B12 vitamini eksikliğinin tehlikeli sessiz belirtileri

Dünyanın önde gelen besin eksikliklerinden biri olduğu düşünülen B12 Vitamini eksikliği şu anda dünya çapında yaygın bir salgın. Gençlerden yaşlılara, veganlardan omnivorlara kadar tüm demografik yelpazedeki herkesi etkileyebilecek bir eksikliktir.

B12 Vitamininin faydaları, enerji seviyelerini ve ruh halini yükseltmekten adrenal yorgunluğu ve metabolik işlev bozukluğunu gidermeye, DNA sentezini ve enzim üretimini kolaylaştırmaya kadar çok çeşitlidir. B12 vitamininin vücudumuzda bu kadar geniş kapsamlı hedefleri olduğu için, bir eksiklik aynı derecede geniş bir yelpazede olumsuz belirtilerle ortaya çıkabilir ve bunların çoğu çok yaygındır. Bu nedenle, B12 eksikliği kolayca yanlış teşhis edilebilir ve sonuçları felaket olabilir, böylece kendisine “sessiz salgın” unvanını kazandırır.

İşte dikkat etmeniz gereken bazı sinsi B12 vitamini eksikliği belirtileri. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, bu belirtilerin birçoğu birçok sağlık durumu için ortaktır, bu nedenle sorunun ne olduğundan emin olmak için lütfen doktorunuza danışın.

Uyuşma veya Karıncalanma Hissi

Vücudunuz, sinirlerinizi koruyan bir örtü olan miyelini yapmak için B12 vitaminine ihtiyaç duyar. Miyelin olmadan sinirleriniz sadece hasara açık olmakla kalmaz, aynı zamanda küçülmeye başlayabilir ve düzgün bir şekilde oluşmayı reddedebilir. Bu, her hareket ettiğinizde en küçük normal hisleri karıncalanmaya dönüştürebilir ve genellikle B12 vitamini eksikliğinin yaygın bir belirtisidir.

Her Zaman Yorgunsunuz

B12 vitamini eksikliği genellikle megaloblastik anemi ile sonuçlanabilir; bu durumda vücudunuz, vücudunuzun çeşitli bölgelerine verimli bir şekilde oksijen taşıyamayan büyük, olgunlaşmamış kırmızı kan hücreleri üretmeye başlar. Bu da kanınızdaki oksijen seviyesinin düşmesine ve kan dolaşımının azalmasına yol açarak yorgunluğa ya da tamamen bitkinliğe neden olur.

Kendinizi yorgun ve bitkin hissettiğiniz tek bir gün olması tamamen normal olsa da, genellikle iyi bir dinlenme günü enerji seviyenizi normale döndürebilir. Ancak, kendinizi sürekli bitkin hissediyorsanız, bu ciddi bir şeyin işareti olabilir, bu nedenle ne kadar erken kontrol ettirirseniz o kadar iyi olur.

Cildiniz Soluk veya Sarımsı

Vitamin eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri cildinizin sağlıklı ışıltısını kaybetmeye başlamasıdır. Bu durum birçok sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Örneğin, vücudunuzun oksijen bakımından zengin kanı vücudunuza taşıyabilecek sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretemediği aneminiz varsa, bu durum aşırı solgun bir cilde neden olabilir. Cildinizin soluk veya sarımsı olmasının bir diğer yaygın nedeni de sarılıktır. Bu iki durumun da ortak bir noktası vardır: B12 vitamininde ciddi bir eksiklik.

Diyabet Hastasıysanız

Her diyabet hastasında B12 vitamini eksikliği görülmese de, tip 1 veya tip 2 diyabeti olan kişilerin eksiklik riski altında olduğu giderek daha belirgin hale gelmiştir. Yaşları 45 ila 80 arasında değişen toplam 81 tip 2 diyabet hastasını kapsayan bir çalışmada, hastaların sırasıyla %8,6’sında ve %26,0’sında B12 vitamini eksikliği ve sınırda eksikliği gözlemlenmiştir.

Tip 1 diabetes mellituslu 90 hastayı kapsayan bir başka kesitsel çalışmada, araştırmacılar hastaların %45,5’inde düşük B12 vitamini seviyeleri tespit etmiştir.

Depresyonunuz Var

Serotonin, vücudunuz tarafından üretilen en önemli nörotransmitterlerden biridir. Beyninizin ve ruh halinizin düzgün çalışmasında hayati bir rol oynar ve bazı araştırmacılar bu önemli kimyasaldaki bir eksikliğin depresyona yol açabileceğine inanmaktadır.

B12 vitamini nörotransmitter üretimini ve sinirsel iletişimi artırdığından, B12 eksikliğinin serotonin eksikliğine yol açması çok muhtemeldir. Dolayısıyla, depresyon düşük serotonin seviyesinden kaynaklansa da, serotoninin ana yapı taşlarından biri olduğu için B vitamini eksikliği ana suçlu olabilir.

Mide Ekşimesi İlacı Kullanıyorsunuz

Reçeteli ilaçlar mide yanması semptomlarını hafifletme konusunda kesinlikle faydalıdır, ancak bu rahatlamanın bir bedeli vardır. Mide yanması ilaçları midenizdeki asit seviyesini azaltarak etki gösterir. Ancak aynı mide asidine B12 vitamini de ihtiyaç duyar, böylece orijinal proteininden ayrılabilir ve vücudunuz tarafından emilebilir. Aksi takdirde, vücudunuza sağlaması gereken faydalardan hiçbirini sağlamadan sindirim sisteminizde yoluna devam edecektir. Genel olarak, asit bloke edici ilaçlar, vücudunuzun besinleri verimli bir şekilde emebilme yeteneğini azalttığı için kötü bir şöhrete sahiptir, buna B12 vitamini emilimi de dahildir. Bu da birçok ikincil soruna yol açabilir.

Not: Bir kez daha, yukarıda bahsedilen tüm belirtiler birden fazla sağlık durumunun ortak belirtileridir. Örneğin, sürekli yorgun hissetmek diyabetik olduğunuzun veya tiroidinizin az çalıştığının bir işareti olabilirken, karıncalanma, diken diken olma hissi multipl sklerozun yaygın bir belirtisidir. Bu nedenle, hemen bir sonuca varmadan önce doktorunuza danışın, böylece belirtilerinizin nedenini ve hangi tedaviyi uygulayacağınızı doğrulayabilir.