Zdravotné výhody jujube, ktoré musíte vedieť
Počuli ste už niekedy o jujube? Možno to znie ako rozprávková postavička, ale v skutočnosti je to jedna z najzdravších rastlín. Jujube, alebo Ziziphus Jujuba, produkuje plody známe ako čínske datle. Sú malé a okrúhle, pýšia sa farbou, ktorá sa mení od tmavočervenej až po purpurovo čiernu.
Jujube je pre vás možno novinkou, ale má pevné miesto v tradičnej čínskej medicíne. A keď sa dozviete o týchto zdravotných prínosoch jujube, ľahko pochopíte prečo.
Má antibakteriálne vlastnosti
Extrakt z jujube obsahuje flavonoidy, saponíny a alkaloidy, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti. Spoločnosť BioMed Research International v skutočnosti tvrdí, že jujube dokáže vyliečiť bolesť hrdla, ktorá je najčastejším ochorením. Bojuje proti grampozitívnym aj gramnegatívnym patogénom prítomným pri bolestiach hrdla. To znamená, že jujube je vhodnou alternatívou antibiotík – navyše s malými vedľajšími účinkami!
Máte drobné poranenie? Nezabudnite na tieto antibakteriálne účinky jujube. Aplikácia výťažku na pokožku môže zabrániť infekcii a podporiť správne hojenie.
Posilňuje imunitný systém
Podobne ako mnohé iné ovocie, aj jujube oplýva vitamínom C. Tento silný antioxidant pomáha vašej imunite. Podporuje rast T-buniek, bielych krviniek imunitného systému. Tak ste chránení pred prechladnutím, infekciami a inými chorobami.
Jujube tiež posilňuje váš imunitný systém tým, že zabezpečuje zdravie vášho tráviaceho systému. Črevné baktérie sú totiž prvou obrannou líniou vašej imunity. Ochranné vlastnosti jujube ich udržiavajú v rovnováhe, a teda zdravé. A práve schopnosť jujube chrániť tráviaci systém je za to zodpovedná.
Na posilnenie imunity z potravín použite datle jujube do svojho smoothie. Pridanie ingrediencií, ako sú broskyne, mango a marhule, bude mať ďalšie zdravotné účinky.
Zlepšuje zdravie srdca
Výživové výhody jujube sa vzťahujú aj na srdce. Saponíny z jeho semien môžu chrániť bunky srdcového svalu známe ako kardiomyocyty. Saponíny zastavujú premenu LC3, čo je proces potrebný na bunkovú smrť. Výsledok? Ochrana pred poškodením buniek a zvrátenie poškodenia.
Chráni pred rakovinou
Výťažky z jujuby dokážu odvrátiť aj rakovinu. Jeho bohatý obsah fytochemických látok – konkrétne fenolov – môže zvýšiť antioxidačnú aktivitu ovocia. Fenoly to robia tak, že zvyšujú expresiu mRNA a proteínov antioxidačných enzýmov.
To znamená, že tieto antioxidanty budú lepšie bojovať proti oxidačnému stresu. Voľné radikály nebudú mať šancu.
Lieči nespavosť
V tradičnej čínskej medicíne má jujube dlhodobo úlohu prostriedku na podporu spánku. Jeho saponíny majú sedatívne účinky na mozog, ktoré vám pomôžu dobre si oddýchnuť. Má aj hypnotické vlastnosti, takže budete určite spať ako bábätko.
Na liečbu nespavosti popíjajte pred spaním čaj z jujube. S medom chutí ešte lepšie a môžete si ho pripraviť horúci alebo studený.
Zlepšuje zdravie pokožky
Silné antioxidanty v jujube pomáhajú aj vašej pokožke, pretože zastavujú množenie buniek rakoviny kože (melanómu), takže nemôžu rásť a šíriť sa. Ak ste často vystavení slnku, zvážte konzumáciu jujube, aby ste získali tento úžitok. Samozrejme, nemala by nahrádzať opaľovací krém.
Éterické oleje z jujube tiež zmierňujú zápaly kože. To sa hodí, ak trpíte akné, svrbením alebo nepríjemnou infekciou. Zvyšuje sa aj hrúbka vašej pokožky, čo jej pomáha pri hojení zápalov.
Nezabudnite si však najprv urobiť náplasťový test. Chcete sa uistiť, že nie ste alergickí alebo citliví na oleje z jujube.
Podporuje rast vlasov
Kozmetické účinky jujube sa nekončia pri pokožke. Štúdia v časopise Food and Chemical Toxicology zistila, že esenciálny olej vyrobený z jeho semien podporuje rast vlasov. A čo je ešte lepšie, vlasy sú opäť silnejšie ako predtým.
Ak máte problémy s plešinou, prečo nepoužiť jujube? Môžete ho zmiešať s inými olejmi na rast vlasov, ako je vitamín E, rozmarínový a mätový olej.
Čerstvú a sušenú jujube hľadajte v obchodoch so zdravou výživou alebo v čínskych potravinách. Možno sa vám podarí nájsť sušené jujube aj na internete. Mnohí predajcovia predávajú aj jej esenciálne oleje, výťažky a čaj. Bez ohľadu na jeho formu jujube úspešne zmení vaše zdravie!
