Düşük tiroid fonksiyonunun belirtileri ve doğal tedavisi

Tiroid, boynunuzda bulunan ve boyutundan çok daha büyük sorunlara neden olabilen küçük bir bezdir. Tiroid işlevlerini yerine getiremediğinde ve az çalışan veya yavaş çalışan bir tiroid bezine dönüştüğünde, bu durum başka hastalıklara neden olabilir. Ve bu özel sorun kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır.

Dengesiz bir tiroid birçok komplikasyona neden olabilir ve semptomlar vücudun her yerinde görülebilir, bu da teşhisi biraz zorlaştırır. Bu nedenle, sorunu zamanında fark etmenize yardımcı olacak düşük tiroid fonksiyonunun bazı yaygın semptomlarına göz atalım.

10 Düşük Tiroid Fonksiyonu Belirtisi

Depresyon ve Diğer Duygudurum Bozuklukları

Az çalışan bir tiroid çok sayıda ruh hali değişimine neden olabilir. Birkaç dakika içinde mutluluk, üzüntü, endişe, öfke, depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Tiroid hormonu eksikliği beyninizdeki serotonin seviyelerini etkiler, bu da depresyona ve diğer duygu durum bozukluklarına neden olabilir.

Kafa karışıklığı

Düşük tiroid fonksiyonu, beyin sisi yaşıyormuşsunuz gibi tüm gün bulanık ve kafanız karışık hissetmenize neden olabilir. Bu gibi durumlarda yapmanız gereken en temel şeyleri unutmaya meyillisinizdir, konsantrasyon gerektiren hiçbir şeyi yapamazsınız ve çoğu zaman düşünceler içinde kaybolursunuz.

Yüksek Kolesterol

LDL kolesterol seviyeleri kontrolünüzden çıkar. Doğru diyet, egzersiz ve tıbbi tedaviyle bile seviyeler hızla yükselecektir. Yanlış teşhis veya tedavi eksikliği, kalp rahatsızlıklarına yol açabilir.

Karpal Tünel Sendromu

Elinizde karıncalanma ve uyuşma hissedebilirsiniz. Bunun nedeni bileğinizdeki medyan sinir üzerindeki baskıdır. Hamilelik, obezite ve diğer hastalıklar da buna neden olabilir. Dolayısıyla karpal tünel sendromu, diğer semptomlarla birleştiğinde tiroid fonksiyon bozukluğuna işaret edebilir.

Kilo Alma veya Kilo Verememe

Ne kadar diyet veya egzersiz yaparsanız yapın, kilo alırsınız. Ve bu fazla kiloları vermekte zorlanacaksınız. Bu, hormonal dengenizi değiştiren ve sizi tembelleştiren düşük tiroid fonksiyonunun çok yaygın bir belirtisidir.

Sindirim Sorunları

Kendinizi kabız hissedecek ve vücudunuzun normal diyetinizi sindirmekte zorlandığını göreceksiniz. Tiroid hormonunun azalması sindirim sisteminizi de etkileyerek ağır bir şeyler yemenizi imkansız hale getirir.

Yorgunluk

Yeterince uyumanıza rağmen kendinizi sürekli yorgun hissediyor ve günlük aktivitelerinizi yapacak enerjiden yoksun mu kalıyorsunuz? Bu, düşük tiroid fonksiyonunun en belirgin belirtilerinden biridir. Düşük tiroid fonksiyonuna bağlı olarak azalan tiroid hormonu seviyeleri gün boyunca yorgunluğa neden olabilir.

Bozulmuş Adet Döngüsü

Adet döngünüzde değişiklikler olabilir. Adet dönemleriniz çok erken veya çok geç, çok daha sık ve daha uzun süreli olabilir. Ayrıca tiroidinizin az çalışması nedeniyle şiddetli kramplar ve akıntılar yaşayabilirsiniz.

Kuru ve Kaşıntılı Cilt

Düşük tiroid fonksiyonu yeterli tiroid hormonu üretmez. Sonuç olarak, vücudunuz dehidrasyon nedeniyle terlemeyi durdurur ve cildiniz pul pul, kuru ve kaşıntılı hale gelir.

