Başarısız bir ilişkiyi bitirdikten sonra nasıl devam edilir

Eğer daha önce sağlıksız bir ilişki yaşadıysanız ve kendinizi bundan kurtarmayı başardıysanız – aferin! Bu, kendinizi zarardan kurtaracak kadar kendinize değer verdiğinizi ve saygı duyduğunuzu gösterir. Bazı insanlar ayrılıklarla oldukça çabuk başa çıkar – belki de ayrıldıkları kişiden ayrılmanın kendisi onlara muazzam bir huzur verir, ancak bazılarının hala ayrılığın artçı etkilerinden sersemlemiş olma ihtimali vardır. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, bu süreçte yolunuza devam etmek ve hatta kendinizi bulmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

İçinizi Kelimelerle Dökmek

Kararınız hakkında yazın – neden karar verdiğinizi ve karar verirken ne hissettiğinizi. Bunun önemli olmasının nedeni, zihninize açıklık getirmeye ve mevcut durumun ne olduğunu anlamanıza yardımcı olmasıdır. Hissettiklerinizi yazmanızın bir diğer önemli nedeni de gelecekteki kendinize ayrılık anında nasıl hissettiğinizi hatırlatmasıdır. Kötü bir noktadayken “hiç ayrılmamalıydım” diye düşünmeniz kolaydır, ancak bu yazılı belge her şeyi yeniden net bir şekilde görmenize yardımcı olabilir.

Eski Partnerinize Ulaşmayın

Sağlıksız bir ilişkiden ayrılan kişilerin eski partnerlerine tekrar ulaşmaya çalışması mümkündür. İlişkinizi bitirme kararı aldıktan sonra, sırf tanıdık olduğu için kötü bir şeye geri dönme eğilimine girmeyin. Size verdikleri ya da size onları hatırlatan tüm eşyaları bir kenara koymak yardımcı olabilir – en azından tamamen unuttuğunuzdan emin olana kadar. Kendinizi sarhoşken onları aramaktan ya da yüzlerce sesli mesaj bırakmaktan alıkoyamıyorsanız, bir arkadaşınızdan en başta ayrılmanızın tüm nedenlerini size hatırlatmasını isteyin.

Dikkatsiz Olmayın

Hissettiğiniz acı sizi kendi çıkarınıza olmayan şeyler yapmaya itebilir. İnsanların ayrılıktan hemen sonra dövme yaptırmak istemeleri veya kendilerini ifade etmek için ani bir dürtü hissettiklerinden saçlarını kestirmeleri yaygındır ve bu nispeten güvenli olsa da, aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Duygularınızı ifade etmek harikadır – yazı veya sanat gibi olumlu bir araçla yapıldığında veya hatta sadece bunun hakkında konuştuğunuzda. Kendinize zarar vermek veya sağlığınızı tehlikeye atabilecek herhangi bir şey yapmak istiyorsanız lütfen derhal bir aile üyesiyle veya destek grubuyla iletişime geçin.

Yalnız Zaman

Uzun süredir bir ilişki içindeyseniz, muhtemelen eşinizle birlikte yaşam tarzınıza son derece alışmışsınızdır. Bu, önünüzdeki yeni yaşam tarzına alışmanın muazzam bir zorluk olabileceği anlamına gelir. Kendi başınıza çok daha fazla zaman geçirmeniz gerekecek ve bu hiç de kötü bir şey değil. Her gün biraz kaliteli yalnız zaman geçirmek, özellikle de ilişkiniz kimlik duygunuza zarar verdiyse, kendinizle iletişim kurmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Yapmayı sevdiğiniz ya da ilginizi çeken bir aktiviteyle meşgul olun.

Arkadaşlarınız ve Ailenizle Kaliteli Zaman

Kendinize ayırdığınız zaman ve işte ya da sınıfta geçirdiğiniz zaman dışında, yakın arkadaşlarınızla ve ailenizle kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun. Sizi siz olduğunuz için seven insanları asla dışlamayın. Kararınızı onlara bildirin ve eğer isterseniz bu konuda onlarla konuşun. Bu sağlıklı ortam, özellikle duygusal olarak güvensiz ve savunmasız hissediyorsanız sizin için son derece önemlidir.

Kendinizi Sevin

Kendini sevmek en iyi sevgidir. Hayatı öğrendikçe, kimsenin sizi sizin kendinizi sevdiğinizden daha fazla sevemeyeceğini görürsünüz. Günün sonunda, en yakın arkadaşınız bile bir şeyi ya da bir başkasını size tercih etmek zorunda kalabilir ve güvenebileceğiniz tek kişi kendiniz olursunuz. Özellikle de bu zor dönemde, kendi takımınızda olmanız gerekir.