Baş dönmesini iyileştirmek için en etkili ev ilaçları

Herkes hayatının bir döneminde sersemlik, dengesizlik ve denge kaybı gibi duygular yaşamıştır. Bunlar genellikle yorgunluk, baş dönmesi ve hatta vertigo – etrafınızdaki dünyanın aniden dönmeye başladığı ve her an düşecekmişsiniz gibi hissettiğiniz bir durum – gibi yaygın semptomlardır.

Baş dönmesi ise düşük tansiyon, dehidrasyon, anemi ve kafa travmaları, araba tutması veya vücudunuzun doğal hormonal dengesindeki bir değişiklik gibi sağlık koşullarının bir belirtisidir. Baş dönmesi sizi herhangi bir zamanda herhangi bir yerde vurabileceğinden, elinizin altında birkaç hızlı ev ilaçları bulundurmak yararlıdır. İşte en çok denenmiş ve test edilmiş 10 tanesi.

Su

Dehidrasyon genellikle baş dönmesinin en önemli nedenlerinden biridir ve vücut çok fazla sıvı kaybettiğinde ortaya çıkar. Bu, vücudunuzun sıvı seviyelerini geri kazanmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmanın en hızlı yolu gün boyunca bol miktarda su içmektir ve bu otomatik olarak baş dönmesi hissetmenizi önlemeye yardımcı olacaktır.

Zencefil

Zencefil yüzyıllar boyunca Çinli denizciler tarafından taşıt tutması ve baş dönmesini önlemek için kullanılmıştır. Zencefilin baş dönmesini ve araç tutması ve vertigo ile ilişkili diğer semptomları hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğine dair somut bir kanıt yoktur. Ancak araştırmacılar, zencefilin beyne ve vücudun diğer bölgelerine kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan bazı bileşikler içerdiğini ve böylece baş dönmesini neredeyse anında iyileştirdiğini öne sürüyor.

Bir parça zencefil çiğneyebilir ya da ince toz haline getirilmiş kuru zencefil kökü ile bir çay içebilirsiniz.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba, en güçlüleri yapraklarında bulunan antioksidanlarla dolu bir bitkidir. Bunlar arasında quercetin, kaempferol ve isorhamnetin gibi antioksidan flavonoidler ve ginkgolides ve bilobalide gibi terpenler bulunur. Buna ek olarak ginkgo, proantosiyanidinler gibi güçlü polifenol antioksidanlar da içerir.

Beyindeki kan dolaşımını artırarak ve iç kulaktaki dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olarak, bu bitkinin baş dönmesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek etkili bir bitkisel ilaç olduğu bulunmuştur.

Dozaj, 2 hafta ila 2 yıllık süreler için 80 ila 720 mg/gün arasında değişebilir ve kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle, sizin için ideal olan dozaj miktarı için doktorunuza danışın.

Limon

Herkes limonun, bağışıklık fonksiyonunuza güçlü bir destek sağlayan bir mikro besin olan güçlü bir C vitamini kaynağı olduğunun farkındadır. Limon suyunun vücudunuzu hızlı bir şekilde nemlendirmeye yardımcı olduğu ve ayrıca transepidermal su kaybını önlediği bulunmuştur. Bu da limon suyuyla demlenmiş suyun sıcak yaz aylarında neden bu kadar favori olduğunu açıklıyor.

Tek yapmanız gereken bir bardak soğuk suya yarım limon sıkmak ve içine yarım çay kaşığı bal karıştırmak. Bunu için ve kısa süre içinde baş dönmenizden kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Hint Bektaşi Üzümü

Hint bektaşi üzümü (Amla olarak da bilinir) Orta Doğu ve Güneydoğu Asya’daki bazı ülkelerde ortaya çıkan bir meyvedir. Ayurveda tıbbı tarafından en iyi bitkisel ilaçlardan biri olarak kabul edilir ve kanser, ishal, yüksek kolesterol, ateroskleroz, diyabet, obezite, pankreas ağrısı ve şişmesi, eklem ağrısı ve göz problemleri gibi çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Hint bektaşi üzümü baş dönmesi tedavisinde de aynı derecede etkilidir. Limonun baş dönmesine iyi gelmesine benzer şekilde, C vitamini açısından zengin olan bu meyve de vücudun sıvı tutma oranını artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda iyi bir A vitamini kaynağı olan Hint bektaşi üzümü, bağışıklığı ve beyin de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, böylece baş dönmesi ve dengesizliği iyileştirir.

