Epileptik Nöbetler için Doğal Çözümler
Epileptik nöbetler beyninizin elektriksel aktivitesindeki ani bir değişimin sonucudur. Nöbet geçirdiğinizde, beyin hücreleriniz normal hızlarının 4 katına kadar “ateşlenir”. Bu geçici olarak hareket etme, davranma, hissetme veya düşünme şeklinizi etkiler. Beyin hasarı, enfeksiyonlar, toksik madde alımı, metabolik sorunlar, beyninizdeki kan damarlarında anormallikler, alkol kullanımı ve yaralanmalar gibi durumlar nöbetlere neden olabilir. Çocuklarda yüksek ateş de epilepsi nöbetlerine neden olabilir.
Ancak nöbetler düşündüğünüz kadar nadir değildir – insanların yaklaşık %5-10’u hayatları boyunca en az bir nöbet geçirir. Ancak çoğu insan için bu, bir daha tekrarlanmayan tek seferlik bir nöbettir. Ancak her on vakadan birinde nöbetler tekrarlamaya devam eder ve kişiye epilepsi teşhisi konur. Nöbetlerin alkol kullanımı gibi ele alınabilecek belirli bir sorundan kaynaklanmadığı durumlarda antiepileptik ilaçlar reçete edilebilir. İlaç tedavisinin durumu kontrol edemediği durumlarda ise ameliyat düşünülebilir. Bununla birlikte, epilepsi nöbetleriyle başa çıkmaya yardımcı olduğu tespit edilen birçok doğal ilaç da vardır. Bunlar epilepsi ilaçlarınızın yerini alamazken, nöbetlerin oluşumunu ve hatta yoğunluğunu azaltmaya ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlamaya yardımcı olabilirler. Denediğiniz tüm alternatif çözümlerden doktorunuzu haberdar etmeyi unutmayın. İşte seçenekleriniz.
Ketojenik Diyet Uygulayın
Ketojenik diyet genellikle ilaçlara yanıt vermeyen nöbet geçiren çocuklar için önerilir. Bu diyet yüksek yağlı gıdalar ve çok az karbonhidrat içerir. Vücudunuzdaki hücreler tipik olarak enerji için karbonhidratlardan elde edilen kan şekerini kullanır. Karbonhidratlar kısıtlandığında, vücut yağ depolarını keton cisimcikleri olarak bilinen moleküllere ayırmaya başlar ve bunları enerji üretmek için kullanır. Ketojenik diyet uygulayanların yarısından fazlasının nöbet sayısında %50 azalma görülmekte ve yaklaşık %10-15’i nöbetsiz hale gelmektedir.
Diyetin tam olarak hesaplanması ve bir doktor tarafından izlenmesi gerekir. Ayrıca başlangıçta bir açlık dönemi ve hastanede kalmayı da içerebilir. Ketojenik diyeti uygulamanın bir dezavantajı, yiyecek porsiyonlarının dikkatlice ölçülmesi gerektiğinden, buna bağlı kalmanın zor olabilmesidir. Bazı kişiler ketojenik diyete başladıklarında yorgunluk, mide bulantısı, kabızlık, ağız kokusu ve uyku sorunları yaşayabilir. Bu diyette uzun süre kalmak büyümenin yavaşlaması, yüksek kolesterol seviyeleri, kemik kırıkları ve böbrek taşları gibi yan etkilere de neden olabilir. Bununla birlikte, yüksek yağlı bir diyet kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi sorunlara yol açabileceğinden yetişkinler için yaygın olarak önerilmemektedir.
Değiştirilmiş Atkins Diyetini Deneyin
Değiştirilmiş Atkins diyetinde, geleneksel Atkins diyeti karbonhidrat alımını daha da sınırlandırmak için değiştirilir. Ketojenik diyet gibi bu diyette de karbonhidrat oranı düşüktür ancak daha az kısıtlayıcıdır. Yağ tüketimi teşvik edilir ve bu diyette protein alımında herhangi bir kısıtlama yoktur. Yiyeceklerin ölçülmesi gerekmez ve hastanede kalmayı ya da oruç tutmayı gerektirmez. Bu diyeti deneyen yetişkinlerin neredeyse yarısında, tipik olarak birkaç ay içinde epileptik nöbet oranlarını düşürdüğü bulunmuştur. Ancak, bu diyeti denemeden önce nöroloğunuza ve diyetisyeninize danışmanız gerektiğini unutmayın.
Yoga Pratiği Yapın
Yoga, zihin ve beden üzerinde kontrolü teşvik etmek için asana ve pranayama uygulamalarını kullanır. Yoga rahatlama sağlayabilir ve stresi azaltabilir ve bu nedenle epilepsiden muzdarip kişiler için faydalı olabilir. Uzmanlar viparita karani (yarım omuz duruşu), urdhva hasta tadasana (yukarı doğru yükselen dağ duruşu) ve adho mukha svanasana (aşağı bakan köpek) gibi asanaları önermektedir. Bunu nadi shodhana pranayama (temizleyici alternatif burun deliği solunumu) gibi nefes egzersizleriyle desteklemek özellikle faydalı olabilir.
Çalışmalar ayrıca basit bir meditasyon uygulaması olan Sahaja yoga uygulamasının epilepsi ile baş etmede etkili olduğunu bulmuştur. Stresi azalttığı, nöbet riskini düşürdüğü ve beynin elektriksel aktivitesinde değişiklikler meydana getirdiği düşünülmektedir. Sahaja yoga sırasında, uygulayıcılar avuç içleri yukarı bakacak ve elleri önde olacak şekilde rahat bir şekilde otururlar. Dikkatlerini önlerinde duran ve önünde yanan bir mum bulunan bir resme odaklarlar. Düşünceleri yavaş yavaş kaybolurken, gözlerini kapatabilir ve dikkatlerini başlarının tepesindeki “sahasrara çakrasına” odaklayabilirler. Sahaja yoganın içimizde uyuyan ve kundalini olarak bilinen ilahi enerjiyi uyandırdığına inanılır.
