Príznaky nedostatku vitamínu K, na ktoré by ste si mali dávať pozor
Vždy, keď sa porežete, poškriabete alebo si urobíte hlbokú ranu, začne fungovať mechanizmus zrážania krvi vo vašom tele. A existuje dôležitá živina, ktorá tento zložitý proces podporuje. Vitamín K (K1 aj K2) zohráva dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a pomáha tiež udržiavať zdravé kosti.
Hoci je nedostatok vitamínu K u zdravých dospelých ľudí zriedkavý, niektorí ľudia sú zraniteľní. Napríklad ľudia so zdravotnými problémami, ako je ulcerózna kolitída, celiakia a syndróm krátkeho čreva, nemusia byť schopní normálne vstrebávať vitamín K. Ak ste dlhodobo užívali antibiotiká alebo antikoagulanciá alebo ste na prísnej či chudobnej diéte, je nedostatok vitamínu K pravdepodobnejší. Novorodenci sú tiež vystavení vyššiemu riziku nedostatku vitamínu K. Tu sa pozrite na niektoré príznaky, ktoré môžu naznačovať, že máte nedostatok tejto dôležitej živiny.
Zvýšená krvácavosť a modriny
Keďže hlavná úloha vitamínu K spočíva v zrážaní krvi, krvácanie je jedným z hlavných príznakov nedostatku. Môže k nemu dôjsť vo vnútri alebo mimo tela. Navonok môžete pozorovať krvácanie z ďasien a časté krvácanie z nosa. Môžete tiež zistiť, že aj menšie rany alebo rezné rany nadmerne krvácajú. Výsledkom krvácania do kože môžu byť aj modriny. Deťom môže vytiecť krv okolo pupočného pahýľa alebo môžu mať modriny okolo hlavy alebo tváre.
Krv vo zvratkoch
Krvácanie do žalúdka môže niekedy spôsobiť, že budete zvracať a vo vašich zvratkoch môže byť krv.
Silné menštruačné krvácanie
U žien s nedostatkom vitamínu K sa môže vyskytnúť silné menštruačné krvácanie. Ak vaša menštruácia trvá dlhšie ako týždeň alebo ak si musíte meniť vložku alebo tampón po menej ako niekoľkých hodinách, považuje sa za nadmerné. Dôvodom na obavy je aj to, ak máte krvné zrazeniny veľké približne ako štvrťdolár alebo väčšie. Silné menštruačné krvácanie môže viesť aj k anémii a spôsobiť príznaky, ako je slabosť a únava.
Krv v stolici a moči
Krv v stolici alebo v moči je ďalším príznakom nedostatku vitamínu K. Môžete si všimnúť krv v stolici alebo škvrny na toaletnom papieri. Niekedy sa stolica môže javiť ako dechtovitá. Medzitým sa krv vo vašom moči môže zmeniť na červenú, ružovú alebo tmavohnedú farbu. Za krv v stolici alebo v moči môže byť zodpovedných aj mnoho iných stavov, preto navštívte lekára, aby ste zistili, čo ju spôsobuje.
Ospalosť a zvracanie u dojčiat
V závažných prípadoch môže nedostatok vitamínu K spôsobiť krvácanie v okolí mozgu alebo v mozgu bábätiek. A to môže spôsobiť, že budú mimoriadne nervózne alebo nadmerne ospalé. U detí s nedostatkom vitamínu K sa môže vyskytnúť zvracanie a dokonca aj záchvaty.
Slabé kosti
Okrem toho sa s nízkou hladinou vitamínu K spája aj niekoľko zdravotných stavov, ktorých príznaky môžu fungovať ako červená vlajka. Vitamín K sa podieľa na stavbe kostí a nízke hladiny tejto dôležitej živiny sa spájajú so slabou hustotou kostí. Výskum totiž ukazuje, že vyšší príjem vitamínu K je spojený s nižším rizikom zlomeniny bedrového kĺbu. Odborníci naznačujú, že nedostatok tohto vitamínu môže znížiť mineralizáciu kostí a prispieť k osteoporóze. Medzi príznaky osteoporózy patria bolesti chrbta, strata výšky, predklon a príliš ľahké zlomeniny.
Bolesť na hrudi a búšenie srdca
Niektoré výskumy naznačujú, že vyšší príjem vitamínu K je spojený s nižším rizikom ischemickej choroby srdca. Vitamín K sa môže podieľať na prevencii kalcifikácie ciev, a tak zabrániť ich zužovaniu a stuhnutiu. Bolesť na hrudi je jedným z najčastejších príznakov ischemickej choroby srdca. Túto bolesť môže vyvolať stres alebo fyzická aktivita a môže sa rozšíriť do krku, rúk, chrbta, čeľuste alebo žalúdka. Príznaky ako dýchavičnosť alebo búšenie srdca môžu tiež svedčiť o tomto stave.
Príznaky súvisiace s cukrovkou
Štúdie tiež zistili, že ľudia s nízkou hladinou vitamínu K majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu a že zvýšenie príjmu vitamínu K môže znížiť riziko tohto ochorenia. Počiatočný výskum tiež naznačuje, že vitamín K môže potenciálne zlepšiť inzulínovú rezistenciu a metabolizmus glukózy. Príznaky cukrovky môžu zahŕňať zvýšené močenie, pocit nadmerného smädu, únavu, rozmazané videnie a neočakávaný úbytok hmotnosti. Ak máte cukrovku, môžete tiež zistiť, že rany alebo poranenia sa hojia dlhšie.
Bolesť kĺbov a zápal
Ďalším zdravotným stavom, ktorý súvisí s nedostatkom vitamínu K, je osteoartritída. Predpokladá sa, že za to môže úloha vitamínu K pri regulácii mineralizácie kostí. Osteoartróza spôsobuje zápal a bolesť kĺbov a môže tiež obmedzovať rozsah pohybu. Ľudia trpiaci týmto ochorením môžu pociťovať stuhnutosť a bolesť, keď sa dlhší čas nehýbu, a ich kĺby sa môžu zdať viac „hrboľaté“ ako zvyčajne.
