Bu Yaygın Malzemeler ile Hazımsızlığı Yenin

Kendinizi şişkin ve halsiz hissetmenize neden olan bir karınla uyanmak güne başlamak için berbat bir yoldur. Hazımsızlık, yaşımız, bedenimiz veya cinsiyetimiz ne olursa olsun hepimizi etkiler. İşte size karın rahatsızlığını yenmenin ve hazımsızlığı tedavi etmenin eczaneye koşmanızı gerektirmeyen bazı hızlı doğal yolları. Mutfağınıza bir göz atın ve hasta midenizi tedavi etmek için gerekli tüm malzemeleri bulacaksınız.

Karbonat

Kabartma tozu, antiasit olarak çalışan sodyum bikarbonattan yapılmıştır. Fazla hidroklorik asit ile reaksiyona girerek midenizdeki asidi nötralize etmeye yardımcı olur. Bu, midenizdeki asidin etkisini azaltır ve ayrıca mide ekşimesi gibi hazımsızlık semptomlarından sizi kurtarmak için tüm sindirim sisteminizi detoksifiye eder. Karbonatı suyla karıştırın, tadına bakmak için birkaç damla bal veya limon suyu ekleyin ve için.

Zencefil

Zencefil, en uzun süredir hazımsızlık tedavisi ile ilişkilendirilmiştir. Hazımsızlık ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan gingeroller de dahil olmak üzere yüksek miktarda antioksidan içerir. Buna ek olarak, fenolik bileşiklerinin mide kasılmalarını azaltmaya, mide tahrişini hafifletmeye ve ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceği öne sürülmektedir.

Nane

Biraz keskin bir çare arıyorsanız, naneye başvurun. Bu bitkinin yağı bağırsaklardaki kas spazmlarını yatıştırmaya yardımcı olur ve ayrıca mide bulantısını iyileştirir. Kendinize bir fincan dumanı tüten sıcak nane çayı hazırlayın, mideniz size bol bol teşekkür edecektir.

Rezene Tohumları

Rezene tohumları, bağırsak yolundaki gazdan kurtulmaya yardımcı olan fenchone ve estragole gibi doğal yağ bileşikleri içerir. Bu yağlar doğada uçucu olduklarından, mide sularının üretimini de tetiklerler, böylece sorunsuz bir sindirim süreci sağlarlar. Rezene tohumları ayrıca solunum sistemi, mide ve bağırsakları kaplayan kas hücrelerini gevşetmek için çalışan antispazmodik özelliklere sahiptir. Bu minik tohumların faydalarından yararlanmak için kendinize rezene çayı yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, bu tohumları su ile de tüketebilirsiniz.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum ve sindirim sürecinizin sorunsuz devam etmesine yardımcı olan diğer mineraller için mükemmel bir kaynaktır. Sirke doğası gereği asidiktir, yağların çözülmesine yardımcı olur ve ayrıca asit reflüsünü önlemeye yardımcı olur. Elma sirkesindeki asetik asit doğası gereği alkali olduğundan, midenizdeki asidi nötralize etmeye yardımcı olur ve böylece hazımsızlık semptomlarını hafifletir. Bir bardak suya biraz elma sirkesi karıştırabilir ya da biraz balla birlikte alabilirsiniz. Ayrıca, en iyi sonuçları almak için filtrelenmemiş formda gelen ham, organik çeşidi satın almaya çalışın.

Kişniş Tohumları

Kişniş tohumu antispazmodik ve antienflamatuar özellikleriyle bilinir. Rahat sindirimi teşvik etmeye ve mide rahatsızlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olurlar. Kişniş ayrıca karaciğerinizi detoksifiye etmeye yardımcı olan urandrol adı verilen uçucu bir yağ içerir. Kişniş tohumları ayrıca iştahınızı artırmaya yardımcı olur – hazımsızlığı iyileştirmeye yardımcı olan önemli bir faktör. Tek yapmanız gereken kişniş tohumlarını suda demlemek ve farkı görmek için bunu bir hafta boyunca içmek.

Olgun Muz

Sisteminize biraz ekstra lif almak, midenizde işlerin doğru şekilde ilerlemesine yardımcı olacaktır. Olgun muzlar diyet lifi açısından zengindir ve düzgün bağırsak hareketi sağlayarak sindirime yardımcı olur. Ayrıca, bu meyvedeki yüksek potasyum seviyeleri, rahatsız edici karın şişkinliğine neden olan vücudunuzdaki sıvı seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, günde birden fazla yememenizi öneririz çünkü çok fazla diyet lifi sizi kabız yapabilir ve bu durumda o inatçı şişkinlikle savaşma şansınız kalmaz.