Akciğerlerinizi Doğal Yolla Temizlemek İçin Basit Bir Kılavuz

Ağır bir sigara tiryakisi misiniz? Yoksa sadece şehrinizdeki kirliliğin bir kurbanı mısınız? Tüm dünyada duman ve sis seviyelerinin yükselmesiyle birlikte akciğerlerimizin etkilenme riski de artıyor. Bu da akciğerlerimizin detoksifikasyonunu zaman zaman çok önemli hale getiriyor. Sigara içen kişiler toksinleri soluyarak vücuda zehirli kimyasallar soktukları için belirli periyotlarda ve aralıklarla akciğerlerini detoksifiye etmeleri gerekir. Akciğerlerimizi temizlediğimizde, oksijenin akciğerlerimizin en derinlerine ulaşmasına yardımcı oluruz. Bu, alveollerimizin şişmesini ve ayrıca akciğerlerimizde biriken toksinlerin ve kirleticilerin parçalanmasını sağlar. Böylece akciğer detoksifikasyonu akciğerlerimizin kapasitesini artırır ve akciğer kanseri olasılığını azaltır. Akciğerlerinizi temizlemenize ve her türlü solunum yolu enfeksiyonunu iyileştirmenize yardımcı olacak evde izleyebileceğiniz etkili yolları öğrenin.

Uçucu Yağları Solumak

Biberiye esansiyel yağı veya okaliptüs esansiyel yağını haftada iki ila üç kez solumanın akciğerlerinizi temizlemenize ve detoks yapmanıza yardımcı olabileceği bulunmuştur. Tek yapmanız gereken büyük bir tencerede biraz su ısıtmak, içine birkaç damla uçucu yağ koymak, başınızı bir havluyla örtmek ve karışımı solumaktır. Ağrılı nefes alma sorunlarıyla uğraşıyorsanız kesinlikle kendinizi yenilenmiş ve çok daha iyi hissedeceksiniz. Uçucu yağları solumak soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum problemleriyle başa çıkmanıza da yardımcı olur.

Bununla birlikte, uçucu yağlar dikkatli kullanılmalı ve genellikle toksik olduklarından asla ağızdan alınmamalıdır. Yüksek dozlarda veya stres, anksiyete ve depresyondan muzdarip kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar da uçucu yağları kullanmaktan kaçınmalıdır.

Not: Önerilen dozdan daha yüksek bir esansiyel yağ dozu baş ağrısına neden olabilir.

Akciğer Temizleyici Gıdalar

Sağlıklı bir beslenme, vücudun doğal temizliğini teşvik ettiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için vücut için çok önemlidir. İyi bir akciğer sağlığı için bol bol meyve ve sebze yiyin ve yeterli miktarda su için.

Acı biber

Acı biberin baharatlı tadı akciğerlerdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Baharatlı yiyecekler yedikten sonra burnunuzun neden akmaya başladığını merak ediyorsanız, nedeni budur. Akciğerlerdeki katran ve mukusu aynı şekilde etkiler ve akciğerleri bunlardan temizler.

Soğan

Soğan çok sayıda besin maddesi açısından zengin bir kaynaktır. Soğan kanser, akciğer hastalıkları gibi birçok hastalığa yakalanmanızı önleyebilir. Soğan ayrıca mukusun parçalanmasına ve zararlı toksinlerin akciğerlerden atılmasına yardımcı olur.

Zencefil

Zencefil akciğerleri etkili bir şekilde temizleyebilir. Solunum yollarındaki toksinleri atmak için limonla harmanlanmış zencefil kökü çayı için. Toz zencefili ılık suda karıştırarak zencefil banyosu da yapabilirsiniz. Bu banyo gözenekleri açmak ve terlemek için en az 20 dakika boyunca yapılmalıdır, çünkü terlemek toksinleri kolayca uzaklaştırır. Bu banyoyu yaparken zencefilli suyun buharını da soluyabilirsiniz ve bu buhar akciğerleri arındıran hava yoluna gider. Vücudun genel temizliğini başlatmak ve sindiriminizi iyileştirmek için, yediğiniz her yemekle birlikte küçük bir parça zencefil yiyin.

Mullein Çayı

Sigara içenlerin akciğerleri kirlenir ve Sığırkuyruğu çayı içmek onlara yardımcı olabilir. Sığırkuyruğu çayı içerken dikkatli olun, çünkü yaprakların üzerindeki küçük tüyler emildiğinde rahatsız edici etkilere sahip olabilir.

Uva Ursi ve Öksürükotu

Sigarayı bırakıyorsanız, akciğerlerinizi vücuttaki zararlı toksinlerden temizlemek de önemlidir. Uva Ursi ve öksürük otu akciğerlerinizi kolayca temizlemenize yardımcı olabilir. Bu bitkiler aynı zamanda solunum sistemini de güçlendirir.

Çemen otu, okaliptüs ve nane gibi alternatif bitkilerin de akciğerleri temizlemede etkili olduğu bulunmuştur.

Çemen otu çayı içmek bronşiyal pasajların temizlenmesine yardımcı olur, tıkanıklığı hafifletir ve akciğerlerdeki mukusu temizler. Buharlı suya birkaç damla okaliptüs esansiyel yağı koyup buharını soluduğunuzda, astımdan kurtulursunuz ve akciğerlerdeki fazla mukus temizlenir. Nane yağı, göğsünüze sürebileceğiniz ve genellikle astım, grip, soğuk algınlığı, alerji ve bronşitten kaynaklanan üst solunum yolu tıkanıklıklarından kurtulabileceğiniz tedavi edici balsamlarda kullanılır.

Su

Su doğal bir temizleyicidir. Her zaman temiz su için ve kahve, soda ve alkolden olabildiğince uzak durmaya çalışın. Kendinizi susuz bırakmamak, vücudun herhangi bir yerinde detoksifikasyon sürecini hızlandırmanın anahtarıdır.

Akciğer Temizliği Sırasında Bundan Kaçının

Akciğerlerinizi temizlerken aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler vardır:

Şeker, beyaz un ve süt ürünlerinden kaçının çünkü bu gıdalar vücudu mukus oluşturmaya teşvik eder.
Stresli durumlardan mümkün olduğunca kaçının.
İkinci el sigara içmeyin.