Duygular bağırsak sağlığınızı nasıl mahvediyor

On yıllar boyunca sindirim sistemi hakkındaki anlayışımız, yediğimiz yiyecekleri nasıl parçaladığı ve emdiği üzerine kuruluydu ve beyinden tamamen bağımsızdı. Ancak bu iki organın birbiriyle bağlantılı olduğu defalarca kanıtlandı. Sindirim sistemimiz bir zamanlar varsaydığımızdan çok daha hassas, karmaşık ve güçlüdür. Hatta bağırsaklarımız temel duygularımızı, ağrı duyarlılığımızı ve sosyal etkileşimlerimizi etkiliyor ve birçok kararımızı yönlendiriyor olabilir.

Bağırsağın Vücuttaki İşlevleri

Bağırsaklarımız diğer tüm organlarımızı aşan yeteneklere sahiptir. Enterik sinir sistemi (ENS) olarak bilinen ve genellikle “ikinci beyin” olarak adlandırılan kendi sinir sistemine sahiptir. Bu ikinci beyin 50-100 milyon sinir hücresinden oluşur ve neredeyse omurilikle aynı seviyededir. Bağırsak aynı zamanda bağırsak-beyin ekseninde çok önemli bir rol oynayan bir sinyal hormonu olan serotonin için en büyük depolama tesisidir.

Bağırsak, bilgiyi her iki yönde de aktarabilen kalın sinir kabloları ve kan akışını kullanan iletişim kanalları aracılığıyla beyne bağlanır. Bağırsak tarafından üretilen hormonlar ve enflamatuar sinyal molekülleri beyne sinyaller gönderir ve beyin tarafından üretilen hormonlar da bağırsaktaki düz kas, sinirler ve bağışıklık hücreleri gibi çeşitli hücrelere sinyaller aktararak işlevlerini değiştirir.

Bağırsakları hassas olan birçok kişide bu sinyal aktarımı düzgün çalışmaz ve bağırsaklar beyni çok fazla mesajla bombardımana tutarak kafasını karıştırır. Bu da iltihaplı bağırsak hastalığı, Crohn, ülseratif kolit gibi bağırsak rahatsızlıklarına ve genellikle “açıklanamayan tıbbi semptomlar” olarak adlandırılan diğer birçok rahatsızlığa neden olur.

Bağırsaklarınız Duygularınızı Nasıl Etkiler?

Travma ve Bağırsak

Herhangi bir duygusal veya fiziksel travma bağırsaklarımıza yansır ve genellikle açıklanamayan semptomlar olarak görülür. Hazımsızlık, sık bağırsak hareketi veya mide bulantısı ve iştahsızlık olarak ortaya çıkabilir. Tüm bunlar bağırsaklarla ilgilidir ve şiddetli travma zamanlarında ortaya çıkar.

Fonksiyonel Bağırsak Bozuklukları

Fonksiyonel bozukluklar genellikle çok sık tuvalete gitme ihtiyacı, midede şişkinlik, kabızlık, aşırı gaz veya dırdırcı karın ağrısı şeklinde ortaya çıkar. Beynin duygusal durumu tarafından kontrol edildiği için bunun kalıcı bir tedavisi yoktur ve yapılabilecek tek şey ilaçlarla semptomları yönetmektir. Stres ve anksiyete genellikle bu bağırsak tepkisini tetikler.

Anksiyete

Gastrointestinal semptomları çözmek veya anlamak çok zordur ve bizi ciddi bir şeyden muzdarip olup olmadığımız konusunda endişelendirmeye eğilimlidir. Bu durum şiddetli stres ve depresyona yol açabilir, bu da bağırsak hareketlerimizi artırabilir veya kabızlığa neden olabilir. Yine, semptomlar yönetilebilir olsa da, tedavi zihnin derinliklerinde yatar ve davranışsal terapi işe yarayabilir.

İrritabl Bağırsak Sendromu

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) bağırsakların sınırda kişilik bozukluğu olarak tanımlanabilir. Burada bağırsaklar düzenli olarak düzensiz bir şekilde davranmaya başlar – tıpkı kalbin atriyal fibrilasyonunda olduğu gibi. Beklenmedik bağırsak hareketlerinden muzdarip hastalar endişeli ve korkmuş hale gelebilir, dışarı çıkmaktan ve sosyalleşmekten korkabilirler. Zihin ve bağırsakların nasıl bağlantılı olduğunu anlamadan rahatlamak mümkün değildir.

Bağırsaklarınız ancak zihniniz rahatladığında gevşeyecek ve zihniniz de ancak sizin kontrolünüzde olduğunda bunu yapacaktır. Bu yüzden günlük hayatın stresiyle başa çıkmak için biraz zaman ayırın ve karşılığında iyi bir bağırsak sağlığı bekleyin.