Situácie, v ktorých je lepšie spať, ako bojovať

Staré príslovie hovorí: „Nikdy nechoď spať nahnevaný“. V tejto rade je bezpochyby múdrosť, ale nedá sa aplikovať na všetky hádky. Sú situácie, keď sa vaše hádky môžu zhoršiť, ak zostanete hore a budete konflikt naďalej pretláčať. Vziať si od hádky na chvíľu pauzu je niekedy lepším spôsobom, ako na ňu pristúpiť. Mnohí odborníci na vzťahy tiež radia, aby sa ľudia namiesto hádky vyspali. Prečítajte si šesť dôvodov, prečo by ste mali zvážiť spánok namiesto riešenia konfliktov.

Keď máte zajtra veľký deň

Veľké dni prídu vo vašom živote len niekoľkokrát. Preto sa uistite, že ich rozpoznáte, keď a ako zaklopú na vaše dvere. Veľká prezentácia, životne dôležitý pracovný pohovor alebo skúška. Nech je to čokoľvek, zostať hore do noci pred veľkým dňom nikdy nemôže byť múdre.

V prípade, že sa v noci pred vaším veľkým dňom dostanete do sporu, najlepšie bude, ak tento spor odložíte a pôjdete spať. Napriek všetkým hádkam vás váš partner miluje. Preto mu jednoducho vysvetlite, že chápete problémy, ktoré máte vy dvaja, a ste ochotní na nich pracovať. Dnes však musíte spať, pretože zajtra vás oboch čaká niečo veľké.

Keď neviete, o čom je hádka

Mnohokrát sa stane, že sa nakoniec pohádate úplne o ničom. A niekedy sa tieto hádky veľmi rýchlo zvrtnú. V takýchto situáciách musíte urobiť krok späť a analyzovať, či je pre vás takáto hádka uskutočniteľná, alebo nie. Môže chvíľu trvať, kým vy a váš partner získate na celú vec nadhľad a zbavíte sa zatrpknutosti. Preto je v takýchto scenároch najlepšie sa vyspať. Pokojný spánok osvieži vaše telo aj myseľ. A na druhý deň sa prebudíte bez všetkej urazenosti.

Keď ste opití

Vždy by ste sa mali vyhýbať hádkam, keď ste opití, či už s partnerom alebo niekým iným. Alkohol môže znížiť vaše zábrany aj váš úsudok. Možno si myslíte, že počas opitej hádky máte schopnosť byť rozumní, ale svoje chyby si uvedomíte až na druhý deň ráno. A dovtedy už budú škody napáchané. Vyhnite sa teda hádkam, keď nemáte pod kontrolou svoje emócie. Namiesto toho si radšej choďte ľahnúť.

Keď ste nevyspatí a unavení

Zaneprázdnený život vás môže stáť oveľa viac než len čas. Môže vás pripraviť o energiu, spánok a niekedy aj o schopnosť zostať hore a bojovať. Našťastie, to posledné môže byť niekedy dobré pre váš vzťah.

Nedostatok spánku môže ovplyvniť váš morálny úsudok. Vedci zistili, že nedostatok spánku môže zhoršiť schopnosť človeka používať poznanie a emócie spoločne na prijatie morálne správneho rozhodnutia. A bez svojho morálneho úsudku nemusíte byť schopní bojovať spravodlivo a nakoniec ublížiť práve osobe, ktorú milujete. Preto je lepšie, ak sa so svojím zhoršeným úsudkom vyspíte namiesto toho, aby ste sa pustili do boja.

Keď sa emočne neovládate

Keď sa dostanete do hádky, váš mozog to rozpozná ako stresovú situáciu. Váš mozog teda aktivuje vo vašom tele reakciu boj alebo útek. To spôsobí zvýšenú srdcovú frekvenciu, ťažké dýchanie a nadmernú produkciu stresového hormónu.

Všetky tieto telesné zmeny sa môžu odraziť na vašej racionalite a môžu vám brániť v rozumnej konverzácii s inou osobou. Preto musíte nájsť spôsob, ako sa upokojiť. Niektorým ľuďom pomáha meditácia a prechádzka. Spánok je ďalším dobrým spôsobom, ako upokojiť svoje rozrušené zmysly. Môžete teda zvážiť spánok, ak sa cítite príliš neovládateľní na to, aby ste konflikt vyriešili.

Keď potrebujete mediátora

Veľa párov prechádza vo svojich vzťahoch ťažkými obdobiami, ktoré si vyžadujú, aby vyhľadali odborné poradenstvo. V takýchto prípadoch je potrebné vyriešiť mnoho nahromadených problémov, aby sa pár dokázal znovu spojiť. Ak prechádzate ťažkým obdobím, musíte pochopiť, že jedna noc nevyrieši všetky vaše problémy. Takže najlepšie bude, ak sa na to vyspíte a vyhľadáte pomoc. Komunikujte s partnerom o svojich pocitoch a spoločne prijmite rozhodnutie vyhľadať odbornú pomoc.

Váš partner by mal byť schopný pochopiť vaše zámery, ak sa rozhodnete radšej prespať, než sa dostať do konfliktu. Uistite sa však, že ste s partnerom o svojich dôvodoch komunikovali vopred, aby ste sa vyhli ďalším problémom. Problému sa nevyhýbate – jednoducho ho chcete vyriešiť v čase, keď máte jasnú myseľ.