Alerjileri durdurmak için doğal ev ilaçları

Alerjilerin dünya çapında milyonlarca insanın başına bela olduğunu biliyor muydunuz? Bağışıklık sisteminiz polen veya evcil hayvan tüyü gibi maddelere aşırı tepki verdiğinde alerjik bir reaksiyon meydana gelir. Burun zarınızdaki mast hücreleri bunları tehlikeli patojenlerle karıştırır ve histamin gibi kimyasallar salgılar. Bu kimyasallar bağışıklık sisteminizi tetikler ve aynı zamanda burun akıntısı, gözlerde sulanma, hapşırma ve öksürme gibi alerjik reaksiyon belirtilerine neden olur. Doktorunuz bu sorunla başa çıkmak için antihistaminikler veya kortikosteroid burun spreyleri gibi ilaçlar reçete edebilirken, birçok basit ev ilacı da yardımcı olabilir. İşte evde deneyebileceğiniz birkaç köklü fikir:

Burun Yıkama ile Alerjenleri ve Mukusu Dışarı Atın

Burun yıkama, burnunuzdaki mukus ve alerjenlerin temizlenmesine yardımcı olabilir. Mağazalarda tuzlu su spreyleri bulunsa da, evde burun yıkama yapmak da oldukça kolaydır. Tek yapmanız gereken 250 ml temiz ılık suya bir çay kaşığı tuz ve bir tutam karbonat eklemektir. Bir ampul şırıngayı veya bir neti kabını bu solüsyonla doldurun ve solüsyonu bir burun deliğine akıtmak ve diğerinden çıkarmak için bir lavabonun üzerine eğilin. Aynı burun deliğinden çıkarsa endişelenmeyin – bu da işe yarar. Şimdi bu işlemi diğer burun deliğinizle tekrarlayın.

Domates Yiyin

Bu doğru, alerjilerle mücadele etmek için domates yiyebilirsiniz! Araştırmaya göre, domates özü 8 hafta boyunca uygulandığında burun tıkanıklığını azaltmış, burun akıntısını gidermiş ve çok yıllık alerjik riniti olan kişilerde hapşırmayı önemli ölçüde azaltmıştır. Peki domates nasıl çalışır? Uzmanlar, mast hücrelerinden histamin salınımını engelleyebildiklerini öne sürüyor. Kırmızı domateslerin kabuğunda bulunan naringenin kalkon olarak bilinen bir tür polifenolün bu etkiden sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Nane Çayı İçin

Nanede bulunan luteolin-7-O-rutinosid adlı bir bileşik, histamin salınımı üzerinde güçlü bir inhibitör etkiye sahiptir. Bu nedenle, nane çayı burun tıkanıklığı veya akıntısı gibi alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane çayı yapmak için, bir çay kaşığı kurutulmuş yaprağı bir fincan kaynar suda yaklaşık 10 dakika demleyin.

Probiyotik Alın

Vücudumuzda yaşayan iyi bakteriler olan probiyotikler, bağışıklık fonksiyonunuzu geliştirmekten sindiriminize ince ayar yapmaya kadar birçok faydalı etkiye sahiptir. Araştırmalar probiyotik bakterilerin alerjilerle mücadeleye de yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bir çalışmada, 9 hafta boyunca Lactobacillus GG ve Lactobacillus gasseri TMC0356 içeren fermente süt tüketmenin, Japon sedir poleninin neden olduğu mevsimsel bir alerji olan Japon sedir polinozundan muzdarip kişilerde burun tıkanıklığını önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

Probiyotik bakteriler, bağışıklık sisteminizdeki iletişimde önemli bir rol oynayan proteinler olan sitokinleri inhibe ederek çalışır. Lactobacillus GG’nin interlökin 4 ve interlökin 5 sitokinlerinin üretimini önemli ölçüde engellediği, Lactobacillus gasseri’nin ise interlökin 5 üretimini baskıladığı bulunmuştur. Yoğurt gibi fermente gıdalar doğal olarak probiyotik içerir. Tüm probiyotikler alerjisi olan kişiler için yararlı olmayabileceğinden, alerjilerle başa çıkmanıza yardımcı olabileceğinden emin olmak için en sevdiğiniz yoğurtta bulunan bakteri türünü kontrol edin.

Elma Yiyin

İşte size elmalı turta kadar kolay bir ev ilacı: elma atıştırmak! Bir çalışmada, polen mevsiminden birkaç hafta önce başlayarak 12 hafta boyunca günde bir kez elma polifenolü alan kişilerde hapşırmanın, plasebo alan kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğu bulunmuştur. Yani, alerjiniz varsa, günde bir elma doktoru gerçekten uzak tutabilir.

