve nefes almayı zorlaştırarak horlama riskini artırabilir.

Kalp Sorunları

Sağlıklı bir kalp için uyku şarttır. Yeterince uyumazsanız kalp sağlığınız etkilenir. Yeterli uyku uyumadığınızda kalp hastalığına yakalanma riskiniz artar.

Yetersiz uyku aynı zamanda yüksek tansiyon ve yüksek inme riski ile de ilişkilidir.

İyi bir gece uykusu sağlığınız için önemlidir. Daha sağlıklı bir kalp ve deliksiz bir uyku için eski yatağınızı değiştirin.