Prínos spirituality pre duševné a fyzické zdravie

Ujasnime si jednu vec. Hoci náboženstvo alebo viera súvisia s duchovnosťou, duchovnosť je nad rámec náboženstva. Sú to dve odlišné veci. Cieľom všetkých náboženstiev je dosiahnuť tento duchovný duševný stav. Uvedomenie si spoločného ducha, ktorý prebýva vo všetkých stvoreniach na zemi, je duchovnosť. Ľudia sú jediné tvory, ktoré môžu dosiahnuť tento stav mysle. Určité ilúzie nás však klamú a my sa nechávame unášať životom bez toho, aby sme si uvedomovali skutočný zmysel a cieľ svojej existencie.

Starovekí hinduistickí veštci nazývali túto ilúziu „májou“. Spiritualita nám pomáha odhaliť túto prikrývku máje a umožňuje nám vidieť veci v živote také, aké skutočne sú. Falošné predpoklady a nesprávne vnímanie nás zavádzajú a spôsobujú nešťastie. Duchovnosť má liečivú silu a môže zmeniť náš život. Tu je niekoľko hlavných výhod duchovnosti.

Zlepšenie duševného a fyzického zdravia

Spiritualita má pozitívny vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. Ľudia, ktorí sú duchovní, bývajú šťastní a spokojní s tým, čo majú. Tento pocit pohody prispieva aj k fyzickému zdraviu. Keď máte svoju myseľ pod kontrolou, môžete ľahko ovládať aj telo. Psychológovia dlhé roky držali náboženstvo a spiritualitu mimo klinickej praxe. Bolo to pravdepodobne kvôli istej náboženskej averzii prvých priekopníkov psychológie alebo možno preto, že psychológovia nemali v tejto oblasti dostatočné vzdelanie. Dnes existuje mnoho vedecky podložených dôvodov na praktizovanie spirituality pre celkové zdravie. Nové výskumy ukazujú, že duchovne integrované prístupy k liečbe sú rovnako účinné ako iné liečby.

Naučte sa súcitu

Súcit je veľkou devízou, ktorú môže jednotlivec mať. Slovo súcit znamená „trpieť s“. Pochopenie bolesti druhých a súcit s nimi spája ducha v nás. Spolu s touto cnosťou zohráva kľúčovú úlohu aj tolerancia. Keď sa naučíte prijímať druhých, tolerancia sa dostaví automaticky. V dnešnom svete je práve nedostatok súcitu a tolerancie príčinou bezhlavého vraždenia miliónov ľudí. Duchovnosť nás učí súcitu a tolerancii.

Prekonajte strach zo smrti

Najväčší strach, ktorý môže človek prekonať, je strach zo smrti. Je to najvyšší strach všetkých tvorov. Tento strach je svojím spôsobom dobrý, pretože nám bráni robiť nebezpečné činy, ktoré nás môžu zabiť. S hlbokým zmyslom pre pochopenie, ktorý nám dáva spiritualita, si však uvedomíme, že smrť nastáva len pre telo a „skutočné ja“ je nesmrteľné. Duchovnosť nás osvecuje a vštepuje nám múdrosť. Konkrétna štúdia ukázala, že spomedzi 90 HIV pozitívnych pacientov mali tí, ktorí boli duchovne aktívni, menší strach zo smrti. Spiritualita nám pomáha prijať, že smrť je neoddeliteľnou súčasťou života, a dodáva nám silu vyrovnať sa s ňou.

Predchádzajte depresii, podporujte šťastie

Podobne ako pieseň Boba Marleyho „Don’t worry, be happy“, aj spiritualita vám môže pomôcť prekonať vaše starosti. Možno vďaka nej vaše problémy nezmiznú zo dňa na deň, ale určite vám môže pomôcť vyrovnať sa s nimi. Spiritualita dokáže liečiť určité duševné stavy, ako sú trauma a depresia. Jasnosť myšlienok dosiahnutá prostredníctvom duchovných praktík vám totiž môže pomôcť pozrieť sa na problém z úplne novej perspektívy a ponúknuť účinné riešenia.

Bolo preukázané, že konkrétne duchovné praktiky zlepšujú zdravotné výsledky. Meditácia trvajúca približne 10 až 20 minút dvakrát denne je prospešná pri liečbe klinickej depresie. Spiritualita má kumulatívny vplyv na zdravie počas celého života a jej skutočný potenciál si môžeme uvedomiť až v neskoršom veku. Výskum ukázal, že duchovné praktiky pozitívne prispievajú k zdravšiemu životu a šťastnejšiemu životu.

Ochrana pred stresom

Stres ovplyvňuje každého z nás a má nepriaznivý vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. Mnohé choroby v skutočnosti vznikajú v mysli v dôsledku stresu a neskôr sa prejavia ako fyzické ochorenie. Tieto ochorenia sa nazývajú psychosomatické ochorenia. Aj keď sa tomu ťažko verí, je pravda, že mnohé choroby sú spôsobené stresom. Výskum ukazuje, že spiritualita je vynikajúcim nástrojom na boj proti stresu a dosiahnutie uvoľneného stavu mysle. Náboženské kongregácie sa stávajú sociálnymi kruhmi, ktoré poskytujú podporu a znižujú stres v živote ľudí. Obdobia odpočinku a oddychu od práce a požiadaviek každodenného života slúžia na zníženie stresu, ktorý je základnou príčinou chronických ochorení, ktoré sú v západnej spoločnosti stále hlavnou príčinou úmrtí. Štúdie ukazujú, že čím skorší je vek pri začatí náboženskej praxe, tým nižšia je úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia.

Dosiahnite úspech

Úspech sa zvyčajne meria materialistickými vecami a často sa stotožňuje s peniazmi. Úspechu sa pripisuje váš príjem, životná úroveň a postavenie v osobnom a profesionálnom živote. Napriek tomu, že máte toto všetko a ešte viac, ak nie ste schopní byť šťastní a spokojní, úspech nič neznamená. Duchovnosť vám pomáha dosiahnuť vyrovnaný stav mysle a poskytuje jasnosť v myšlienkach. Ľudia, ktorí začleňujú duchovné praktiky, dosahujú úspech ľahšie. Dokážu tiež lepšie zvládnuť neúspechy a pokračovať vo svojom úsilí namiesto toho, aby sa vzdali. Skutočný úspech je vtedy, keď vaše vnútro nie je rušené vonkajšími dôsledkami. Keď dosiahnete tento vnútorný pokoj, potom ho nemôže narušiť žiadna svetská udalosť. Tak to je skutočný úspech.