Saç Dökülmesi ve Saç Kuruluğu

Saç dökülmesi, her türlü hormonal dengesizliğin ilk belirtilerinden biridir. Sadece tiroid hormonunun azalan seviyeleriyle idare etmek zorunda kaldığınızda, saçlarınız kurur ve çok kolay dökülür.

Bunların yanı sıra, soğuğa karşı aşırı hassas hissedebilir ve kolayca hastalanabilirsiniz, kalp atış hızınız nispeten daha yavaş olabilir ve tiroidiniz şişmeye başlayabilir. Bu belirtiler, mümkün olan en kısa sürede bir doktora gitmeniz gerektiğinin iyi göstergeleridir.

Düşük Tiroid Fonksiyonu İçin Doğal Çözümler

Ciddi vakalar tıbbi bakım gerektirse de, çoğu tiroid sorunu doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri kullanılarak çözülebilir. İlaç almanın yanı sıra, işte yapabilecekleriniz:

Stresi Azaltın

Bu zor ama öğrenmeniz gereken bir numara. Aşırı stres çoğu hormonal sorunun nedenidir ve buna tiroid sorunları da dahildir. Sakinleşmenize yardımcı olacak egzersizler yapın, meditasyon yapın ve nefes egzersizleri uygulayın.

Glutenden Kaçının

Gluten, “sızdıran bağırsak” adı verilen bir bozukluğa ve tiroidde iltihaplanmaya neden olabilen alerjilerin yaygın bir nedenidir. Ayrıca tiroid üzerinde otoimmün saldırılara neden olarak tiroidin işlevini bozabilir.

Karbonhidratları Azaltın ve Sağlıklı Yağlar Yiyin

Fazla karbonhidrat kadınlarda östrojen seviyesini yükseltir ve bu da tiroid fonksiyonlarıyla oynar. Bunun yerine, selenyum içeren fındık, avokado, hindistan cevizi sütü ve yağı, zeytinyağı ve keten, chia ve kenevir tohumu gibi sağlıklı yağlar içeren ürünler kullanın. Ancak bunlarla da ılımlı bir diyet uyguladığınızdan emin olun, çünkü fazla selenyum size iyi gelmeyecektir.

İşlenmiş Gıdalara Hayır Deyin

Karbonhidratları azaltmak için kaçınılmaz olarak işlenmiş gıdalardan tamamen kaçınmanız gerekecektir. Un ve ilave şekerdeki aşırı karbonhidrat tiroid fonksiyonunu dengesizleştirebilir. Mümkün olduğunca kendiniz için sağlıklı yemekler pişirin, bol bol meyve ve sebze yiyin ve organik beslenin. Besin eksiklikleri de düşük tiroid fonksiyonuna neden olmada rol oynadığından, vitaminler, mineraller ve diğer besinlerle dolu dengeli bir diyet uygulayın.

İyot Seviyenizi Dengeleyin

Vücudunuzda iyot eksikliği olmadığından emin olun – doktorunuzun tavsiyesine göre iyot takviyesi alabilirsiniz. Ayrıca, tercihen normal sofra tuzu yerine deniz tuzu kullanın, çünkü deniz tuzu tiroid fonksiyonlarını destekleyebilecek daha fazla mineral içerir. İyot açısından zengin olan yosun, arame ve wakame gibi deniz yosunlarını da tercih edebilirsiniz.

Probiyotik Kullanın

Sağlıklı bağırsak bakterileri sağlıklı tiroid çalışması için bir zorunluluktur. Bu yüzden her gün probiyotik tüketin. Bununla birlikte lahana turşusu, yoğurt, kombucha veya kefir de yiyebilirsiniz. Tüm bunlar bakterilerinizi sağlıklı tutacaktır.

Aktif Bir Hayat Yaşayın

Güneşte yeterince D vitamini alın, düzenli egzersiz yapın, bol miktarda sağlıklı gıda tüketin, abur cuburdan kaçının ve stresli yaşam tarzı seçimlerinden uzak durun. Sağlıklı bir yaşam, sizi hemen hemen tüm hastalıklardan uzak tutan iyi bir bağışıklık sistemi sağlar.