Biofeedback’i Deneyin
Elektroensefalografik (EEG) biofeedback’in epilepsi hastalarına yardımcı olduğu görülmüştür. Bunu, aktivitelerinin farkında olduğunuz için beyin dalgalarını modüle edebildiğiniz bir beyin egzersizi olarak düşünün. İşlem sırasında, beyin aktivitesinin bir bilgisayar ekranında desenler halinde gösterilebilmesi için başa sensörler yerleştirilir. Beyin hücreleri teklediğinde normalden sapmalar haritalandırılır. Şimdi size bu aktiviteyi kontrol etmeniz ya da düzenlemeniz öğretiliyor. Örneğin bir ton veya bip sesi, belirli beyin faaliyetlerini değiştirmek için olumlu bir takviye veya ödül olarak kullanılabilir.
Bir çalışmada, EEG geri bildirimi ile tedavi edilenlerin %74’ünün daha az haftalık nöbet geçirdiği tespit edilmiştir. Daha da iyisi, tedavinin tıbbi tedavi yoluyla nöbetleri kontrol edemeyenlerde nöbet sıklığını önemli ölçüde azaltabilmesidir.
E Vitamini Alın
Araştırmalar, antiepileptik ilaç kullanan kişilerin sıklıkla oksidatif stresten muzdarip olduğunu ortaya koymuştur. Bir çalışmada, antiepileptik ilaç kullanan kişilere güçlü bir antioksidan olan E vitamini takviyesinin etkisi incelenmiştir. Bu vitaminin ilaçlarla birlikte alınmasının sadece oksidatif stresi azaltmakla kalmadığı, aynı zamanda nöbet kontrolünü de iyileştirdiği bulunmuştur. Badem, yer fıstığı, aspir yağı, ayçiçek yağı ve ıspanak gibi gıdaların stoklanması da faydalı olabilir.
Balık Yağı Alın
Bir çalışmada, balık yağında bulunan omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinin tıbbi tedaviye yanıt vermeyen çocuklarda epileptik nöbetlerin şiddeti ve sıklığı üzerindeki etkisi incelenmiştir. Dikkat çekici bir şekilde, 3 ayın sonunda balık yağı alan çocukların %57’sinin sıfır nöbet geçirdiği tespit edilmiştir. Bu sağlıklı yağların faydalı etkisi, nöronal fonksiyonun düzenlenmesinde oynadıkları role bağlanmaktadır. Merkezi sinir sistemine geçtikleri, sinir hücrelerindeki sodyum ve kalsiyum kanallarını bloke ettikleri ve böylece nöbetlerle sonuçlanan hücrelerin tekrarlayan ateşlenmesini durdurdukları düşünülmektedir. İlginç bir şekilde, düşük dozda balık yağı – günde 3 kapsül (1080 mg) – bir çalışmada bu etkiyi yaratmak için yeterli olmuştur. Ancak hangi dozajın sizin için en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Ayurvedik Çözümleri Deneyin
Epilepsi tedavisi ayurvedik uygulamada kişiye özeldir ve farklı kişiler için farklı tedaviler içerebilir. Bununla birlikte, bazı yaygın tedaviler şunlardır:
Kan aldırma (siravdha) ilk yardım önlemi olarak kullanılabilir.
Lavman (paittika apasmara) ve kusma (vatika apasmara) tedavinin başlangıcında temizlik prosedürleri olarak kullanılabilir.
Hayvansal ve bitkisel ürünlerle pişirilmiş yağın buruna uygulanması (nasya) ve kolyrium çubuklarının (anjanas) kullanılması tavsiye edilmiştir.
Siddharthaka ghrita veya aswagandharistam gibi tıbbi formülasyonlar da nöbetlerin tedavisi için kullanılabilir.
Bitkisel Çözümlere Göz Atın – Kediotu, Kava, Çarkıfelek, Papatya
Birçok bitkisel ilaç geleneksel olarak nöbetlerle başa çıkmak için kullanılmıştır. Örneğin, kediotu, kava, çarkıfelek ve papatyanın antiepileptik ilaçların gücünü artırdığı ve bilişsel ve yatıştırıcı etkilerini geliştirdiği düşünülmektedir. Deneyimli bir bitki uygulayıcısı, bu bitkilerin dozajı ve kullanımı konusunda size rehberlik edebilecektir. Ancak, herhangi bir ilaç etkileşimi olmaması için herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce her zaman doktorunuzun onayını almanız gerektiğini unutmayın.
Epilepsi Tetikleyicilerinden Kaçının
Bazı durumlarda, belirli tetikleyiciler nöbetleri başlatabilir. Bu tetikleyicilerden kaçınmak nöbetleri önleyebilir. Bir dizi faktör nöbetleri tetikleyebilir ve tetikleyiciler kişiye bağlı olarak değişme eğiliminde olsa da, bazı yaygın tetikleyiciler aşağıda verilmiştir.
Uyku eksikliği
Alkol
Stres
Titreşen desenler veya ışıklar
Aşırı ısınma ve sıcaklıkta önemli bir değişiklik
Nöbetleri tetikleyen faktörleri belirlemeye çalışın ve mümkünse bunlardan kaçının.
