Bakterilerin size yardımcı olabileceği şaşırtıcı yollar
Bağırsaklarımızda ve cildimizde yaşayan bakteri izleri bize birçok yönden yardımcı olur. Aslında, bazı insanlar üzerimizde ve içimizde kendi hücrelerimizden daha fazla bakteri yaşadığı konusunda hemfikir! Bu bakteriler bizimle simbiyotik bir ilişki paylaşır ve sindirime yardımcı olur, enfeksiyonları önler, kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Vücudunuzda 1000’den fazla canlı bakteri türü bulunabilir. Toplu olarak mikrobiyota olarak bilinen bu “mikroplar” bize hayal edebileceğimizden daha fazla yardımcı olur.
Bakteriler Bize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Bağırsak Bakterileri Bağırsak Fonksiyonlarını İyileştirir
Bağırsak bakterileri, mide ve bağırsakta bulunan ve sindirim sürecine yardımcı olan bakteriler olarak adlandırılır. Bu tür mikroplar gıda yoluyla giren kötü mikroplara karşı savaşır ve sindirimin zararlı yan ürünlerinin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca sindirilmiş gıdalardaki besin içeriklerinin emilimine, vitamin sentezine ve sindirim sürecindeki asitlerin metabolizmasına yardımcı olurlar. Dolayısıyla, sağlığınızın korunmasında çok önemli bir rol oynarlar. O halde bağırsak sağlığının son zamanlarda en çok tartışılan konu haline gelmesine şaşmamak gerekir.
Bağırsak Bakterileri Kilo Yönetimine Yardımcı Olur
Kolayca kilo alıyor ve fazla kilolarınızı vermekte zorlanıyor musunuz? Bağırsaklarınızdaki bakteri konsantrasyonu kilo almanızın nedeni olabilir. İnsan bağırsağında iki grup dost bakteri bulunur ve bu gruplardan birinin konsantrasyonunun obez bireylerde yüksek olduğu tespit edilmiştir. Düzensiz metabolizma, bakteri popülasyonunun konsantrasyonunu değiştirebilir, bu da vücuttaki iltihaplanmayı gösterebilir ve sonunda obeziteye neden olabilir. Bağırsak florasına dost olan uygun bir diyet, vücut ağırlığınızı korumak için çok önemlidir.
Bağırsak Bakterileri Enfeksiyonlarla Mücadele Eder
Bağırsakta bulunan dost mikropların çoğu, vücudunuzu yabancı organizmaların girişine karşı güvende tutmada hayati bir rol oynar. Vücudun bağışıklık sistemi doğrudan midenizdeki bu küçük organizmalar tarafından kontrol edilir. Mide içinde koloni oluşturmaya çalışan ve hastalıklar için önemli bir tetikleyici faktör olabilen patojenik organizmalarla savaşarak vücudu savunurlar. Unutulmaması gereken önemli bir nokta da bu bakterilerin sadece bulundukları ortamda hayatta kalmaya çalıştıkları ve bu süreçte bize muazzam faydalar sağladıklarıdır.
Bağırsak Bakterileri Uzun Ömrü Artırır
İlginç bir çalışma, bazı bakteri izlerinin nesiller arasında aktarılabildiğini ve bunun da bireylerin ömrünü ataları gibi uzatabildiğini gösterdi. Bu bireyler, onlarca yıl boyunca bozulmamış bağırsak bakterileri ile aralarında kilo dengesi ve istikrarlı bağışıklık ortak özelliğini paylaştılar. Yani siz de bağırsak dostu bakterileri ebeveynlerinizden miras alabilirsiniz. Hastalıkların tedavisinde aşırı antibiyotik kullanımı, vücudunuzun doğal savunma mekanizmasını bozabilecek bu dost organizmaları öldürebilir.
Bağırsak Bakterileri Yaraları İyileştirir
Cilt yüzeyinde bulunan bakteriler, açıkta kalan alana girmeye çalışan organizmalarla sürekli savaşarak yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Bakteri popülasyonu dış organizmaların konsantrasyonuna kıyasla daha az olduğunda, yara enfekte olur. Bu faktörler, yaralarınızın ne kadar hızlı iyileşeceğine karar vermede rol oynar.
Bağırsak Bakterileri Kanserle Savaşır
Kanser, günümüz dünyasında yaşamı tehdit eden en önemli hastalıklardan biridir. Vücuttaki dost mikroplar, vücut içindeki iltihaplanmayla savaşarak kanserin başlamasını önlemeye yardımcı olur. Enflamasyon ve vücuttaki iyi bakteriler tarafından yapılan rutin görevlerin bozulması, tümörlerin gelişmesinin bir yoludur. Örneğin, bağırsaklardaki bakteriler kolorektal kanser oluşumunu önleyebilir. Probiyotikler açısından zengin bir diyete sahip olmak, bu bakterilerin içinde geliştiği ortamın dengelenmesine yardımcı olabilir.
Yoğurt kaplarını çıkarmanın ve içinde yaşayan organizmalarla arkadaş olmanın zamanı geldi, çünkü onlar gerçekten de genel sağlığınız için önemlidir.