2 adet Hint Bektaşi Üzümü alın ve çekirdeklerini çıkarın. İnce bir macun haline getirin ve bunu bir bardak ılık suya ekleyin. Bu karışıma 2 çay kaşığı kişniş tohumu ekleyin ve gece boyunca bekletin. Süzün ve sabah ilk iş olarak aç karnına için. Semptomların tamamen ortadan kalkması için bu işlemi her gün tekrarlayın.

Çilek ve Yoğurt

Bu muhtemelen baş dönmesini tedavi etmek için en lezzetli ev ilacıdır! Çilek, bir kez daha, cildinizin gözeneklerinin çok hızlı su kaybetmesini önleyen C vitamini ile yüklüdür. Temel B vitaminleriyle dolu olan yoğurt, beyninize giden kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, B vitaminleri metabolik fonksiyonlara ve nörokimyasal senteze yardımcı olur. Kan-beyin bariyerini kolayca geçebildikleri için, sadece beyin fonksiyonlarını iyileştirmede değil, aynı zamanda beyin dengesini yeniden sağlamada da önemli bir rol oynadıkları ve böylece baş dönmesini etkili bir şekilde tedavi ettikleri düşünülmektedir.

Öyleyse durmayın ve kendinize taze dilimlenmiş çileklerle doldurulmuş bir yoğurt servis edin.

Hızlı Göz Hareketi Egzersizi

Bir sandalyeye rahatça oturun. Başınızı hareket ettirmeden gözlerinizi yaklaşık 20 kez hızlıca yukarı ve aşağı hareket ettirin. Ardından başınızı hareket ettirmeden gözlerinizi soldan sağa doğru 20 kez daha hızlıca hareket ettirin.

Hızlı göz hareketi egzersizi, vestibüler rehabilitasyon terapisinde yer alan ve kaybedilen vestibüler fonksiyonun yeniden kurulmasına yardımcı olan etkili egzersizlerden biridir.

Derin Nefes Egzersizi

Doğru nefes almak aynı zamanda beyninizin dengesini yeniden kurmanıza yardımcı olabilir ve beyninize oksijen takviyesi yaparak baş dönmesini hafifletebilir. Bu egzersiz aynı zamanda sinir sisteminin rahatlamasına da yardımcı olabilir. Derin nefes alın ve 1’den 5’e kadar sayın. Yavaşça nefes verin ve bir kez daha 1’den 5’e kadar sayarak havayı boşaltın. Egzersizi yaparken havanın göbeğinizin hemen altında karnınıza dolduğunu hayal etmek yardımcı olabilir.

Konsantrasyon Egzersizi

Düz bir zemine dümdüz uzanın. Bakışlarınızı etrafınızdaki herhangi bir hareketsiz nesneye sabitleyin ve birkaç dakika boyunca nesneye bakmaya konsantre olun. Bu, dikkatinizi beyninizdeki baş dönmesinden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, gözlerinizden beyninize bilgi aktaracak ve vücudunuzun dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olarak baş dönmenizi iyileştirecektir.

Masaj

İyi bir masajın amacı vücudunuzdaki kan dolaşımını artırmaktır. Oksijen bakımından zengin kanın beyniniz de dahil olmak üzere vücudunuzun çeşitli uçlarına akması, merkezi sinir sisteminizin rahatlamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda baş dönmesi sorununu etkili bir şekilde iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Daha fazla rahatlama için kendinize lavanta yağı içeren bir masaj yapın. Başınıza masaj yaparken şakağınızın yan taraflarına konsantre olmayı unutmayın.