Symptome eines Eisenmangels, die Sie nicht ignorieren dürfen

Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff, der eine aktive Rolle bei vielen Körperfunktionen spielt. Obwohl der Körper ohne diesen Nährstoff nicht auskommt, ist Eisenmangel eines der häufigsten Ernährungsprobleme der Welt. Vor allem Frauen müssen vorsichtig sein.

Ein niedriger Eisenspiegel kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und sein reibungsloses Funktionieren beeinträchtigen. Was als Eisenmangel beginnt, kann sich zu einem latenten Eisenmangel (auch als eisenarme Erythropoese oder Eisenmangel ohne Anämie bezeichnet) und schließlich zu einer Eisenmangelanämie entwickeln, bei der der Hämoglobinwert beeinträchtigt ist. Bei einer Eisenmangelanämie bildet der Körper weniger rote Blutkörperchen und die gebildeten roten Blutkörperchen enthalten weniger Hämoglobin. Dies wirkt sich kaskadenartig auf viele lebenswichtige Funktionen in Ihrem Körper aus. Eisenmangel kann auch ohne Anämie auftreten.

Niedrige Eisenspiegel können zunächst keine Symptome verursachen. Wenn sich der Mangel jedoch verschlimmert, können Sie viele der folgenden Anzeichen bemerken.

Müdigkeit

Es ist normal, dass Sie sich müde fühlen, wenn Sie sich körperlich angestrengt haben, unter Schlafmangel oder anhaltendem Stress leiden. Was aber, wenn Müdigkeit und Abgeschlagenheit eine ständige Realität sind? Wenn Ihr Eisenspiegel sinkt, werden Sie feststellen, dass Sie wirklich wenig Energie haben und dass Tätigkeiten, die Sie früher nicht müde gemacht haben – sei es Treppensteigen oder leichte Hausarbeit – es jetzt tun. Ständige Müdigkeit ist das häufigste Anzeichen dafür, dass Sie unter Eisenmangel oder einer Eisenmangelanämie leiden. Das liegt daran, dass Sie nicht genügend gesundes Hämoglobin haben, um genügend Sauerstoff durch den Körper zu transportieren – was oft als „müdes Blut“ bezeichnet wird.

Kurzatmigkeit

Ein Eisenmangel kann auch dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, ständig kurzatmig zu sein – als ob Ihnen die Luft ausgeht und Sie nicht tief oder schnell genug atmen können. Sie können auch das Gefühl haben, dass Sie dringend einatmen müssen, bevor Sie die Ausatmung beendet haben.

Die meisten Betroffenen fühlen sich in einem entspannten Zustand oder im Sitzen nicht atemlos. Wenn Sie sich jedoch körperlich betätigen oder anstrengen, kann die vom Körper benötigte erhöhte Sauerstoffmenge nicht vom Blut geliefert werden. Infolgedessen kann es vorkommen, dass Sie anfangen, tief und schnell zu atmen, um die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen. In schweren Fällen können Sie sich sogar im Sitzen kurzatmig fühlen.

Herzklopfen

Menschen mit Eisenmangelanämie können auch unter Herzklopfen leiden. Bei Menschen mit Eisenmangelanämie ist das Herz gezwungen, mehr zu arbeiten, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Dies führt dazu, dass es schneller oder kräftiger schlägt als normal, was dazu führt, dass man tatsächlich Herzschläge spürt. Schwere Fälle von Eisenmangelanämie können auch zu einem vergrößerten Herzen, einem Herzgeräusch und sogar zu Herzversagen führen.

Blasse Haut

Blass zu sein oder eine fahle oder gelbliche Blässe zu haben, ist ein weiteres Anzeichen für Eisenmangel. Dies ist nicht auf eine Veränderung des Hauttons oder der Pigmentierung zurückzuführen, sondern auf eine Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen. Wenn Sie einen dunklen Teint haben, kann die Blässe leichter an der Innenseite des Mundes, den Nägeln und der Augeninnenhaut zu erkennen sein.

Kopfschmerzen und Schwindelgefühl

Obwohl nicht sehr häufig, können auch Kopfschmerzen und Schwindel auf Eisenmangel hindeuten. Die Kopfschmerzen können leicht, mittelstark oder stark sein und sind möglicherweise die Folge einer verschlechterten Sauerstoffversorgung der Organe, einschließlich des Gehirns.

