Alın kırışıklıklarından doğal yollarla kurtulmak için akıllı ipuçları
Alnınızdaki çizgiler kalben ne kadar genç olduğunuzu mu yalanlıyor? Kırışıklıklar ve cilt sarkması yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Bunun nedeni, cildinize güç ve esneklik veren önemli proteinler olan kolajen ve elastin liflerinin yaşla birlikte azalmaya başlaması ve gördüğünüz kırışıklıklara yol açmasıdır. Yaşlanma cilt kırışıklığının en belirgin nedeni olsa da, yaşam tarzı faktörleri ve günlük alışkanlıklar – örneğin güneşe aşırı maruz kalmak ve sigara içmek – erken kırışıklıklara katkıda bulunabilir ve hatta onları daha da kötüleştirebilir.
Güneş kremi kullanmaya başlayabilir ve sigarayı bırakabilirsiniz ancak cildin yaşlanma sürecini tamamen durdurmak mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, birkaç doğal çözüm kırışıklıklarınızı hafifletmeye ve hatta cilt sarkmasını geciktirmeye yardımcı olabilir – ve bu da botoks veya dolgu gibi müdahaleci tedavilere başvurmanıza gerek kalmadan yapılabilir. Unutmayın, doğal ilaçlar daha hafif olma eğilimindedir, bu da uygulama konusunda özenli olmanız ve işe yaraması için zaman vermeniz gerektiği anlamına gelir. Çok erken vazgeçmeyin! Bunun yerine, bu ilaçları günlük cilt bakım rejiminize dahil edin.
Ayran Uygulayın
Efsaneye göre Kleopatra cildini pürüzsüz tutmak için ayranla yıkanırmış. Bunu siz de denemelisiniz! Ayran, kırışıklıkları silmeye ve cildinizi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olabilecek bir alfa-hidroksi asit olan laktik asit içerir. Araştırmalar ayrıca cilde laktik asit uygulamanın, cilde yapı kazandıran ve sıkı olmasını sağlayan protein olan kolajeni artırdığını ortaya koymuştur.
Nasıl kullanılır? Kırışıklıklarınızın üzerine biraz ayran sürün ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Ardından ılık suyla yıkayın ve cildinizi kurulayın.
Aloe Vera Jelini Sürün
Aloe vera, cildinizi sıkı ve elastik tutan proteinler olan kolajen ve elastin üreten hücreleri uyarır. Biraz aloe vera jeli sürmek kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olabilir ve cildinizin daha genç görünmesini sağlayabilir. Elbette, aloe vera cildinizi nemli tutmak ve kuruluğu önlemek için de harikadır – bu yaşlanmayla ilgili iki cilt sorununu tek seferde ortadan kaldırabilirsiniz!
Nasıl kullanılır? Alnınıza ince bir tabaka aloe vera jeli sürün ve cildinizde kurumasını bekleyin. Kuruduktan sonra durulayın.
Avokado Posası veya Yağı Kullanın
Lezzetli, besin açısından zengin avokado cildiniz için de çok şey yapabilir. Avokado yağının elastin ve kolajen liflerinin sentezini uyardığı ve cildinizi esnek ve sıkı tutmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Avokadodan elde edilen yağların cildi güneş hasarından koruduğu da bulunmuştur. Ultraviyole radyasyonun neden olduğu iltihaplanmayı ve hücresel hasarı azaltabilirler.
Nasıl kullanılır? Yarım avokadoyu ezin ve posasını kırışıklıklara uygulayın. Alnınıza biraz avokado yağı sürmek de işe yarayacaktır. Durulamadan önce yaklaşık 20 dakika bekleyin.
Biraz Zerdeçal Macunu Sürün
Zerdeçal geleneksel olarak Güneydoğu Asya toplumlarında yüzyıllardır cilt bakımında kullanılmaktadır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, zerdeçalın kırışıklıkların oluşmasını önleyebildiğini ve UVB ışığına maruz kalmanın neden olduğu cilt esnekliği kaybını durdurabildiğini göstermektedir. Zerdeçalın, matriks metalloproteinaz-2 olarak bilinen ve kolajeni parçalayan bir enzimi inhibe ederek işe yaradığı düşünülmektedir.
Nasıl kullanılır? Zerdeçal tozunu biraz su ile karıştırabilir ve macunu alnınıza uygulayabilirsiniz. Ayrıca bir yemek kaşığı toz zerdeçalı 2 yemek kaşığı aloe vera ve yarım fincan organik hindistan cevizi yağı ile birleştirerek kırışıklık karşıtı bir krem de yapabilirsiniz.
