Crohn hastalığıyla doğal tedavi ile başa çıkmanın yolları

Mide sorunları en kötüsü, değil mi? Ve Crohn hastalığından muzdarip insanlar için, mide rahatsızlığının hayaleti sürekli arka planda belirir. Crohn hastalığı, sindirim sisteminizin iltihaplanmasına neden olan iltihaplı bir bağırsak hastalığıdır. Bu hastalığa sahipseniz, ağzınızdan anal pasajınıza kadar sindirim sisteminin herhangi bir kısmı iltihaplanabilirse de, en yaygın olarak ince bağırsağınızın alt ucunu etkiler. Crohn hastalığı tipik olarak ishale ve karın ağrısına neden olur. Ayrıca ateş, kilo kaybı ve rektumunuzdan kanama gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz.

Bu duruma neyin neden olduğu net olarak bilinmemekle birlikte, iltihabın temelinde bağışıklık sisteminizin anormal bir reaksiyonu yatıyor olabilir. Ailelerde görüldüğü için genetik bir bileşeni de olabilir. Ne yazık ki Crohn hastalığının tedavisi yoktur, ancak bu hastalığa sahip kişiler remisyon ve nüks dönemleri yaşarlar. Geleneksel ilaçlar ve besin takviyeleri genellikle semptomların üstesinden gelmek için reçete edilir. Birçok doğal ilaç da hastalığı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Doktorunuzun yardımıyla aşağıdaki seçenekleri değerlendirin ve durumunuzu yoluna koyun.

Diyetinizi Değiştirin: Gazlı İçecekler, Gazlı Sebzeler ve Yüksek Lifli Gıdalardan Kaçının

Bazı yiyecek ve içecekler sindirim sisteminizi tahriş edebilir ve Crohn hastasıysanız semptomları şiddetlendirebilir. Tüm insanlar belirli gıdalara aynı şekilde tepki vermediğinden, belirtilerinizi neyin tetikleyebileceğini takip etmek için bir gıda günlüğü tutmak önemlidir. İşte genellikle yararlı olan bazı diyet ipuçları:

Baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler, yağlı yiyecekler ve süt ürünleri gaz, şişkinlik, karın ağrısı, kramp ve ishal gibi semptomlara neden olan “tetikleyici” yiyecekler olabilir. Semptomları daha iyi yönetmek ve bağırsaklarınıza iyileşmesi için zaman tanımak için bunlardan kaçının.

Sebze kabukları, patlamış mısır, fındık ve brokoli, fasulye ve karnabahar gibi sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar gaza neden olabilir. Buradaki ana suçlunun, sindirimi zor olan ve gaz ve şişkinliğe neden olan çözünmeyen lif olduğu düşünülmektedir. Öte yandan çözünür lif, bağırsaktaki suyu emerek ishali azaltmaya yardımcı olabilir. Birçok gıda her iki lif türünü de içerir ancak meyve ve sebzelerin soyulması, pişirilmesi ve tohumlarının çıkarılması çözünmeyen lif içeriğini azaltır. Rafine edilmiş tahıllarda tam tahıllara göre daha az çözünmeyen lif bulunur.

Büyük miktarlarda yemek yemek sindirimi zorlaştırabilir. Bu nedenle günde 3 büyük öğün yerine daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Ayrıca, yeterli miktarda sıvı tüketmeyi unutmayın.

Alkol, kafein ve tütünden kaçınmak semptomları hafifletebilir.

Diyetinizi değiştirdiğinizde beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için bir diyetisyenle çalışın. Beslenme uzmanınız ayrıca vücudunuzu güçlendirecek gıdalar da önerecektir. Örneğin, serbest radikaller ile bunlara karşı koyabilecek antioksidanlar arasındaki dengesizlikten kaynaklanan oksidatif stresin Crohn hastalığına katkıda bulunan önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Bu nedenle, vücudunuzun savunmasını geliştirmek için domates, yaban mersini, kiraz, dolmalık biber ve kabak gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketmeniz gerekir.

Limon Çayı İçin

Limon otu, genellikle Asya yemeklerinde kullanılan ve birçok tıbbi özelliği olan hoş kokulu bir bitkidir. Ve Crohn hastalarına da yardımcı olabilir. Vücudunuz yaralandığında veya bir enfeksiyonla savaştığında, bağışıklık sisteminiz harekete geçer ve bir iltihaplanmayı tetikler. Vücudunuzu korumak için sorunlu bölgeye bir beyaz kan hücresi seli gönderir. Ancak Crohn hastalığı gibi kronik iltihabi bir durumunuz varsa, iltihap devam eder ve beyaz kan hücreleri sağlıklı dokulara karşı harekete geçer. Ancak limon otunda bulunan bir bileşik olan sitral, iltihaplanmada rolü olan lenfositler olarak bilinen bazı beyaz kan hücrelerini baskılayabilir.

Birkaç sap limon otunu kaynar suda demleyin ve ferahlatıcı ve iyileştirici bir çay yapın. Bunu her gün için. Demlemeden önce kökleri kesmeyi, yaprakları çıkarmayı ve sapların tabanını hafifçe çürütmeyi unutmayın.

Balık Yağı Tüketin

Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri, Crohn hastalığı olan kişilere yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bir yıllık bir çalışma, günde 2,7 g balık yağı almanın remisyonda kalma şansını iki katından fazla artırdığını ortaya koymuştur. Balık yağını ringa balığı, somon ve uskumru gibi yağlı balıklardan alın. Balık yağı takviyesi almanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için beslenme uzmanınızla konuşun.

