Çürük dişler doğal yollarla nasıl rahatlatılır ve yeniden mineralize edilir

Dişler yüzünüzün önemli bir kozmetik unsurudur ve yüz yapınızı tanımlamaktan sorumludur. Daha da önemlisi, tükürük yardımıyla yediğiniz yiyecekleri çiğnemenize ve parçalamanıza yardımcı oldukları için sindirim sürecinin çok önemli bir parçasıdırlar. Bu nedenle dişlerinize iyi bakmanız ve ağız sağlığınızı korumanız kesinlikle hayati önem taşır. Ancak, çoğu zaman insanlar bunu yapmamakta ve kötü beslenme veya mineral eksikliklerinin bir sonucu olarak çürük dişlere sahip olmaktadır.

Önemli hasarı doğal yollarla onarmak mümkün olmasa da, bazı gıdalardan kaçınmak ve bazılarını tüketmek, diş minesinin zarar gördüğü minimal çürüklerin daha da kötüleşmesini önleyebilir. İşte dişleri doğal yollarla remineralize etmenin ve bu gibi durumlarda daha fazla hasarı önlemenin püf noktaları.

Dişlere Zarar Veren Yiyecekler

Daha fazla diş çürümesini önlemenin en basit yolu yediklerinize dikkat etmektir. Yiyeceklerdeki şekerler genellikle diş sorunlarına neden olma ve kötüleştirme eğilimindedir. Bunun nedeni, dişlerinizin yüzeyindeki bakterilerin bu şekerleri asitlere dönüştürerek dişlerinizin koruyucu tabakasını veya mineyi aşındırmasıdır. Rafine gıdalar, un, enerji içecekleri, kola, gazlı içecekler, şekerlemeler ve hazır soslar yüksek şeker içeriğine sahip ve dişlerinize zarar verebilecek gıdalardır.

Şekerli yiyeceklerin yanı sıra, sirke ve turşu gibi yiyecekler yüksek asit seviyelerine sahiptir ve bu da diş minesine zarar verebilir. Kahve gibi kafeinli içecekler de uzun süre içildiğinde dişlere zarar verebilir. Buzlu ve sıcak içeceklerin yanı sıra dondurmalar da diş hassasiyetine neden olma eğilimindedir çünkü yiyeceklerin sıcaklığı kanınızın sıcaklığından ya daha düşük ya da daha yüksektir.

Dişleri Remineralize Eden Sağlıklı Gıdalar

Aşağıdaki gıdaları tüketmek dişlerinizi remineralize edebilir ve diş çürüğünüzün daha da kötüleşmesini önleyebilir.

Süt ve peynir ve kefir gibi süt ürünleri, sağlıklı dişler için çok önemli olan kalsiyum için harika kaynaklardır. Bu gıdalar tükürük üretimini uyarır ve ağızda asit oluşumunu önler.

Kemik suyu, dişlerinizi güçlü tutmaya yardımcı olan minerallerle yüklü olduğuna inanılan mucize bir besindir.

Balık ve et ve karaciğer gibi hayvansal ürünlerin de dişler için faydalı harika mineral kaynakları olduğu söylenmektedir.

Diş Çürümesine Neden Olan Mineral Eksiklikleri

Bazı mineraller dişlerinizin sağlıklı kalması için önemlidir. Dolayısıyla, doğru beslenmezseniz, bu minerallerin eksikliği diş çürümesine neden olabilir ve mevcut diş çürümesini kötüleştirebilir.

Bize çoğunlukla su ve deniz ürünleri yoluyla ulaşan florürün eksikliğinin diş çürümesine neden olması ve mevcut diş çürüklerini daha da kötüleştirmesi muhtemeldir. Florür, kalsiyum ile birlikte dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Kalsiyum eksikliği de diş çürümesine neden olabilir. Vücudunuzda bol miktarda bulunmasına rağmen, eksikliğini önlemek ve dişlerinizi güçlü tutmak için süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek önemlidir.

Magnezyum ve kalsiyum, kemikleri ve dişleri sağlıklı tutmak için birlikte çalışır. Birçok çalışma, sert diş minesinin oluşması için yeterli magnezyum alımının gerekli olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla, magnezyum eksikliği de diş minesinin zayıflamasına ve dolayısıyla diş çürümesine neden olabilir.

Dişlerinizi Korumak İçin Sağlıklı Alışkanlıklar

Doğru beslenmenin yanı sıra dişlerinizi çürümekten korumak için uygulamanız gereken başka sağlıklı alışkanlıklar da vardır.

Dişlerinizi temiz tutmak için günde iki kez fırçalayın.

Florürlü su için ve dişlerinizi florürle desteklemek için fırçalarken florürlü diş macunu kullanın.

Dişler için zararlı olabilecek şeker gibi yapışkan yiyecekleri yemekten kaçının.

Dişlerinizin sağlıklı olduğundan emin olmak ve diş çürümelerinden uzak durmak için her yıl diş hekiminizi ziyaret edin.

Ağız sağlığı genel sağlığınızı etkiler. Bu nedenle dişlerinizi ihmal etmeyin, özellikle de çürüyorlarsa. Bu gıdalar ve basit ipuçları işe yaramazsa, çürümenin daha da kötüleşmesini önlemek için en kısa zamanda diş hekiminize görünün.