Doğayla yeniden bağlantı kurmak ve sağlıklı kalmak için Topraklamayı deneyin
Hızlı tempolu yaşam tarzımız ve yoğun iş programımız sayesinde doğadan hiç bu kadar kopmadığımızı rahatlıkla söyleyebiliriz. Uyanıyoruz, spor yapıyoruz, işe koşturuyoruz, şirket basamaklarını tırmanmayı hedefliyoruz, eve stresli bir şekilde dönüyoruz ve sıkıntılı bir uyku çekiyoruz. Tüm bunların ortasında, hayatın daha basit zevklerini deneyimlemeyi ve bunlara değer vermeyi unutuyoruz – ister çimlerde çıplak ayakla yürümek ister her sabah serin esintinin yüzümüze vurmasına izin vermek olsun. Doğayla yeniden bağ kurmanın önemini genellikle hipster felsefesi olarak görsek de bilim bunun aksini düşünüyor. O halde, yeryüzünün sahip olduğu iyileştirici enerjiyi, bu enerjiyle olan ilişkimizi ve tüm bunların neden önemli olduğunu keşfedelim.
Topraklama Nedir?
Cildiniz toprak yüzeyiyle doğrudan temas ettiğinde, buna topraklama veya topraklama denir. Dünya yüzeyi çok sayıda elektrondan oluşur. Topraklama yoluyla insan vücuduna aktarıldığında, sağlığı teşvik edebilir ve refahı artırabilir. Bugün bizim neslimizin karşılaştığı fiziksel rahatsızlıkların, doğayla olan bağlantımızın kopmasının bir sonucu olduğu da teorize edilmektedir. Aslında dünyanın dört bir yanındaki birçok eski kültür bu teoriyi destekliyor ve çıplak ayakla yürümenin sizi daha sağlıklı ve mutlu kıldığına inanıyor.
Doğaya Nasıl Daha Yakın Olunur?
Doğayla yeniden bağ kurmak söylemek yapmaktan daha kolay. Düzensiz hayatlarımız, bırakın yeryüzüyle bağlantı kurmayı, iş teslim tarihlerimizi karşılamak için bile bize çok fazla alan bırakmıyor. Tüm günlük işlerimizi geride bırakıp dışarıda daha fazla zaman geçirmek mümkün olmasa da, doğayla bağlantı kurmak için yapabileceğiniz küçük şeyler var.
Her sabah yakındaki bir parka gidin ve uzun bir yürüyüş yapın. Daha da iyisi, çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürüyün. Ayaklarınızın altındaki yumuşak çimenleri hissedin ve ayaklarınızın yere nasıl bastığını gözlemleyin. Etrafınıza bakın ve ağaçları, bitkileri ve çiçekleri gözlemleyin. Güneş ışığına, rüzgara ve dokunuşunuza nasıl tepki verdiklerini izleyin. Mümkünse, bir ağacın altında oturun ve dünyanın enerjisini hissetmek ve içselleştirmek için meditasyon yapın. Alternatif olarak, bahçeyle uğraşmayı deneyin ve ellerinizi kirletin.
Bilim Ne Söylüyor?
1. Ağrıyı Azaltır ve Fizyolojik İyi Oluşu İyileştirir
Kronik ağrı ve artritle baş etmek zor olabilir. Aslında, istatistiklere inanılacak olursa, her 4 kişiden 1’i kronik ağrıdan muzdariptir. Bu nedenle, kronik ağrıyı önlemek ve yönetmek için önlemler almamız önemlidir. Topraklama ve vücut ağrısı arasındaki ilişkiyi araştıran bir pilot çalışma ilginç sonuçlar ortaya koymuştur. İki grup katılımcıya üzerinde uyumaları için iletken karbon fiber yatak pedleri verildi. Ancak, bir grubun pedleri pencerelerinin yanındaki özel bir topraklama toprağına bağlandı ve diğer grubun pedleri topraklanmadan bırakıldı. Pedleri topraklanan grup sadece artrit ve kronik ağrıda değil, aynı zamanda aşağıdaki sağlık koşullarında da önemli iyileşmeler sergiledi.
Astım ve solunum rahatsızlıkları
Adet Öncesi Sendrom
Uyku apnesi
Hipertansiyon
Dahası, araştırmalar topraklamanın bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendirebileceğini ve hastalıkları uzak tutabileceğini de bildirmektedir.
2. Zihinsel İyi Oluşu Geliştirir
Bir başka çalışmada topraklamanın stres üzerindeki etkileri incelenmiştir. Katılımcıların ayak tabanına iletken bir yapışkan yama yerleştirilmiştir. Bir grup katılımcının yamaları bir tel kullanılarak topraklanırken, diğer grup toprakla bağlanmamıştır. Topraklama yapılan grupta streste belirgin bir azalma ve otonom sinir sisteminin işlevinde bir artış gözlemlendi.
Dünya’nın enerjisi güçlü ve iyileştiricidir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha sağlıklı olmak için doğayla yeniden bağlantı kurmak ve onun enerjisini deneyimlemek önemlidir.