Nar Suyu İçin
İşte kırışıklıklara karşı savaşınızda beklenmedik bir müttefik! Bir hayvan çalışmasında, nar suyu konsantresinin 15 hafta boyunca UVB radyasyonuna maruz kalan denekler üzerindeki etkisi incelenmiştir. Güneş ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu kırışıklıkların nar suyu ile önemli ölçüde azaldığı tespit edilmiştir. Kolajen ve cilt su içeriği iyileşmiştir. Nar ayrıca kolajene karışabilen matriks metalloproteinaz enzimlerinin aktivitesini de engelleyebilir. Anti-enflamatuar, nemlendirici ve antioksidatif etkileri cilt üzerindeki olumlu etkiye katkıda bulunur.
Nasıl kullanılır? Alın kırışıklıklarını kontrol altında tutmak için düzenli olarak biraz nar suyu için. Sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak günde 200 ila 300 mililitre nar suyu içmek güvenli kabul edilir, bu nedenle bu sınırı aşmayın.
Soya Sütü ve Tofu Tüketin
Soya, yüksek lif ve protein içeriği nedeniyle evrensel olarak değerlidir. Ancak cildiniz için de iyi olduğunu biliyor muydunuz? Bir çalışmada, 12 hafta boyunca günde 40 g aglikon (soyada bulunan bir izoflavon) tüketmenin orta yaşlı kadınların cildi üzerindeki etkisi incelenmiştir. İzoflavon alanlarda ince kırışıklıklar ve cilt elastikiyeti önemli ölçüde iyileşmiştir.
Nasıl kullanılır? Fermantasyon soyadaki aglikonu artırır, bu nedenle tempeh ve tofu gibi soya ürünlerini düzenli olarak tüketin. Hatta aglikon ile zenginleştirilmiş soya sütü bile alabilirsiniz.
Kaşlarınızı Çok Fazla Çatıyorsanız Bant Kullanın
Annenizin size komik suratlar yaptığınızda yüzünüzün o şekilde kalacağını söylediğini hatırlıyor musunuz? Bu doğru olabilir! Kaşlarınızı kaldırarak ve alnınızı buruşturarak geçirdiğiniz yıllar cildinizin kırışmasına neden olabilir. Alnınızdaki bu çizgilerin ifade çizgileri olarak da bilinmesine şaşmamalı. Bir dahaki sefere kaşlarınızın çatıldığını hissettiğinizde kendinizi dizginleyin. Küçük şeyleri dert etmemek sadece içinizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin kırışıksız kalmasını da sağlar!
Evdeyken bir süre alnınızın üzerine bir bant yerleştirmek yardımcı olabilir. Hayır, doğrudan kırışıklıklarınız üzerinde işe yaramayacaktır! Ancak bilinçsizce yaptığınızda alnınızı kırıştırmamanız gerektiğini size hatırlatacak ve esasen yüz kaslarınızı eğitmenize yardımcı olacaktır. Bazı insanlar uykularında bile alınlarını kırıştırırlar ve bant uygulamak bu alışkanlığı kırmaya yardımcı olabilir. Sadece bunu uzun saatler boyunca bir rutin haline getirmediğinizden emin olun. Cildinizin nefes almaya ihtiyacı vardır.
Yüz Egzersizleri Yapın
Egzersiz yapmanın sağlığa iyi geldiğini hepimiz biliyoruz, ancak yüz egzersizlerinin cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabileceğini de biliyor muydunuz? Hatta bir çalışma, 20 haftalık yüz egzersizlerinin katılımcıların yaklaşık 3 yaş daha genç görünmesini sağladığını ortaya koydu! İşte alın çizgilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek basit bir egzersiz:
Parmak uçlarınız içe bakacak şekilde ellerinizi alnınıza yerleştirin.
Şimdi parmaklarınızı saç çizginiz ile kaşlarınız arasında açın ve hafif bir basınç uygulayarak alnınızda nazikçe gezdirin. Yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
Güneşten Korunun ve Nemlendirin
Evet, çok basit ama tekrar etmekte fayda var – güneşin zararlı ışınlarından korunmak cildinizin genç ve kırışıksız görünmesini sağlamak için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Bu nedenle her zaman güneş kremi kullanın ve güneşin en güçlü olduğu gün ortasında güneşe çıkmamaya çalışın. Geniş kenarlı bir şapka takmak da yardımcı olabilir. Düzenli bir nemlendirme rutini de önemlidir. Nemlendiriciler cildinizi nemlendirerek kırışıklıkları geçici olarak daha az görünür hale getirir.
