Artritin neden olduğu iltihaplanma ve ağrı için uçucu yağlar

Eğer artritiniz varsa, yalnız olmadığınızı bilin. Dünya çapında milyonlarca yetişkin bu hastalıktan muzdariptir. Çok fazla ağrı ve şişliğe neden olabilen eklem iltihabı ile karakterizedir. Bu kronik hastalık yaş ilerledikçe daha da yaygınlaşır.

Artritle başa çıkmak hayat boyu sürecek bir iştir çünkü günlük aktiviteleri gerçekleştirmek zorlaşır. Elbette, her zaman ağrı kesici ilaçlar alabilirsiniz. Ancak bunların çoğunun yan etkileri ve riskleri vardır. Daha doğal bir çözüm için, iltihap için bu esansiyel yağlara göz atın.

Zencefil

Eğer doğal içerikler düşünüyorsanız, zencefil ile yanlış yapamazsınız. Bu yüzden uçucu yağ formundaki zencefilin inanılmaz anti-enflamatuar özelliklere sahip olması şaşırtıcı değildir. Bir çalışma, zencefilin östrojen benzeri etkilere sahip bitki bileşikleri olan terpenlere sahip olduğunu göstermiştir. Bu, endokrin sistem tarafından üretilmemelerine rağmen hormon gibi davrandıkları anlamına gelir.

Bu mekanizma sayesinde terpenler eklemlerdeki kronik iltihaplanmayı önler. Ancak zencefilin kokusu bile rahatlama sağlayarak uçucu yağını iltihaplanma için en iyilerden biri haline getirir.

Fesleğen

Fesleğenin sadece yemek pişirmek için olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. Uçucu bir yağ olarak fesleğen, artrit iltihabına bağlı ağrıların giderilmesini sağlayabilir. Kronik bir durumdan kaynaklansa bile şişliği azalttığı gösterilmiştir.

Fesleğen topraksı bir aromaya sahip olduğundan, gençleştirici yağlarla iyi çalışır. Bergamot, zencefil ve limon güzel seçeneklerdir.

Hünnap

Hünnap ya da Çin hurması, güçlü antioksidan özellikleriyle bilinir. Ancak tohumları uçucu bir yağ yapmak için kullanıldığında, hünnap ayrıca cilt iltihabını ve ağrıyı hafifletebilir. Bu, rahatsızlık olduğunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Nane

Nane yağının serinletici etkisi iltihaplı eklemlerde harika bir his verir. Ev yapımı artrit masajınızda tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Her zaman olduğu gibi, cilt tahrişini önlemek için yağı seyrelttiğinizden emin olun.

Aromaterapiyi tercih ediyorsanız, nane esansiyel yağı yine de oyunun kurallarını değiştirebilir. Özellikle lavanta ve biberiye gibi yağlarla birleştirildiğinde artrit hastalarında ağrıyı azalttığı ve depresyonu hafiflettiği kanıtlanmıştır.

Küçük Hindistan Cevizi

Fesleğen gibi muskat yağı da genellikle lezzetli yemeklerle ilişkilendirilir. Ancak sıcak ve baharatlı kokusu aslında eklem iltihabı ve ağrısına da yardımcı olabilir. Bu uçucu yağın analjezik etkisi vardır, yani cilde uygulandığında ağrıyı hafifletir. Hatta ısı ve şişlik gibi yaygın artrit şikayetlerini hafifletebilir.

Biberiye

Biberiye, yemeklerde yaygın olarak kullanılan bir başka güzel kokulu bitkidir. Bu bitkinin uçucu yağı aynı zamanda mükemmel anti-enflamatuar faydalara sahiptir. Biberiye cilde uygulandığında artrit ağrısını ve iltihaplanmayı hafifletir. Esasen uyuşmuş hisseden uzuvları canlandırır ve size harika bir canlanma sağlar!

Uçucu yağlar nasıl kullanılır

Artık hangi uçucu yağların anti-enflamatuar olduğunu bildiğinize göre, kendi artrit masajınızı yapmanın zamanı geldi. Basitçe 5 ila 10 damla uçucu yağı 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağda seyreltin. Zeytin, badem, avokado ve üzüm çekirdeği yağı ideal seçeneklerdir.

Uçucu yağları seyreltmek son derece önemlidir. Yüksek konsantrasyonlarda üretilirler, bu nedenle cilt tahrişi riskinden kaçınmak isteyeceksiniz. Taşıyıcı yağlar cilt teması için güvenli olmalarını sağlayacaktır.

Uygulamak için karışımı etkilenen eklemlere sürmeniz yeterlidir.

Aromaterapiyi tercih ediyorsanız, yağları bir difüzöre veya ısıtıcıya ekleyin. Ayrıca şişeyi hızlıca koklayabilirsiniz.

Güvenlik uyarısı

Bir yağı vücudunuza sürmeden önce yama testi yapın. Belirli bir yağa karşı alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek isteyeceksiniz. Eğer alerjiniz varsa, hemen kullanmayı bırakın.

Hamile ve emziren kadınlar ciltlerinde yağ kullanmaktan kaçınmalıdır. Bebeğinize zarar verebilirler, bu nedenle önce doktorunuza danışın.

Birçok uçucu yağ fototoksiktir. Bu, güneşe maruz kaldıktan sonra tahrişe neden oldukları anlamına gelir. En iyisi bu yağları gece yatmadan hemen önce uygulamaktır.

Enflamasyon için uçucu yağlar kullanmak artrit yönetiminin sadece bir parçasıdır. Çok yönlü, anti-enflamatuar bir diyete odaklanmak isteyeceksiniz. Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri de ağrıyı uzak tutacaktır.