Anti-İnflamatuar ilaçlar yarardan çok zarar getirebilir

Enflamasyon teriminin birçok bağlamda kullanıldığını duymuş olabilirsiniz. Çoğunlukla durdurulması gereken bir şey olarak görülür. Ve genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve diyetle ilgilidir. Diyabet ve kanser gibi hastalıklarla yakından ilişkili bir süreçtir. Anti-enflamatuar ilaçlar hakkında konuşmadan önce, neden reçete edildiklerini anlayalım.

Enflamasyon Nedir ve Neden Durdurmamız Gerekir?

Bağışıklık sistemimiz, istilacıların vücudumuza girmesini ve zarar vermesini engellemek üzere tasarlanmıştır. Bu, enflamasyon adı verilen bir sürece neden olur. Boğaz enfeksiyonu geçirdiğinizde ve boğazınız şişmeye ve ağrımaya başladığında bunu görebilirsiniz. Bu, vücudunuzun istilacı enfeksiyondan kurtulmaya çalışmasıdır. Enflamasyon vücudumuzun savunması için harikadır ancak sorun çok fazla olduğunda ortaya çıkar. İşte o zaman kanser, diyabet ve Alzheimer hastalığı gibi sorunlara yol açabilir.

Enflamasyonu önlemek için vücudumuzun kortikosteroidlere ihtiyacı vardır. Ancak şimdi tıp uzmanları, iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olmak için bu hormonların insan yapımı bir versiyonunu formüle ettiler. Çoğunlukla oral tabletler olarak bulunurlar. Bazı örnekler prednizon, kortizon ve hidrokortizonu içerir. Etkili olsalar da, çoğu kişi nadir durumlarda ciddileşen garip yan etkilerden şikayetçidir. Bazı durumlarda ölümcül olabilirler.

Oral Kortikosteroidlerin Riskleri

Oral kortikosteroid kullananlarda aşağıdaki yan etkiler bildirilmiştir.

Gözlerde yüksek basınç (glokom).
Sıvı tutulması, genellikle alt bacaklarınızda şişmeye neden olur.
Hipertansiyon.
Ruh hali, hafıza, davranış ve diğer psikolojik etkilerle ilgili sorunlar.
Karın, yüz ve ensede yağ birikimi ile birlikte kilo alımı.

Diğer daha ciddi etkiler arasında kemik dokusunun ölmesi, yani kemiğe giden kan akışının sonunda durması yer alır. Buna avasküler nekroz denir. Bu durum kemiğin çökmesine yol açabilir. Bir diğer ciddi ancak nadir görülen yan etki ise insanlarda bir tür uçuğa neden olan varisella zoster virüsüne yakalanmaktır. Bazı durumlarda ölümcül olabilir.

Bu ilaçlar iltihaplanmayı azaltmak amacıyla bağışıklığımızı olumsuz etkiler. Bu da bizi enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir. Araştırmalar, oral kortikosteroid verilen bronşiyal astım hastalarında bağışıklığın baskılandığını göstermektedir. Bu da onları bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirmiştir.

Kortikosteroidlerden Kaynaklanan Risk Nasıl Azaltılır?

Dozajınızı Düşürün

Doktorunuza bu ilaçları mümkün olan en düşük dozda aralıklı olarak alıp alamayacağınızı sorun. Örneğin, her gün yerine gün aşırı alın.

Oral Olmayan Formlara Geçin

Astım için inhalasyon gibi bir yöntem kullanmak, bu süreçte vücudun diğer kısımlarını etkilemek yerine ilacın doğrudan akciğerlerinize ulaşmasını sağlar.

Sağlıklı Seçimler Yapın

Yan etkileri en aza indirmek için sağlıklı beslenmeye çalışın ve sağlıklı bir kiloyu korumak, kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmek için iyi miktarda fiziksel aktivite yapın.

Enflamasyona Neden Olan Gıdalar

Basit Karbonhidratlar

Beyaz ekmek ve hamur işleri gibi karbonhidratların iltihaplanmaya neden olduğu gösterilmiştir. Bunun kesinlikle sağlık açısından faydaları olsa da, bazıları glüteni tamamen kesmeyi önermektedir. Mantık şu ki, farkında olmadan glütene karşı hassas olabilirsiniz, bu yüzden vücudunuz iltihaplanma yaşar.

Kızarmış Yiyecekler

Çoğu kızarmış gıda vücuttaki serbest radikallerin aktivitesini artırır. Serbest radikaller iltihaplanmaya neden olan ve teşvik eden maddelerdir.

Şeker

Şekerin enflamasyonu artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle gazlı içecekleri, tatlandırılmış içecekleri ve işlenmiş şekerli atıştırmalıkları kestiğinizden emin olun. Şekerden kaçınmak zor olabilir, bu nedenle özellikle beslenme bilgileri veren gıda etiketlerinde tüm formlarını tanıdığınızdan emin olun. Fruktoz, dekstroz, maltoz vb. gibi “-oz” ile biten çoğu kelime bir çeşit şekerdir. Bunlardan uzak durun.

Diğer gıdalar arasında kırmızı et, işlenmiş et ve domuz yağı, margarin ve şortening gibi şeyler de bulunmaktadır. Bunlar çoğunlukla kilo alımına doğrudan katkıda bulunan doymuş yağlardır. Kilo alımı, iltihaplanmayı teşvik eden önemli bir faktördür. Enflamasyon ise diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıkların gelişimiyle doğrudan ilişkilidir.

Enflamasyonu Azaltan Gıdalar

İşte enflamasyonu azaltmak için diyetinize ekleyebileceğiniz bazı harika örnekler.

Domates.
Zeytinyağı.
Ispanak, lahana ve kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler.
Badem ve ceviz gibi kuruyemişler.
Somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar.
Çilek, yaban mersini, kiraz ve portakal gibi meyveler.

Herhangi bir durum için size kortikosteroid reçete edilirse, doktorunuzla ilgili riskler hakkında konuşun ve yaşam tarzınızda ve diyetinizde önemli değişiklikler yapmaya çalışırken alternatifler arayıp arayamayacağınızı görün.