Spôsoby, ako zvládnuť depresiu u podnikateľov

V súčasnosti je svet v znamení vzniku a zániku začínajúcich podnikov. Toľko krajín ponúka príležitosti a podporu zo strany vládnych a súkromných inštitúcií, aby každý začínajúci podnikateľ uspel. Boom začínajúcich podnikov sa práve začína a v nasledujúcich 20 rokoch môže zmeniť svet, ako ho poznáme. Podniky však nevyskočia zo zeme len tak, po tvrdej práci a obetiach. Aj keď človek vloží do otvorenia malého podniku všetko, čo má, podnik môže zlyhať. Vezmite si príklad spoločnosti Blackberry. Táto spoločnosť dominovala v odvetví mobilných telefónov na celom svete, ale rýchlo a náhle zanikla, keď sa objavili iné možnosti mobilných telefónov. Žiadny podnik ani človek nie je v bezpečí pred výkyvmi trhu a neúspechom podnikania. To stavia mnohých podnikateľov do veľmi ťažkej situácie. Musia sa investovať do práce pre malé korene svojho podnikania 24 hodín denne, 7 dní v týždni, kým nedosiahnu určitú úroveň úspechu. To môže trvať mesiace až roky, čo mnohých podnikateľov vystavuje stavom, ako je depresia a úzkosť.

Vo svete podnikania stačí akákoľvek emocionálna porucha na to, aby podnikanie zlyhalo. Vo svete podnikania vládne dôvera a akákoľvek odchýlka od nej znamená stratu viery a dôvery investorov. Preto sa väčšina majiteľov malých podnikov zdržiava rozprávania o svojich emocionálnych problémoch s kýmkoľvek. To môže byť veľmi nebezpečná negatívna slučka, pretože narastajúce finančné a osobné problémy spojené s udržaním podniku v chode môžu vážne ovplyvniť duševnú pohodu, ale požiadať o pomoc pri týchto problémoch znamená, že problémy v podnikaní sa môžu potenciálne zhoršiť. Zdá sa, že pre mnohých ľudí neexistuje žiadne východisko, kým sa vyrovnávajú s depresiou, čo môže viesť k negatívnym návykom na vyrovnávanie sa s ňou, ako je prejedanie sa a nadmerné požívanie alkoholu, tabaku a rekreačných drog. Ak dôjde k najhoršiemu, napríklad k neúspechu v podnikaní, môže byť tento úder natoľko nepríjemný, že môže vyvolať myšlienky na samovraždu. Podnikatelia sú nielen náchylnejší na vznik depresie, ale väčšinou s ňou bojujú sami. Ak bojujete s depresiou a ste podnikateľ, nižšie uvádzame niekoľko bodov, ktoré by ste mohli zvážiť.

Prehodnotenie

Je tvrdou pravdou, že značná časť podnikateľov nie je predurčená na podnikanie. Mnohí sa do budovania podniku pustia pod tlakom rodiny alebo preto, že ich láka fantázia a pôvab domnelého úspechu bez toho, aby vedeli, aké sú nároky a obete. Úspešný podnikateľ má určitú osobnosť, ktorá ho tlačí k úspechu. Napríklad ochota riskovať, neodradenie požiadavkou na značné sumy peňazí a intuícia pri prijímaní správnych rozhodnutí. Nie každý má tieto vlastnosti a nie je na tom nič zlé. Rozhodnutie uprednostniť svoju budúcnosť a prijať stabilné zamestnanie so stálym platom vás môže zabezpečiť lepšie ako opakované neúspešné pokusy o podnikanie.

Poznajte sami seba

Nikdy nemôžete mať dobrú predstavu o tom, čo dosiahnete ako podnikateľ, ak nepoznáte svoje silné aj slabé stránky. Mnohí ľudia letia so svojimi nápadmi dopredu v domnení, že ich silné stránky sú dostatočne dobré na to, aby vykompenzovali ich slabé stránky. Poznanie svojich slabých stránok vám môže v budúcnosti ušetriť veľa trápenia, pretože nikdy neviete, ako môžu tieto nedostatky ovplyvniť váš úsudok. Konzultácia s odborníkom, ktorý vám môže poskytnúť hĺbkovú analýzu vašej osobnosti, je dobrou voľbou pred začatím nového podnikania. Ďalším skvelým spôsobom, ako tomu čeliť v stredných fázach, môže byť zamestnanie ľudí, ktorých osobnosti sú odlišné, ale môžu dopĺňať tú vašu. Takto môžu obe strany kompenzovať nedostatky.

Odpojte sa

Hlavným vinníkom, ktorý dnes spôsobuje depresiu a úzkosť, sú sociálne médiá. Topíme sa v obrovskom mori informácií o ľuďoch, ktorí používajú stránky ako Facebook, Instagram a Twitter na oznamovanie veľkých okamihov svojho života. Hoci nám to môže ukázať rôzne pozitívne možnosti nášho vlastného života, najčastejšie to má opačný účinok. Začneme porovnávať svoje neúspechy s ich úspechmi a nakoniec sa cítime horšie. Úplné odpojenie sa na chvíľu vám pomôže získať jasnú predstavu bez toho, aby ste sa museli starať o to, ako sa darí všetkým ostatným.

Varovné signály

Dávajte si pozor na varovné signály, ktoré sprevádzajú depresiu – nespavosť alebo zaspávanie, nesústredenosť, nechutenstvo, podráždenosť, letargia, strata záujmu o všetko, izolácia, úbytok alebo nárast hmotnosti, náhle zmeny nálad, strach, beznádej, bezmocnosť a duševné a emocionálne vyčerpanie. Ak sú tieto príznaky vo vašom živote stále, možno je čas, aby ste sa poobzerali po zmene životného štýlu a po nejakej pomoci. Zmena životného štýlu zahŕňa lepšiu stravu, zaradenie cvičenia do vášho života, zdravý spánkový režim, obmedzenie škodlivého správania, ako je pitie alkoholu a užívanie drog, a zvýšenie sociálnej interakcie.

Získanie pomoci

Nakoniec, ak sa vám zdá, že sa veci príliš vymykajú spod kontroly, a máte samovražedné myšlienky a predstavy, určite je čas obrátiť sa na niekoho so žiadosťou o pomoc. Ak sa rozhodujete medzi kvalitou života a úspešným podnikaním, váš život by mal byť vždy na prvom mieste. Terapeut alebo poradca je vyškolený na to, aby vám pomohol usmerniť vaše myšlienky a pocity a priviesť vás k lepšej emocionálnej pohode. Depresia si vyberá daň na vás osobne a určite je dosť silná na to, aby ovplyvnila spôsob, akým vediete podnikanie. Ak si zoberiete voľno na zotavenie, môžete sa do podnikania vrátiť s novými nápadmi a entuziazmom a pomôcť oživiť aj vaše podnikanie.