Životné návyky, ktoré vedú k cirhóze pečene

Cirhóza pečene je posledné štádium chronických (prebiehajúcich) ochorení pečene. Je definovaná ako vývoj rozsiahlych uzlov v pečeni a fibróza. Fibróza vzniká pri nadmernom hromadení zjazveného tkaniva – je to dôsledok prebiehajúceho zápalu a odumierania pečeňových buniek. Zjazvené tkanivo nahrádza normálne, zdravé tkanivo pečene a bráni pečeni pracovať tak, ako má.

Pečeň je zodpovedná za vykonávanie viacerých základných funkcií, pričom medzi niektoré z nich patrí detoxikácia škodlivých látok v tele, čistenie krvi a produkcia životne dôležitých živín. Pri cirhóze začne pečeň strácať schopnosť vykonávať svoje najdôležitejšie funkcie. Ak sa tento životne dôležitý orgán nebude čoskoro liečiť, skončí sa úplným zlyhaním, čím pacientovi hrozí smrť.

Trvá roky, dokonca desaťročia, kým chronické ochorenie pečene prerastie do cirhózy. Bohužiaľ, na cirhózu pečene neexistuje liek a najlepším spôsobom, ako jej predísť, je čo najskôr diagnostikovať a liečiť chronické ochorenie pečene.

Životné návyky, ktoré vedú k cirhóze pečene

Tu sú niektoré životné návyky, ktoré vedú k potenciálne smrteľnej cirhóze pečene.

Príliš veľa alebo príliš často pijete

Konzumácia nekontrolovateľného množstva alkoholu je najčastejšou príčinou cirhózy a zjazvenia pečene (fibrózy). Pre niektorých z nás je to jeden alebo dva poháre vína ako spôsob odreagovania po hektickom dni v práci. Niekedy má na naše pitné návyky vplyv aj stres z náročnej kariéry. Pre mnohých iných je to súčasť návštevy nočných klubov a víkendových stretnutí, na ktorých sa môžeme vyšantiť. Aj keď nemáme vo zvyku piť príliš veľa, mnohokrát sa necháme uniesť kvôli tlaku rovesníkov.

Alkohol je obzvlášť nebezpečný pre pečeň, pretože keď sa metabolizuje v pečeni, výsledné zložky, hlavne acetaldehyd, sú veľmi toxické a škodlivé. U viac ako 90 % ľudí, ktorí veľa pijú, sa vyvinie tuková pečeň, typ ochorenia pečene. Len u 20 percent sa však vyvinie závažnejšie alkoholové ochorenie pečene a cirhóza pečene.

Existujú spôsoby, ako kontrolovať nutkanie piť tak často

• Odborná pomoc – Ak ste alkoholik, obráťte sa na odborníka, ktorý vám pomôže prekonať túto závislosť. Stanovte si cieľ a vytrvalo sa snažte znížiť príjem alkoholu.
• Žiadny alkohol doma – Vyhnite sa držaniu alkoholu v domácnosti. Je pravdepodobné, že budete príliš leniví na to, aby ste si po návrate z práce išli kúpiť drink.
• Vyhýbajte sa tlaku rovesníkov – Predovšetkým sa snažte vyhýbať skupinám rovesníkov, ktorí veľa pijú, pretože je pochopiteľné, že sa budete chcieť vrátiť k starým zvykom, keď uvidíte, že to robia vaši priatelia.

Vystavenie sa hepatitíde

Ide o zápal pečene a veľmi často ho spôsobuje vírus. Hepatitída A, hepatitída B a hepatitída C sú najčastejšie formy, z ktorých chronická hepatitída B a C môže spôsobiť cirhózu pečene. Hepatitída B sa prenáša z jednej osoby na druhú prostredníctvom telesných tekutín, ako je krv a semeno. Zatiaľ čo hepatitída C sa spôsobuje kontaktom krvi s krvou. Ľudia trpiaci chronickou hepatitídou C majú zvyčajne šancu jedna ku štyrom, že sa u nich vyvinie cirhóza pečene. Tento vírus v podstate napáda pečeň, a ak sa čoskoro nezačne liečiť, nakoniec vyústi do zápalu a chronického poškodenia pečene.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli nákaze hepatitídou

