Dikkat Etmeniz Gereken K Vitamini Eksikliği Belirtileri

Ne zaman bir kesiğiniz, sıyrığınız ya da derin bir yaranız olsa, vücudunuzun kan pıhtılaştırma mekanizması harekete geçer. Ve bu karmaşık süreci desteklemek için devreye giren hayati bir besin maddesi vardır. Hem K1 hem de K2 olmak üzere K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar ve aynı zamanda kemiklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Sağlıklı yetişkinler arasında K vitamini eksikliği nadir görülse de, bazı insanlar savunmasızdır. Örneğin, ülseratif kolit, çölyak hastalığı ve kısa bağırsak sendromu gibi tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler K vitaminini normal şekilde ememeyebilir. Uzun süredir antibiyotik veya antikoagülan kullanıyorsanız ya da sıkı veya kötü bir diyet uyguluyorsanız, K vitamini eksikliği daha olasıdır. Yeni doğan bebekler de K vitamini eksikliği açısından daha yüksek risk altındadır. İşte bu önemli besin maddesini eksik aldığınızı gösterebilecek bazı işaretlere bir göz atın.

Artan Kanama ve Morarma

K vitamininin birincil rolü kanın pıhtılaşması olduğundan, kanama eksikliğin ana belirtilerinden biridir. Vücudun içinde veya dışında olabilir. Dışarıdan bakıldığında diş eti kanaması ve sık sık burun kanaması görülebilir. Ayrıca küçük yaraların veya kesiklerin bile aşırı derecede kanadığını görebilirsiniz. Deri içine kanama da çürüklere neden olabilir. Bebeklerin göbek bağı çevresinden kan sızabilir veya baş ya da yüz çevresinde morluklar olabilir.

Kusmukta Kan

Mide kanaması bazen kusmanıza neden olabilir ve kusmuğunuzda kan olabilir.

Ağır Adet Kanaması

K vitamini eksikliği olan kadınlar ağır adet kanaması yaşayabilir. Adet kanamalarınız bir haftadan uzun sürüyorsa ya da pedinizi veya tamponunuzu birkaç saatten daha kısa bir süre sonra değiştirmeniz gerekiyorsa, aşırı olduğu düşünülür. Ayrıca çeyreklik kadar veya daha büyük kan pıhtılarınız varsa bu da endişe kaynağıdır. Ağır adet kanaması anemiye de yol açabilir ve halsizlik ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.

Dışkıda ve İdrarda Kan

Dışkınızda veya idrarınızda kan olması K vitamini eksikliğinin bir başka göstergesidir. Dışkınızda kan veya tuvalet kağıdınızda lekelenme fark edebilirsiniz. Bazen dışkı katran gibi görünebilir. Bu arada, idrarınızdaki kan kırmızı, pembe veya koyu kahverengi bir renge dönüşebilir. Dışkınızda veya idrarınızda kan görülmesine başka birçok durum da neden olabilir, bu nedenle neyin neden olduğunu anlamak için bir doktora görünün.

Bebeklerde Uykululuk ve Kusma

Ciddi vakalarda, K vitamini eksikliği bebeklerin beyin çevresinde veya içinde kanamaya neden olabilir. Bu da onları daha huysuz ya da aşırı uykulu yapabilir. K vitamini eksikliği olan bebeklerde kusma ve hatta nöbetler görülebilir.

Zayıf Kemikler

Bunların yanı sıra, çeşitli tıbbi durumlar da düşük K vitamini seviyeleriyle ilişkilidir ve belirtileri kırmızı bayrak işlevi görebilir. K vitamini kemik yapımında rol oynar ve bu önemli besin maddesinin düşük seviyeleri zayıf kemik yoğunluğu ile ilişkilendirilmiştir. Aslında araştırmalar, daha yüksek K vitamini alımının daha düşük kalça kırığı riskiyle bağlantılı olduğunu göstermektedir. Uzmanlar, bu vitamindeki bir eksikliğin kemik mineralizasyonunu azaltabileceğini ve osteoporoza katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir. Osteoporozun bazı belirtileri arasında sırt ağrısı, boy kaybı, kambur durma ve çok kolay meydana gelen kırıklar yer alır.

Göğüs Ağrısı ve Çarpıntı

Bazı araştırmalar, daha yüksek K vitamini alımının daha düşük koroner kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. K vitamini, kan damarlarının kireçlenmesini önlemede rol oynayabilir ve böylece daralmalarını ve sertleşmelerini önleyebilir. Göğüs ağrısı koroner kalp hastalığının en yaygın belirtilerinden biridir. Bu ağrı stres veya fiziksel aktivite ile tetiklenebilir ve boynunuza, kollarınıza, sırtınıza, çenenize veya midenize yayılabilir. Nefes darlığı veya kalp çarpıntısı gibi belirtiler de bu durumun göstergesi olabilir.

Diyabetle İlgili Belirtiler

Çalışmalar ayrıca düşük K vitamini seviyesine sahip kişilerin tip 2 diyabet geliştirme şansının daha yüksek olduğunu ve K vitamini alımınızı artırmanın bu durum için riskinizi azaltabileceğini bulmuştur. İlk araştırmalar ayrıca K vitamininin insülin direncini ve glikoz metabolizmasını potansiyel olarak iyileştirebileceğini göstermektedir. Diyabet belirtileri arasında idrara çıkma artışı, aşırı susama hissi, yorgunluk, bulanık görme ve beklenmedik kilo kaybı sayılabilir. Diyabetiniz varsa kesiklerin veya yaraların iyileşmesinin daha uzun sürdüğünü de fark edebilirsiniz.

Eklem Ağrısı ve Enflamasyon

K vitamini eksikliğiyle bağlantılı bir diğer tıbbi durum da osteoartrittir. K vitamininin kemik mineralizasyonunu düzenlemedeki rolünün bunu açıklayabileceği düşünülmektedir. Osteoartrit eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya neden olur ve hareket alanını da kısıtlayabilir. Bu durumdan muzdarip kişiler bir süre hareket etmediklerinde sertlik ve ağrı yaşayabilir ve eklemleri normalden daha “yumrulu” görünebilir.