Psyllium ve Probiyotik Alın

Probiyotik veya yararlı bakteriler ishal, irritabl bağırsak sendromu ve vajinal enfeksiyonlar gibi bir dizi durumla başa çıkabilir. Ve bağırsaklarınızı bu “iyi” bakterilerle doldurarak Crohn hastalığına da yardımcı olabilecekleri ortaya çıktı. Bir çalışmada Crohn hastalarına Bifidobacterium ve Lactobacillus bakterilerinin yanı sıra psyllium da verildi. Psyllium, prebiyotik aktiviteye sahip bir tür liftir. Yani bağırsaklarınızda probiyotik bakterilerin büyümesini teşvik eder. Prebiyotik lif ve probiyotik kombinasyonunun hem inflamatuar bağırsak hastalığını hem de Crohn hastalığını ölçen indeks skorlarını önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

Probiyotikler yoğurt gibi fermente gıdalarda doğal olarak bulunur, ancak farklı bakteri türlerinin farklı etkileri olduğunu unutmayın. Bu nedenle, gıdalardan sağlıklı bir probiyotik dozu almayı planlıyorsanız, içerdiği bakteriler için etiketi kontrol edin.

Bromelain için Ananas Tüketin

Bromelain, ananasta bulunan ve proteinlerin parçalanmasına yardımcı olan bir enzim karışımıdır. Ayrıca anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, bağırsak iltihabında rol oynayan proinflamatuar hücreleri önleyebildiğini ortaya koymuştur.

Ananas atıştırmak Crohn hastalığı ile ilişkili iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak hem çözünmeyen lif hem de fruktoz içerdiğinden, bazı insanlar ananası iyi tolere edemeyebilir. Ananasın semptomları tetiklediğini düşünüyorsanız, bunun yerine bromelain takviyeleri düşünülebilir.

Diyetinize Zerdeçal Ekleyin

Zerdeçalda bulunan bir bileşik olan kurkuminin güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Küçük bir çalışmada, bir ay boyunca günde üç kez 360 mg kurkumin ile tedavinin ve ardından 2 aylık bir süre boyunca günde dört kez aynı miktarda tedavinin Crohn hastalığında iyileşme ile sonuçlandığı bulunmuştur. İster çorba ister köri olsun, zerdeçalı günlük yemeklerinize dahil edin. Kendinize rahatlatıcı bir fincan zerdeçal çayı da demleyebilirsiniz.

Hint Buhur Özü Alın

Hint buhurunun sakız reçinesini veya Boswellia serrata’yı içeren Ayurvedik preparatlar geleneksel olarak iltihaplı hastalıklarla başa çıkmak için kullanılmaktadır. Çalışmalar, bu ilacın geleneksel tedaviye benzer bir remisyon oranıyla sonuçlanabileceğini göstermiştir. Boswellia serrata’da bulunan pentasiklik triterpen asitler olarak bilinen bileşiklerin anti-enflamatuar etkilere sahip olduğu bilinmektedir ve faydalı etkilerini açıklayabilir.

Boswellia sakız reçinesinin standardize edilmiş ekstreleri mevcuttur. Ancak, zararlı olabileceğinden 8 haftadan fazla sürekli kullanılmamalıdır. Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu ilacı kullanmadan önce bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir.

Hatmi Çayı İçmek

Hatmi, Crohn hastalığı olan kişilere yardımcı olabilecek bir başka ilaçtır. Ancak burada Althea officinalis bitkisinden bahsediyoruz, kamp ateşlerinde kızarttığınız şekerli ikramlardan değil! Bu bitki, sindirim sisteminizi kaplayan mukoza zarını yatıştırarak yardımcı olur.

2-5 gram kurutulmuş yaprak veya kökü bir fincan kaynar suda demleyerek hatmi çayı yapın. Rahatlamak için günde üç kez bu şifalı çaydan bir fincan için. Ancak bu ilacın şeker hastaları için uygun olmadığını unutmayın. Ayrıca, hatmi lityum ve diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.

Homeopatik Çözümleri Deneyin: Podophyllum, Mercurius ve Veratrum Album

Homeopatik doktorunuz, bireysel yapınıza göre Crohn için uygun bir ilaç önerecektir. Duygusal, psikolojik ve fiziksel yapınız gibi faktörler dikkate alınacaktır. Önerilebilecek bazı ilaçlar şunlardır:

Podophyllum, yemek yedikten sonra kötüleşen ve sizi yorgun bırakan patlayıcı ishali olanlar için kullanılır.

Mercurius, kan çizgilerinin eşlik edebileceği kötü kokulu ishal için kullanılır. Bu ilaç, bağırsak anlarından sonra vücut ısısı değişiklikleri yaşıyorsanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız uygun olabilir.

Veratrum album, şişkinlik, mide krampları, bitkinlik, kusma ve titreme ile birlikte sulu ishal için kullanılır.

Akupunkturu Deneyin

Akupunktur geleneksel olarak Çin’de iltihaplı bağırsak hastalığını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bir çalışmada Crohn hastalığı olan kişilere 4 hafta boyunca 10 akupunktur seansı uygulanmıştır. Bu kişiler sadece Crohn hastalığının yoğunluğunu ölçen bir endekste azalma yaşamakla kalmamış, aynı zamanda tedavinin yaşam kalitelerini ve genel refahlarını da iyileştirdiğini tespit etmişlerdir. Akupunktur bölgelerinde bitkilerin yakılmasıyla ısının uygulandığı bir işlem olan yakı, bu durumun tedavisinde bazı akupunktur uzmanları tarafından da kullanılabilir. Ancak, bu seçeneği keşfetmek için sertifikalı bir akupunktur uzmanına danıştığınızdan emin olun.