• Vyhýbajte sa nechránenému sexu – Zodpovedný sex nie je na škodu. Dbajte na to, aby ste sa vy aj váš partner nechali otestovať na hepatitídu B. V prípade, že ste niekto, kto má hepatitídu B, úprimne o tom povedzte svojmu partnerovi, aby sa mohol dať otestovať. Ak váš partner nehlási hepatitídu B a nie je voči nej už imúnny, odporúča sa vakcína s názvom Hepatitis B immune globulin. Ten funguje ako protilátka a rýchlo bojuje proti infekcii. Môže sa podať aj partnerovi, ktorý bol vystavený akýmkoľvek vašim telesným tekutinám do dvoch týždňov po expozícii, aby bojoval proti infekcii. Aj po očkovaní nezabudnite vždy používať kondóm.
• Prestaňte zneužívať drogy – Ak si myslíte, že ste obeťou zneužívania drog, zvážte terapiu, lieky a rôzne iné metódy, ktoré sú k dispozícii, aby vám pomohli prestať alebo obmedziť užívanie drog. O liečbe zneužívania návykových látok sa poraďte s poradcom alebo lekárom. V prípade, že musíte pokračovať v používaní ihiel – nezabudnite vždy používať nové ihly. Ihly čistite bielidlom len vtedy, keď nemôžete nájsť nové, a keď skončíte, uistite sa, že ste ich riadne zlikvidovali.
• Sterilizované ihly na tetovanie – Ak si chcete dať urobiť tetovanie alebo piercing, nenechajte sa zlákať malými, nečistými tetovacími salónmi, ktoré vám ponúkajú služby za nižšiu cenu. Vždy sa odporúča najprv si urobiť predbežný prieskum o tetovačovi, vždy si prekontrolovať, či sú používané nástroje riadne sterilizované, a dôrazne trvať na použití novej ihly. V žiadnom prípade sa nesmiete uspokojiť s ihlou, ktorá už bola použitá.

Príliš veľa rýchleho občerstvenia

Každodenná konzumácia rýchleho občerstvenia nielenže škodí vášmu pásu, ale môže mať aj ničivý vplyv na vašu pečeň, a to prekvapivo podobným spôsobom ako hepatitída.

Množstvo nasýtených a nenasýtených tukov, glutamanu sodného a kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy v potravinách, ako sú hranolky, vyprážané kurčatá, hamburgery a pizza, vedie k nahromadeniu nealkoholovej tukovej choroby pečene. V tomto prípade sa nadbytočný tuk hromadí vo forme nadmerného množstva triglyceridov v pečeni, ktoré zaberajú viac ako 5 % pečeňových buniek. To znamená, že tuk tvorí 5 % hmotnosti pečene v porovnaní s normálnym stavom (v ktorom sa v pečeni nenachádza takmer žiadny tuk). Výsledok? Vážne poškodenie pečeňových buniek tukom, ktoré ďalej vedie k zápalu a fibróze. Okrem rizika zlyhania pečene existuje aj zvýšené riziko vzniku rakoviny pečene alebo úplnej poruchy funkcie pečene.

Ako sa vyhnúť stukovateniu pečene

Dobrou správou je, že tuková pečeň je reverzibilný stav (za predpokladu, že sa zistí v počiatočnom štádiu), ktorý sa dá vyriešiť zmenou správania.

• Majte vyváženú, zdravú stravu – Pečeň premieňa nadbytok sacharidov na tuk. Snažte sa vyhýbať chlebu, cestovinám, ryži, raňajkovým cereáliám a zemiakom. Snažte sa vyhýbať prílišnému množstvu alkoholu, pretože aj ten pečeň premieňa na tuky. Ovocie a zelenina, varené aj surové, môžu pomôcť očistiť a obnoviť pečeň a obnoviť jej schopnosť zachytávať a odstraňovať viac tukov a toxínov z krvného obehu (ak máte vysokú hladinu cukru v krvi alebo inzulínovú rezistenciu, je najlepšie obmedziť príjem ovocia na 2 porcie denne). Konzumácia bielkovín pri každom jedle je dôležitá, pretože pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, pomáha pri chudnutí a znižuje návaly hladu. Do svojho jedálnička zaraďte vajcia, hydinu, morské plody, mäso, orechy, semená, srvátkový proteínový prášok, strukoviny a mliečne výrobky. Keďže vyvážená strava si vyžaduje aj určité množstvo zdravých tukov, môžete zvážiť zaradenie olivového oleja, mastných rýb, ľanových semienok, kokosového oleja, surových orechov a semienok.
• Cvičenie – Je dôležité pravidelne cvičiť. Nemusíte behať maratóny, ale rýchly beh alebo svižná chôdza a dokonca aj niekoľko jednoduchých strečingov môžu byť veľmi užitočné, ak sa rozhodnete byť disciplinovaní.
• Pečeňové tonikum – Môžete si vybrať aj dobré pečeňové tonikum, ktoré podporí obnovu poškodených pečeňových buniek a uľahčí spaľovanie tukov a detoxikačné schopnosti pečene. Nerobte však vlastné rozhodnutia, pokiaľ ide o nákup pečeňových toník. Najskôr sa poraďte so svojím lekárom a zistite, čo odporúča pre váš stav.

Je dôležité si uvedomiť, že nejde o liečbu zo dňa na deň, ale o niečo, čo prinesie ovocie až po mesiacoch, dokonca rokoch disciplíny. Poraďte sa s lekárom, aby vám v tomto procese pomohol, a oslovte blízkych priateľov a členov rodiny, aby vás povzbudili, aby ste sa držali správnej cesty. Prispôsobenie sa zdravším zmenám životného štýlu nielenže pomôže zvrátiť následky včasného štádia cirhózy pečene v dlhodobom horizonte, ale zanechá vo vás aj lepší pocit a pozitívny pocit zo seba samého.