Şerbetçiotu Suyu İçin

Şerbetçiotu size uzun bir sürahi birayı mı çağrıştırıyor? Bu çiçeklerin birayı tatlandırmaktan ve dengelemekten daha fazlasını yapabileceğini bilmelisiniz. Şerbetçiotu alerji semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bir çalışmada şerbetçiotu peletleri suda kaynatılarak ya da gece boyunca soğuk suda bekletilerek şerbetçiotu suyu hazırlanmıştır. Japon sediri polinozundan muzdarip kişilere daha sonra 12 hafta boyunca şerbetçiotu suyu özütleri verildi. Ve burun şişmesi, burun akıntısı ve burun rengi gibi semptomları iyileştirmede etkili olduğu bulunmuştur. Şerbetçiotu suyunda bulunan kuersetin ve kaempferol gibi flavonoidlerin glikozitleri, histamini inhibe edebildikleri için bu yararlı etkilerden sorumlu olabilir. Eğer tıkalı burun akıntısı sizi rahatsız ediyorsa, rahatlamak için şerbetçiotu suyu içmeyi deneyin.

Yemeğinizi Baharatlamak İçin Zerdeçal Kullanın

Güney ve Doğu Asya körilerinde yaygın olarak kullanılan altın baharat zerdeçal, alerjilerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Zerdeçal işe yarar çünkü içindeki kurkumin adı verilen bir bileşen histamin salınımını engelleyebilir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, alerjik bir tepkiyi savuşturmada oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Çorbalara, güveçlere ve körilere zerdeçal eklemeniz yeterlidir. Alerjinizi frenlemek için güzel bir fincan zerdeçal çayı da içebilirsiniz.

Limon Suyu Tüketin

Hayat size alerji verirse, limonata yapın! Limonlar C vitamininin yanı sıra flavonoid hesperetin içerir – her ikisi de antihistaminik özelliklere sahip oldukları için alerjilere karşı etkili müttefiklerdir. Bir vaka çalışmasında deterjan, polen, toz ve parfüm gibi maddelere karşı hassas olan bir denek üzerinde limon suyunun etkisi incelenmiştir. Limon suyu içtiğinde hapşırma, burun akıntısı, tahriş olmuş ve sulanmış gözler gibi semptomlarda rahatlama yaşamıştır. Bu yüzden, bu rahatsız edici alerjileri uzak tutmak için ferahlatıcı limon suyunu yudumlayın.

Oolong Çayı İçin

Bir Japon araştırmasına göre, “ogonkei” olarak bilinen bir çeşit oolong çayı içmek alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu çayı içen kişiler, polen seviyelerinin yüksek olduğu dönemlerde bile burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı ve göz sulanmasından kurtulmuşlardır. Çalışmalar, çayda bulunan epigallocatechin gallate ve epigallocatechin gibi bileşiklerin mast hücrelerinden histamin salınımını engelleyebildiğini ve burada gözlemlenen anti-alerji etkisinden sorumlu olabileceğini bulmuştur. Uzmanlar ogonkei oolong çayı içmenin alerjinin en yoğun olduğu mevsimlerde bile alerji karşıtı ilaçların kullanım ihtiyacını azaltabileceğini öne sürmektedir. Alerjilerinizi yatıştırmak için gidip bir fincan çay için!

Alerjenlerden Kaçının

Son çare ile temellere geri dönün! Alerjinizin daha da kötüleşmesini önlemek ve yeni bir ataktan kaçınmak için alerjenlere maruz kalmanızı sınırlandırın. İşte evcil hayvan tüyü, polen ve küf gibi yaygın alerjenlerden kaçınmak için atabileceğiniz birkaç adım:

Havada yüksek düzeyde polen olduğunda içeride kalmaya çalışın.

Dışarıda vakit geçirmeniz veya bahçe işleri yapmanız gerekiyorsa maske takın.

Bahçe işleri veya parkta bir gezinti için dışarı çıkarsanız, üzerinize yapışan polenleri yıkamak için duş almayı ve sonrasında üzerinizi değiştirmeyi unutmayın.

Polen mevsimi boyunca kapı ve pencerelerinizi kapalı tutun ve polenleri evinizden uzak tutmak için vantilatör yerine klima kullanın.

Evcil hayvan tüyleri bir sorunsa, kedi veya köpeğinize haftalık banyo yaptırın ve yatak odanızdan ve mobilyalardan uzak durduklarından emin olun.

Toz akarlarından kurtulmak için yatak takımlarınızı 50 santigrat derecenin üzerinde sıcak suda yıkayın.

Nemi yüzde 40’ın altında tutmak için bir nem giderici kullanın. Bu, havayı kurutur ve küf, toz akarları ve diğer tetikleyicileri uzak tutar.