Daha iyi bir yaşam için neden sağlıklı bir bağırsağa sahip olmalıyız

Hayatımız boyunca kontrol edemeyeceğimiz şeyleri kontrol etmeye çalışırız, ancak hayatımızı daha iyi hale getirmek için kontrol edebileceğimiz şeyleri genellikle göz ardı ederiz. Bağırsaklarımız ve onların biyolojik çeşitliliği de bunlardan biridir. Kontrol edebileceğimiz ve geliştirebileceğimiz bir şeydir. Bağırsaklarımızın kalitesini artırmanın önemini fark etmiyoruz. Bağırsaklarımız fiziksel ve zihinsel sağlığımızda büyük bir rol oynar ve ona iyi bakmak yaşam kalitemizi gerçekten artırabilir.

Bağırsaklar tüm vücudu birbirine bağlar ve hepsini bir araya getirir. Bu nedenle, vücudumuzun tüm işleyişinde büyük bir rol oynar. İçinde yaşayan mikrobiyom da bağırsaklarımızdaki ortamın korunmasında aynı derecede önemlidir. İçeride sağlıklı bir ekosistemin sürdürülmesinin getirdiği faydalar inanılmazdır. Sağlıklı bir bağırsak ile genel olarak mutlu ve sağlıklı bir birey arasında ilişki bulan çalışmaların sayısı giderek artıyor. İnsanlar genellikle bağırsaklarımızın sadece sindirimimizde büyük bir rol oynadığını düşünür. Ancak bu hiç de doğru değildir. Bağırsaklarımız, vücudumuzdaki diğer birçok önemli işlevle de içsel olarak ilişkilidir. İşte sağlıklı bir bağırsağa sahip olmamız için birkaç neden daha.

Sağlıklı Bağırsak Daha Güçlü Bağışıklık Demektir

Bağışıklık sistemimizin şaşırtıcı bir şekilde %80’i, tüm iyi bakterilerimizle birlikte bağırsaklarımızda bulunur. Şaşırtıcı bir şekilde, bu mutlu bir tesadüf değil, aksine tam da nedenidir. Bağırsak biyomumuz bağışıklığımızdan ve gücümüzden büyük ölçüde sorumludur. Bağırsaktaki iyi bakteriler, kötü bakterileri ortadan kaldırarak enfeksiyonları ve hastalıkları önler ve vücudumuzun çeşitli uyaranlara doğru şekilde yanıt vermesini sağlar. Bağırsaklarımızdaki iyi bakteriler bağışıklık sistemimizin her zaman çalışır durumda olmasını sağlar. Bu da bağırsaklarımızı koruyarak daha az sayıda hastalık günü geçirerek kendimizi daha üretken hale getirebileceğimiz anlamına gelir.

Enerji Bağırsaklardan Gelir

Bizler enerji odaklı varlıklarız, bu da işimizi yapmak için sürekli enerjiye ihtiyaç duyduğumuz anlamına geliyor. Enerji seviyelerimiz kişisel ve profesyonel yaşamlarımızı doğrudan etkiler. Görevlerimizi yerine getirmek için sürekli enerjiye ihtiyaç duyarız. İnsanlar enerji artışı elde etmek için kafein tüketiyor. Ancak sağlıklı bir bağırsak, herhangi bir kimyasalın yardımı olmadan doğal olarak bize bu artışı sağlayabilir.

Yediğimiz yiyecekler sağlıklı bir bağırsak tarafından etkili bir şekilde parçalanır ve bu da bize gün boyunca etkili bir şekilde çalışmamız için gereken sürekli enerjiyi sağlayabilir. Bu nedenle, enerji artışı için iyi bakterileri geliştirin.

İdeal Kilonuzu Korumanıza Yardımcı Olur

Yaşı 13’ün üzerinde olan her birey hayatının bir döneminde kilo ile mücadele etmiştir. İnsanlar ideal olarak sahip olmaları gerekenden daha fazla ya da daha az kiloya sahip olmakla mücadele ederler. Ancak sağlıklı bir bağırsak metabolizmanın sabit kalmasını sağlayabilir. Sağlıklı bir bağırsak, sağlıklı bir metabolizmayı mümkün kılmak için tüm doğru hormonları üretebilir. Bu da ideal kilonun korunmasına yardımcı olacaktır.

Daha Keskin Bir Zihin

Sağlıklı bir bağırsak bize keskin bir zihin sağlayabilir ve zamansız beyin sislerimizi ortadan kaldırabilir. Bağırsakların ‘ikinci beynimiz’ olarak da bilinmesinin bir nedeni vardır. Bağırsaklarımızdaki iyi bakteriler vagus siniri aracılığıyla beynimizle etkileşime girerek vücudumuzda birçok kimyasal sinyalin geçişini sağlar. Bağırsaklarımız vücudumuzda gerçekleşen birçok önemli iletişime aracılık etmekten sorumludur.

Mutluluk Bağırsaklardan Gelir

Sağlıklı bir bağırsak mutluluğumuzda büyük rol oynar. Bağırsaklarımız beynimizle derinden bağlantılıdır. Bu nedenle, ruh halimizin korunmasından büyük ölçüde sorumludur. Serotoninin çoğu bağırsaklarımızda üretilir. Serotonin mutluluğumuzdan sorumlu olan kimyasaldır. Hepsi bu kadar değil, iyi bakteriler stresimizi ve depresyon belirtilerimizi azaltmaya da yardımcı olabilir. Dolayısıyla, yaşam kalitenizi artırmak için bağırsaklarınızın kalitesini artırın.

Bağırsaklarımız genel sağlığımızdan sorumludur. Bu nedenle, sağlığımızı güvence altına almak için ona iyi bakmamız önemlidir.