Egzersiz yapmak genç sporcularda nasıl göğüs ağrısına neden olur
Göğüs ağrısı sadece kalp hastalığı olan yaşlı insanları etkileyen bir şey değildir. Diğer rahatsızlıklar ve egzersizler, genç sporcular da dahil olmak üzere her yaştan insanda ağrıya neden olabilir. Anjina olarak da bilinen göğüs ağrısı korkutucudur. Göğsü sıkan bir el gibi hissettirir. Bazen ağrı omuzlara, kollara, çeneye, boyuna veya sırta yayılabilir.
Egzersiz sırasında göğüs ağrısı asla iyiye işaret değildir. Elbette nefes nefese kalmak normaldir, ancak canınızın yanmaması gerekir. Bunun bir kalp krizi olduğunu varsaymak kolaydır. Ne de olsa kalp hastalığı erkeklerde ve kadınlarda bir numaralı ölümcül hastalıktır ve göğüs ağrısı önemli bir işarettir. Genç sporculardaki ani ölümlerin çoğu kalıtsal kalp sorunlarıyla ilgilidir. Yaşları 30 ila 35 arasında değişen daha yaşlı sporcular, ani ölümlerin çoğundan aterosklerozu sorumlu tutabilir. Ancak, göğüs ağrısının sayısız başka nedeni de vardır. Göğüs ağrısının olası nedenlerini bilerek ve anlayarak güvende kalın.
Genç Sporcularda Göğüs Ağrısının Nedenleri
Göğüs Duvarı Ağrısı Genç Sporcularda Sık Görülür
Kostokondrit veya göğüs duvarı ağrısı, çocuklarda ve gençlerde yaygındır. İltihaplı bir kıkırdağın neden olduğu bir kas-iskelet problemidir. Bu, kaburgaların çoğunu birbirine bağlar, bu nedenle ağrı kaburgaların, göğüs kafesinin veya omurganın etrafında dolaşabilir.
Genç sporcular için başlıca neden bir travma veya yeni bir fiziksel aktivitedir. Ağrı genellikle keskindir ve derin nefes alma veya pozisyon değiştirme ile daha da kötüleşir. Isı ve dinlenme ağrıyı hafifletecektir.
Astım Egzersizle Tetiklenebilir
Astım her 11 çocuktan 1’ini etkilemektedir. Genç insanların hava yolları daha küçüktür, bu da astımla başa çıkmayı zorlaştırır. Belirtiler arasında hırıltılı solunum, öksürük, nefes alma güçlüğü ve göğüs ağrısı yer alır.
Egzersiz göğüs ağrısının önemli bir tetikleyicisidir. Güvenli bir şekilde spor yapmak için düzenli olarak doktorunuza danışın. Her türlü ilaç ve talimat yakından takip edilmelidir.
Solunum Yolu Enfeksiyonları Sporcularda Sık Görülür
Okul ortamında solunum yolu enfeksiyonları yaygındır. Bronşit ve zatürre, göğüs ağrısına neden olan bu tür iki enfeksiyondur. Ek belirtiler arasında ateş, öksürük ve balgam bulunur. Zatürre ile birlikte baş ağrısı ve mide ağrısı da görülebilir. Bu belirtileri gösteren bir genç sporcu derhal doktora gitmelidir. Enfeksiyonun türüne bağlı olarak antibiyotik veya antiviral ilaç gerekecektir.
Egzersiz Sırasında Göğüs Ağrısının Nedenleri
Kas Gerilmesi Ağır Kaldırma Nedeniyle Olabilir
Kaburgalar arasındaki bir kasın veya tendonun gerilmesi göğüs ağrısına neden olabilir. Bu, ağır bir nesneyi çektikten, döndürdükten veya kaldırdıktan sonra gerildiği veya yırtıldığı anlamına gelir. Tahmin edilebileceği gibi, ağırlık kaldırıyorsanız bu mümkündür. Göğüs ağrısının yanı sıra, zorlanmalar spazmlara, kramplara ve şişmeye neden olur. Tedavide uzun süreli dinlenme, buzlanma ve ağrı kesici ilaçlar kullanılır. Gerçekten kötü bir zorlanma yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
Göğüs Duvarı Ağrısı Artritle İlişkili Olabilir
Travmanın yanı sıra, yorucu egzersiz ve ağır kilolar da göğüs ağrısına yol açabilir. Yine, bu durum kıkırdak alevlendiğinde ortaya çıkar. Yetişkinlerde artrit bir rol oynayabilir. Göğüs duvarı ağrısı genellikle kendiliğinden kaybolurken, sıcak veya soğuk kompresler, dinlenme ve ağrı kesici ilaçlar yardımcı olur.
Astım Göğüs Ağrısına Neden Olabilir
Astım genellikle çocuklukta başlar, ancak her yaştan insanı etkiler. Egzersize bağlı astım, gerginlik veya sıkışma hissi şeklinde ağrıya neden olabilir. Yine de bunun sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Fiziksel aktivite aslında uzun vadede size yardımcı olacaktır. Nasıl güvenli egzersiz yapacağınızı öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Gastroözofageal reflü hastalığı egzersiz nedeniyle alevlenebilir
Gastroözofageal reflü hastalığınız (GÖRH) varsa, ne zaman yemek yediğinize dikkat edin. Çok erken egzersiz yapmak hastalığı alevlendirebilir. Mide içeriği yemek borusuna geri gelerek yanma hissine neden olur. Mide ekşimesi ağrıya neden olacak kadar kötü olabilir. Gastroözofageal reflü hastalığı ile formda kalmak için doktorunuzun talimatlarına uyun ve belirtilen şekilde ilaç alın. Gastroözofageal reflü hastalığını daha da kötüleştiren yiyeceklerden kaçının, sigarayı bırakın ve alkolü sınırlayın.
Yoğun bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzu ziyaret edin. Hem gençler hem de yetişkinler kalp taramaları ve testlerinden faydalanabilir. Bu şekilde, herhangi bir anormallik önceden yakalanabilir.