Auditive Probleme

Manche Menschen mit Eisenmangelanämie hören ein Summen, Klingeln oder Zischen in ihrem Kopf. Dies ist ein Zustand, der als Tinnitus bekannt ist. Experten vermuten, dass eine Verringerung der Anzahl roter Blutkörperchen in einigen Fällen zu einer Verdünnung des Blutes führen kann, so dass es so schnell zirkuliert, dass es ein Geräusch verursacht.

Seltsames Verlangen nach Nicht-Essen

Auch wenn der Zusammenhang nicht ganz klar ist, können Menschen mit Eisenmangelanämie ein Verlangen nach anderen Stoffen als Nahrungsmitteln wie Schmutz, Eis, Farbe oder Papier verspüren, was als Pica bezeichnet wird. Sie können auch das Gefühl haben, dass ihr Essen seltsam schmeckt.

Hautprobleme, Haarausfall und Nagelanomalien

Auch Haut, Haare und Nägel werden bei Eisenmangelanämie in Mitleidenschaft gezogen. Sie fühlen sich möglicherweise juckend und haben brüchige Nägel. Manche Menschen stellen fest, dass sich ihre Nägel wie ein Löffel nach innen biegen. Sie können auch Haarausfall bekommen. Wenn Sie also feststellen, dass beim Waschen oder Bürsten Ihrer Haare mehr Haarsträhnen ausfallen als sonst, haben Sie möglicherweise zu wenig Eisen.

Wunde Zunge und Risse in den Mundwinkeln

Ist Ihre Zunge ohne ersichtlichen Grund geschwollen oder wund? Das könnte auf einen Eisenmangel hindeuten. Offene Wunden oder Risse in den Mundwinkeln können ebenfalls auf einen Eisenmangel hindeuten.

Syndrom der ruhelosen Beine

Eisenmangelanämie kann auch mit einem unwiderstehlichen oder überwältigenden Drang verbunden sein, die Beine zu bewegen, was als Syndrom der unruhigen Beine bezeichnet wird. Sie können auch ein kriechendes oder kriechendes Gefühl in Ihren Oberschenkeln, Waden und Füßen verspüren. Experten vermuten, dass dies auf ein Problem im Nervensystem zurückzuführen ist. Tatsächlich wurde in einer klinischen Untersuchung bei 15 % der Menschen mit Restless-Legs-Syndrom ein Eisenmangel festgestellt.

Häufige Infektionen

Ihr Immunsystem braucht Eisen, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie also häufig krank werden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Eisenspiegel zu überprüfen.

Kalte Hände und Füße

Eisenmangelanämie kann auch dazu führen, dass Sie empfindlicher auf Kälte reagieren. Vor allem Ihre Extremitäten (Hände und Füße) sind davon betroffen. Wenn Ihr Körper anämisch ist, verfügt er nicht über genügend gesunde rote Blutkörperchen, die für die Sauerstoffversorgung des Körpergewebes erforderlich sind. Der Körper verwendet die vorhandenen roten Blutkörperchen, um die lebenswichtigen Organe mit Sauerstoff zu versorgen, und folglich wird die Durchblutung der Extremitäten beeinträchtigt.

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für Eisenmangel

Frauen im gebärfähigen Alter sind anfälliger für Eisenmangel, da sie während ihrer monatlichen Periode einen Blutverlust erleiden. Jede fünfte Frau in dieser Altersgruppe leidet an Eisenmangelanämie.

Schwangere Frauen können an Eisenmangel leiden, da sie viel mehr Eisen als üblich benötigen, um den Bedarf des Babys zu decken. Etwa 50 % der schwangeren Frauen entwickeln eine Eisenmangelanämie.

Menschen, die an einer Krankheit leiden, die Blutverluste verursacht oder die Eisenaufnahme beeinträchtigt, haben trotz guter Ernährung möglicherweise nicht genug Eisen.

Auch Säuglinge und Kleinkinder sind anfällig für Eisenmangel. Das liegt daran, dass Milch, ihr Hauptnahrungsmittel, wenig Eisen enthält und zu viel Milch sogar die Aufnahme von Eisen aus anderen Nahrungsmitteln blockieren kann.