Prekvapujúce zdravotné výhody Jatamansi (Muskroot)

Jatamansi je síce na pohľad jemná a krehká rastlina, ale za jej skromným vzhľadom sa skrýva poriadna svalová sila. Táto vytrvalá chlpatá rastlina, nazývaná aj spikenard, muskroot alebo Nardostachys jatamansi, je príbuzná valeriánke. Oddenky alebo podzemné stonky rastliny sa vo veľkej miere používajú v ajurvéde pre svoje silné liečivé vlastnosti. Tu je podrobný prehľad o tom, ako môže jatamansi vyriešiť mnohé vaše zdravotné ťažkosti.

Má antioxidačné a protizápalové účinky

Chronický zápal a oxidačný stres môžu výrazne poškodiť vaše zdravie a prispieť k vzniku mnohých ochorení, ako sú rakovina, srdcové choroby, artritída, Alzheimerova choroba a cukrovka. Oxidačný stres môže vzniknúť, keď vaše telo nie je schopné neutralizovať voľné radikály, ktoré vznikajú v dôsledku vonkajších faktorov, ako je znečistenie životného prostredia, toxíny, tabak a alkohol, ako aj pri premene potravín na energiu v tele. Pritom obezita, sedavý spôsob života a fajčenie môžu k tomu prispievať a podporovať zápal. Jatamansi má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré dokážu brániť pred oxidačným stresom a majú ochranný účinok na vaše zdravie.

Podporuje rast vlasov

Oddenky jatamansi sa v ajurvéde používajú na prípravu aromatických liečivých olejov na vlasy, ktoré podporujú rast vlasov a zabraňujú ich šediveniu. Štúdie na zvieratách potvrdzujú, že lokálna aplikácia výťažkov z jatamansi skutočne urýchľuje rast vlasov – v jednej štúdii došlo k 30 % zrýchleniu času potrebného na opätovný rast vlasov. Za tento účinok môžu byť zodpovedné zložky ako nardín a kyselina jatamansová.

Pomáha pri spánku

Dospelí ľudia potrebujú v priemere 7 až 9 hodín spánku za noc. Ak sa však po nociach prehadzujete a snažíte sa dobre vyspať, jatamansi vám môže pomôcť. Ajurvédske texty uvádzajú túto bylinu ako nidrajánovú (hypnotickú a sedatívnu) drogu. V jednej štúdii sa ukázalo, že keď sa 4 g jatamansi churny (práškový oddenok jatamansi) podávali s mliekom trikrát denne po jedle, bolo to účinné pri liečbe ľudí s nespavosťou. Táto liečba zlepšila začiatok spánku o 61 % a trvanie spánku o 48 %. Znížil sa tiež počet porúch spánku a porúch každodenných úloh o 53 %, resp. 43 %. Jatamansi môže dokonca pomôcť zlepšiť hladinu kyseliny gamaaminomaslovej (GABA) v mozgu. Tento neurotransmiter upokojuje mozog a pomáha dosiahnuť pokojný spánok. Predpokladá sa, že za tento účinok sú zodpovedné zlúčeniny ako valeranón a valepotriáty prítomné v rastline.

Znižuje stres

Väčšina z nás denne bojuje s určitou úrovňou stresu bez toho, aby sme sa nad tým zamysleli. Stres však môže mať dosť škodlivý vplyv na vaše zdravie. Môže vám spôsobiť bolesti hlavy z napätia, migrény a bolesti chrbta, ako aj zhoršiť reflux kyseliny a vredy. Jatamansi vám však môže pomôcť vyrovnať sa s ním. Počas štúdie bol u myší vyvolaný stres tým, že boli vystavené chladu. Keď sa však týmto myšiam vopred podali výťažky z jatamansi, zistilo sa, že potláčajú tvorbu žalúdočných vredov a zvrátili zmeny biochemických markerov žalúdočných vredov vyvolaných stresom. Takisto sa zmenilo stresom vyvolané zvýšenie hmotnosti sleziny a nadobličiek a hladiny kortikosterónu. Túto antistresovú aktivitu jatamansi možno pripísať jej antioxidačnej aktivite.

Chráni pečeň

Pečeň je najväčší orgán v tele a plní mnoho dôležitých funkcií vrátane pomoci pri trávení potravy, odstraňovaní toxínov a ukladaní energie. Štúdie na zvieratách ukazujú, že jatamansi môže chrániť pečeň pred náporom škodlivých chemikálií. V jednej štúdii sa dokonca zistilo, že predbežná liečba touto bylinou zlepšila mieru prežitia potkanov, ktorým sa podávalo smrteľné množstvo chemikálie toxickej pre pečeň.

Zlepšuje učenie a pamäť

Jatamansi sa v ajurvéde zaraďuje do kategórie rasayana (omladzujúci prostriedok) a medhya (mozgové tonikum) a môže byť tým pravým, ak chcete zlepšiť svoju pamäť a schopnosť učiť sa. Štúdie na zvieratách ukázali, že jatamansi dokázala výrazne zlepšiť pamäť a učenie u mladých myší a zvrátiť amnéziu vyvolanú chemickými látkami, ako aj amnéziu spôsobenú starnutím. Predpokladá sa, že bylina prináša zlepšenie pamäti tým, že uľahčuje cholinergný prenos v mozgu. To znamená, že ovplyvňuje fungovanie acetylcholínu, neurotransmitera a neuromodulátora, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri pamäti a učení. Základom tohto priaznivého účinku môže byť antioxidačná vlastnosť jatamansi.

