Erkekler maya için bir mıknatıs haline gelmemek için ne yapabilir?
Cinsiyetiniz maya mantarlarının ilgilendiği son şeydir. Başlıca endişelerinden bazıları vücudunuzun nemli ve rutubetli bölgelerinde üremek ve diyetinizin bir parçası olarak yediğiniz tüm rafine karbonhidratları tüketmektir. Bu iki özellik de cinsiyetten bağımsız olduğundan, çok sayıda erkek de yaşamları boyunca en az bir kez maya enfeksiyonlarından muzdariptir.
Açık konuşmak gerekirse, penisinizdeki bir maya saldırısı, sünnet derisinin altında beyaz, parlak yamalar veya kırmızı döküntüler olarak kendini gösterir. Buna idrar yaparken şiddetli kaşıntı ve yanma hissi eşlik eder. Sadece mantar önleyici krem veya tozların harici uygulamasına başvurmak yerine, yaşam tarzınızda aşağıdaki değişiklikleri yaparak kalıcı bir rahatlama elde edebilirsiniz.
Dar Pantolonları Atın
Penisinizi ve skrotumunuzu uyluklarınıza karşı boğan alt giyim tam da candida’nın aradığı şeydir! Dar külotlar veya pantolonlar terin deri kıvrımlarında kalmasını sağlayarak mayanın aşırı büyümesi için doğru ortamı oluşturur. Her zaman pamuk gibi doğal ve nefes alabilen liflerden yapılmış bol giysiler giyin.
Mahrem Hijyeni Ne Pahasına Olursa Olsun Koruyun
Özel bölgelerinizi temiz, taze ve kuru tutmak maya oluşumunu önlemede önemli bir rol oynar. Kasık kıllarınızı kesmeyi unutmayın, aksi takdirde ter birikimi olasılığını artıracak ve bu da istemeden kötü mantar enfeksiyonlarının tekrarlanmasına yol açacaktır. Özellikle tuvaleti kullandıktan veya fiziksel aktiviteye katıldıktan sonra genital bölgenizdeki nemi emmek için temiz havlu veya tuvalet kağıdı kullanın.
Candida Tarafından Sevilen Yiyeceklerden Kaçının
Kan şekerinizi kısa sürede yükselten her yiyecek kandida tarafından çok sevilir. Birkaç doz ilaç ve uygun hijyene rağmen neden hala bir maya mıknatısı olmaya devam ettiğinizi merak ediyorsanız, neyle beslendiğinize iyice bakmanın zamanı gelmiştir. Temel diyetinizde şekerli yiyecek ve içecekler, kafeinli içecekler, alkol, yapışkan tahıllar ve işlenmiş ya da rafine karbonhidratlar ya hiç ya da çok az miktarda bulunmalıdır.
Birçok uzun vadeli çalışma, kandidanın yüksek kan şekeri seviyelerinin varlığında geliştiğini kanıtlamıştır. Hatta 2021 yılında yapılan bir çalışmada, kandaki şeker oranının %0,1 gibi düşük bir seviyede olmasının, kandidanın daha invaziv formlara dönüşmesi için yeterli olduğu bulunmuştur.
Bağırsak Floranızı Güçlendirin
İnsan bağırsağı, doğuştan gelen iyi bakteri florasının baskınlığı ile kontrol altında tutulan bir miktar candid popülasyonuna sahiptir. Yüksek şekerli beslenme, uzun süreli antibiyotik kullanımı veya kronik alkolizm, stres ve sigara kullanımı nedeniyle bağışıklığınız tehlikeye girer. İşte o zaman fırsatçı kandida bağırsak florasını alt ederek tam gelişmiş bir enfeksiyon oluşturur.
Yapılacak en iyi şey savunma mekanizmalarınızı içeriden güçlendirmektir. Bunu, düşük nişastalı meyve ve sebzeler, yapışkan olmayan tahıllar, sağlıklı proteinler, otlar, baharatlar, fermente gıdalar, hindiba kahvesi ve bitki çayları içeren bir diyet tüketerek yapabilirsiniz. Bağışıklığınızı güçlendirmek için yeterince dinlendiğinizden ve en az 150 dakika fiziksel aktivite yaptığınızdan emin olun.
Dikkatli Seks Yapın
Candida tipik bir cinsel yolla bulaşan hastalık olmamasına rağmen, ağız ve cinsel organlar arasındaki temas yoluyla yayılabilir. Penil mantar enfeksiyonu veya oral pamukçuk vakası yaşıyorsanız, oral seks yapmaktan veya almaktan kaçının. Enfekte bir partnerle oral seks ya da oral seks yapmanın keyfini çıkararak sağlığınızı riske atmadığınızdan emin olun.
Etkilenen Bölgelere Hindistan Cevizi Yağı Uygulayın
Hindistan cevizi yağı, herhangi bir mantar enfeksiyonunun azalmasına yardımcı olabilecek bilimsel olarak kanıtlanmış bir anti-mantar ve anti-enflamatuar ajandır. Yatmadan önce, her gün kaşınan bölgelerin üzerine uygulayın. Araştırmacılar düzenli uygulamanın enfeksiyonun daha hızlı iyileşmesini ve çözülmesini sağlayabileceğini bulmuşlardır.
Maya enfeksiyonları kötü beslenme, hijyen ve yaşam tarzı alışkanlıklarının göstergesidir. Sadece semptomları tedavi etmekle kalmayın, vücudunuzda kandidaların aşırı çoğalmasını önlemek için yukarıdaki önlemleri alın. Sonunda, genel sağlığınızda olumlu ve sağlam bir değişiklik göreceksiniz.
