Beyin donmasına ne sebep olur ve bundan nasıl kurtulunur?

Beyin donması, o dondurmayı veya bulamacı açgözlülükle mideye indirmenin bedelidir! Bu ani baş ağrısı sizi hızlı ve sert bir şekilde vurabilir ve dakikalar sonra aynı hızla ortadan kaybolabilir. Soğuk ikramlarınızı seviyor ancak bu soğuk uyarıcı baş ağrısının eşlik eden ağrısından çekiniyorsanız, işte beyin donmasına neyin neden olduğu ve bundan kaçınmak veya kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında bazı bilgiler.

Beyin Donması: SPG Sinirlerinizi Etkileyen Soğuk Kaynaklı Bir Baş Ağrısı

Beyin donması, dondurma baş ağrısı veya sfenopalatin ganglionöralji, soğuk kaynaklı veya soğuk uyaranlı bir baş ağrısıdır. Sfenopalatin gangliyonu (SPG), baş ağrılarının merkezi olan trigeminal sinire bağlı bir grup sinir hücresidir. Bu sinir kümesi burnunuzun arkasında bulunur ve ağrı gibi hisler hakkında bilgi iletmekten sorumludur. Burun tıkanıklığı ve göz yaşarması gibi işlevlerde de rol oynar. Soğuk bir şey yediğinizde, boğazınızın arkasına ve ağzınızın çatısına dokunarak bölgedeki küçük kan damarlarının aniden daralmasına ve bir süre sonra aynı hızla genişlemesine neden olur. Bölgedeki ağrı reseptörleri tarafından algılanan rahatsızlık, ağrı mesajının sinir demeti yoluyla trigeminal sinire ve oradan da beyne gönderilmesine neden olur. Soğuk uyarana bağlı ağrı hissi, beyniniz tarafından ağız yerine başınızdan kaynaklanıyormuş gibi yorumlanır – bu, yönlendirilmiş ağrı olarak bilinen bir durumdur. Sonuç beyin donması veya dondurma baş ağrısıdır.

Beyin donması baş ağrıları çoğu durumda iki taraflı olma eğilimindedir – yani ağrıyı başınızın her iki tarafında da hissedersiniz. Bununla birlikte, başınızın bir tarafında migren geçirme eğilimindeyseniz, dondurma baş ağrınız da tek taraflı olabilir.

Soğuk Şeylerin Hızlı Yutulması da Tetikleyici Olabilir

Belirli gıdaları tüketme hızınız da bir fark yaratabilir. Örneğin, kırılmış buz bulamacı gibi bir şeyi çok hızlı bir şekilde içiyorsanız/yiyorsanız, sorun yaşama olasılığınız daha yüksektir. Dondurmalar ise karışık sonuçlar doğurmaktadır. Bazı insanlar yavaş yediklerinde bile beyin donması yaşadıklarını söylerken, dondurmayı gerçekten hızlı yerken damağınızın soğuk uyarılmasının dondurma baş ağrısına neden olma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu bulan çalışmalar ve anketler vardır.

Migren ve Aile Geçmişi Sizi Beyin Donmasına Daha Yatkın Hale Getiriyor

Migren bağlantısı: Zaten migrene yatkınsanız, dondurma baş ağrısı veya beyin donması yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir. Migren hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, hastaların yüzde 47,9’unun buz kaynaklı baş ağrısı testinin pozitif çıktığı görülmüştür. Bir başka araştırma ise, aktif migren hastası olan ve bir önceki yıl en az bir atak geçiren kadınların, hiç migren yaşamamış olanlara kıyasla soğuk uyaran baş ağrısı yaşama ihtimalinin iki kat daha fazla olduğunu ortaya koymuştur.

Aile geçmişi ve beyin donması riski: Aile geçmişiniz, o buzlu içeceğin ya da dondurulmuş ikramın yakıcı bir ağrıya neden olup olmamasında rol oynayabilir. Bir çalışma, dondurma baş ağrısı geçmişi olan bir ebeveyne sahip olan çocukların, bu sorunu kendilerinin geliştirmeye daha yatkın olduğunu ortaya koymuştur. Buna karşılık, ne anne ne de babanın dondurma baş ağrısı yaşamadığı durumlarda, çocuğun beyin donması geçirme riski daha düşüktü.

Peki beyin donması ortaya çıktığında bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Geçmesini Bekleyin: Beyin Donması Genellikle Kendiliğinden Geçer

Beyin donmasının tedavisi hakkında çok fazla şey bilinmemektedir, çünkü bu tür baş ağrısı veya ağrı genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve aynı hızla düzelir. Bu yüzden bu konudaki bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Tipik olarak, soğuk uyaran ortadan kaldırıldığında, ağrı ve baş ağrısının yaklaşık 10 dakika içinde azaldığını göreceksiniz. Yani yapabileceğiniz en iyi şey beklemektir.

Peki ya ağrı şiddetliyse ve bir şeyler denemeniz gerekiyorsa? İşte size önerimiz!

Dilinizi Ağzınızın Tavanına Bastırın

Beyin donması, damağınızın ve ağzınızın tavan ve arka kısmının soğumasıyla bağlantılıdır. Dolayısıyla soğumaya sıcaklıkla karşı koyarak ağrıyı hafifletebilirsiniz. Bunu yapmanın kolay ve etkili bir yolu, kıvrılmış dilinizi ağzınızın tavanının alt tarafına bastırmaktır. Sıcaklığı sorunu biraz hafifletmeye veya daha hızlı çözmeye yardımcı olacaktır. Sıcaklık dilinizden damağınıza geçtikçe ve o da bunu arkasındaki sinir demetine ilettikçe kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Rahatlamak için dilinizi ihtiyaç duyduğunuz sürece yerinde tutun.

Sıcak Bir Şeyler İçin

Beyin donması sizi etkiliyorsa, hemen sıcak bir şeyler yudumlayın veya sıcak bir şeyler yiyin. Bu, damağınızın ve ağzınızın ısınmasına yardımcı olarak baş ağrısının ve herhangi bir ağrının geçmesini hızlandıracaktır.

Buzlu İkramlarınızı Yavaş ve Sabit Yapın

Çok fazla dondurma baş ağrısından kaçınmanın denenmiş ve test edilmiş bir yolu, çok soğuk bir şey yerken kendinizi yavaşlatmaktır. Sorun bazen soğuk yiyecek ve içeceklerin hızlı bir şekilde tüketilmesiyle tetiklendiğinden, ısırıklar veya yudumlar arasında kendinize nefes aldırmak veya yavaşça yemek (o aceleci yutkunmanın aksine) yardımcı olabilir. Sizin için neyin en iyi olduğunu görmeniz gerekecektir. Elbette, yiyecek aşırı soğuk veya buzluysa, yavaş yemek bile her zaman işe yaramayabilir, ancak denemeye değer!