Erkeklerin yoga yapması için nedenler
Yoga kadın egemen bir uygulamadır, ancak bu şekilde kalması gerekmez. Erkekler de yogada değer bulabilir.
Faydaları herkes için benzerdir. Ne de olsa cinsiyet seçmiyorlar! Bununla birlikte, bir erkeğin bakış açısından, bu faydalar erkek sağlığının yönlerini geliştirebilir.
Her şey sosyal damgaları kırmakla başlar. Erkeklerden vücut geliştirme ve dövüş sanatları gibi “erkeksi” aktiviteler yapmaları beklenir. Güçlü ve kuvvetli olmaları beklenir. Öte yandan yoganın nazik ve zarif olduğu düşünülür.
Ama şöyle bir şey var. Yoga aynı zamanda güçlü ve kuvvetlidir. Genel sağlığınızı iyileştirebilir, yeteneklerinizi artırabilir ve ana sporunuzu tamamlayabilir. Gerçekten!
İkna olmadınız mı? İşte erkeklerin yoga yapması için 5 neden:
Kalp Sağlığını İyileştirir
Erkekler kalp sorunlarına daha yatkındır. Aslında, kalp hastalığı erkekler için önde gelen ölüm nedenidir. Ani kalp olaylarının yaklaşık yüzde 70 ila 89’u erkekleri etkiler.
Yoga yardımcı olacaktır. Araştırmalar düzenli yoga yapmanın kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir. Genel kardiyo ve dolaşım sağlığı gelişecektir. Elbette esnemekten daha fazlası da var. Bu faydalardan yararlanmak için nefes egzersizleri şarttır.
Akciğer Kapasitesini Artırır
Ağırlık kaldırmaktan yüzmeye kadar, akciğer kapasitesi çok önemlidir. Oksijen alabilmeniz gerekir! Her bir kası güçlendirecek olan şey tam olarak budur.
Yoga aslında akciğer kapasitesini artırır. Yine, bunun gerçekleşmesi için nefes egzersizleri gereklidir. Ciğerleriniz ne kadar çok hava tutabilirse, o kadar çok çalışabilirsiniz.
Kas Gücünü Artırır
Çoğu erkek kilo almak için ağırlık kaldırır. Ama neden orada dursunlar ki? Kasları daha da güçlendirmek için yoga yapın. Ağırlık kaldırmak oyunun sadece yarısıdır. Kaslarınız büyüdükçe, yoga da belirginlik katacaktır. Ayrıca, neredeyse her yoga pozunun çekirdek gücü oluşturduğunu bilmekten memnun olacaksınız.
Daha güçlü kaslar aynı zamanda daha fazla kilo kaybı anlamına gelir. Unutmayın, kas hücreleri dinlenme halindeyken yağdan daha fazla kalori yakar.
Yaralanmaları Önler
Sakatlanma her egzersiz için bir risktir. Ancak erkekler futbol, boks ve halter gibi yüksek etkili sporları yapma eğilimindedir.
Yoga sayesinde sakatlıklardan korunabilirsiniz. Düzenli bir yoga uygulaması kasları güçlendirebilir, esnekliği artırabilir ve atletik performansı geliştirebilir. Bu faydalar birlikte sakatlanma olasılığını azaltır.
Dengeyi Geliştirir
Denge sandığınızdan daha önemlidir. Sporcuların kolay ve verimli hareket edebilmeleri için iyi bir dengeye ihtiyaçları vardır. Aksi takdirde, hızlı bir hareket düşüşle sonuçlanacaktır.
Daha iyi bir denge için yoga yapın. Zihninizi ve bedeninizi birbirine bağlamanıza yardımcı olacak ve öz farkındalık hissi yaratacaktır. Bu, atletik performans için harikalar yaratacaktır.
İlk başta, kadınlarla dolu bir sınıf göz korkutucu olabilir. Bu özellikle yeni başlayanlar için geçerlidir, ancak yoganın son derece kabul edici bir uygulama olduğunu unutmayın. Yeni başlayanlar her zaman hoş karşılanır ve kendi hızınızda hareket edebilirsiniz.
Eğer bu kadar gerginseniz, evde birkaç video deneyin. YouTube, yeni başlayanlara uygun pozlar için harika bir kaynaktır. Zamanla yoganın vücudunuzu dönüştürebileceğini göreceksiniz.
