Diyetinizde zencefilden kaçınmanızı gerektiren durumlar
Zencefil, sağlığa olan birçok faydası nedeniyle popülerliğini kazanmıştır. Bağışıklığı güçlendirmek, sindirime yardımcı olmak, kan basıncını kontrol altında tutmak faydalarından birkaçıdır. Zencefil genellikle çoğu insan için sağlıklıdır ve neredeyse yok denecek kadar az yan etkisi vardır.
Zencefil besinlerle dolu olmasına rağmen, geçici veya kalıcı olarak zencefil tüketimini sınırlandırmanızı veya kaçınmanızı gerektiren birkaç sağlık durumu vardır. Zencefil tüketmek, gelecekte tehlikeli olabilecek sağlık koşullarını ağırlaştırabilir.
Aşağıda belirtilen sağlık durumlarından bir veya daha fazlasından muzdaripseniz zencefil uygun bir baharat değildir.
Düşük Kilolu Olmak
Zencefil, açlık hissini azaltarak obez kişiler için kilo yönetimine yardımcı olabilir. Bu nedenle, zayıfsanız veya yetersiz besleniyorsanız zencefil uygun bir baharat olmayabilir. Zencefil bir iştah bastırıcı olarak hareket edebilir ve daha fazla kilo kaybına yol açabilir. Gerektiğinden fazla kilo vermek kas kütlesinde azalma, çok fazla saç dökülmesi, adet döngüsünde düzensizlikler gibi başka sağlık sorunlarına yol açabilir. Daha fazla komplikasyondan kaçınmak için günlük diyetinizde zencefili sınırlandırın veya kaçının.
Kan Bozukluğu Yaşamak
Zencefil kan dolaşımını iyileştirebilir. Kan damarlarını açabilir ve daha fazla kanın geçmesine izin verebilir. Kalp hastalıkları veya obeziteden muzdaripseniz bu bir faydadır. Bununla birlikte, bu sağlık yararı, kanla ilgili herhangi bir sorunları varsa bazıları için bir tehdit oluşturabilir.
Örneğin, hemofili A, bireyin normalden daha uzun süre kanamasına neden olan nadir bir hastalıktır. Bu, eklemler veya kaslar gibi iç organlarda ya da kesikler veya yaralar gibi dış organlarda meydana gelebilir. Bu gibi durumlarda, kan akışını şiddetlendirerek ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden zencefilden kaçınılması önerilir.
Hamile Olmak
Hamilelik kendi başına bir sağlık durumu değildir, ancak hamileyseniz zencefilden kaçınmanız önerilir. Zencefil hamileliğinizin ilk birkaç ayında zararlı olmayabilir. Aslında, hamileliğin erken dönemlerinde görülen bulantı ve kusmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, son aylara doğru, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu demir ve diğer gerekli vitaminler gibi mineral emilimini engelleyebileceğinden baharattan kaçınmak en iyisidir.
Ayrıca, zencefilin kan dolaşımını uyardığı bilindiğinden, kanama riskini de artırabilir. Zencefili yemeklerinizde baharat olarak ya da zencefil takviyesi şeklinde kullanmaya devam etmek istiyorsanız, bunu yapmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Bazı İlaçları Kullanmak
Yüksek tansiyon veya diyabet ilaçları kullananlar diyetlerine zencefil eklerken dikkatli olmalıdır. Zencefil, kan inceltici ve tansiyon düşürücü özellikleri nedeniyle vücut üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Zencefilin etkisi bu tür ilaçların etkilerini azaltabilir. Örneğin, tansiyon ilaçlarınızla birlikte zencefil kullanmanız tansiyonunuzu sağlıksız seviyelere düşürebilir.
Ayrıca antikoagülanlar, beta-blokerler ve insülin ilaçları kullananlar için de uygun olmayabilir. Bu nedenle, diyetinize zencefil eklemeden önce durumunuz hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Safra Taşınız Varsa
Safra kesesi taşları, safra kesesinde bulunan ve karın bölgesinde ağrıya ve diğer yan etkilere neden olabilen taşlardır. Çok fazla kanıt olmamasına rağmen, safra kesesi taşından muzdaripseniz zencefilden kaçınmak en iyisidir. Zencefil büyük miktarlarda yenildiğinde safra üretimini artırabilir. Bu da safra kesesi kasılmalarında artışa neden olarak taşların safra kanalına geçmesine ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Bu nedenle, safra kesesi taşı veya safra kesesi hastalığınız varsa, durumunuzu doktorunuzla paylaşın ve önerilen zencefil alımına sadık kalın.
Zencefil, en sevdiğiniz yemeklere lezzet katan sağlıklı bir baharattır. Bununla birlikte, sağlık durumunuza bağlı olarak, sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde sınırlandırmanız veya kaçınmanız önemlidir.