Pôsobí proti neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba

Jatamansi môže byť prospešné pre ľudí trpiacich neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. Oxidačný stres zohráva rozhodujúcu úlohu pri vzniku Parkinsonovej choroby a antioxidačné vlastnosti jatamansi by mu mali pomôcť čeliť. Podľa štúdie na zvieratách liečba extraktom z tejto byliny spomalila poškodenie neurónov u potkanov. Znížila aj problémy so svalovou koordináciou a pohybovou aktivitou vyvolané liekom, ktorý napodobňoval účinky Parkinsonovej choroby. Výskum tiež naznačuje, že táto bylina môže inhibovať acetylcholínesterázu, enzým, ktorý zohráva úlohu pri rozklade neurotransmitera acetylcholínu. To znamená, že by mohla pôsobiť podobne ako lieky inhibujúce cholinesterázu, ktoré sa predpisujú ľuďom s Alzheimerovou chorobou a ktoré zlepšujú poznávacie schopnosti tým, že zvyšujú množstvo acetylcholínu.

Znižuje vysoký krvný tlak

Hypertenzia je tichý zabijak a môže vyvolať problémy, ako je zlyhanie obličiek, mŕtvica, zlyhanie srdca a srdcový infarkt. Jatamansi sa používa na riešenie tohto stavu v tradičnom systéme medicíny Siddha. A toto tradičné použitie podporil aj vedecký výskum – v jednej štúdii na zvieratách sa pozorovalo, že keď sa bylina podávala subjektom, znížil sa diastolický aj systolický krvný tlak. Za tento účinok môžu byť zodpovedné jej diuretické a antioxidačné vlastnosti. Jatamansi môže pôsobiť aj ako inhibítor ACE. Angiotenzín konvertujúci enzým alebo ACE je súčasťou systému renín-angiotenzín (RAS), hormonálneho systému v našom tele, ktorý reguluje krvný tlak a rovnováhu tekutín. ACE zohráva úlohu pri zvyšovaní krvného tlaku tým, že spôsobuje zužovanie ciev.

Ovláda astmatické záchvaty

Počas astmatického záchvatu sa bunky hladkého svalstva v prieduškách stiahnu a dýchacie cesty opuchnú a zapália sa. Štúdie na zvieratách ukazujú, že jatamansi má bronchodilatačný účinok, pomáha rozširovať priedušky a priedušnice, znižuje odpor dýchacích ciest a zlepšuje prúdenie vzduchu do pľúc. Výťažky z bylín vykazujú aj protikŕčový účinok, ktorý kontroluje kŕče priedušiek, ktoré spôsobujú stiahnutie týchto hladkých svalov a zúženie dýchacích ciest. Jatamansi môže vďaka tomuto dvojitému účinku pomôcť pri zvládaní astmy.

Pomáha pri liečbe epilepsie

Výskum naznačuje, že jatamansi má antikonvulzívne vlastnosti. V štúdii na zvieratách sa výťažky z koreňa jatamansi podávali subjektom pred vyvolaním záchvatov podaním elektrického šoku alebo chemickej látky vyvolávajúcej záchvaty. Zistilo sa, že bylina má priaznivý účinok a pomáha znižovať počet záchvatov. Jatamansi môže ovplyvňovať inhibičnú a excitačnú neurotransmisiu a zvyšovať hladinu GABA, čím pomáha znižovať riziko záchvatov.

Pomáha v boji proti depresii

Každý desiaty človek sa niekedy v živote stretne s depresiou. Jatamansi však preukázala potenciál ako alternatívny liek na liečbu depresie. Štúdie na zvieratách ukazujú, že extrakt z tejto byliny má výrazný antidepresívny účinok, ktorý je porovnateľný s bežne používanými liekmi na tento stav. Iná štúdia na zvieratách ukázala, že podávanie jatamansi počas 15 dní zvýšilo u pokusných osôb hladinu GABA, serotonínu a taurínu. Predpokladá sa, že nerovnováha týchto neurotransmiterov zohráva úlohu pri vzniku úzkosti a depresie.

Pomáha liečiť zápal pankreasu

Keď sa pankreas zapáli, môže to spôsobiť príznaky, ako sú silné bolesti brucha, nevoľnosť, hnačka a vracanie. Štúdie na zvieratách potvrdzujú potenciál jatamansi v boji proti akútnej aj miernej pankreatitíde. Zistilo sa, že liečba touto bylinou znižuje nielen opuch pankreasu, ale aj únik pankreatických enzýmov, ako je amyláza a lipáza, do krvi a poškodenie pľúc spojené s pankreatitídou. Jatamansi môže mať dokonca ochranný účinok proti spúšťačom, ktoré by mohli spôsobiť zápal pankreasu.

Má potenciál bojovať proti rakovine

Jatamansi sa v tradičných liečebných systémoch používa na boj proti rakovine. A moderný výskum naznačuje, že má protirakovinové účinky. Napríklad v jednej štúdii in vitro sa zistilo, že podporuje bunkovú smrť a brzdí bunkový cyklus buniek rakoviny prsníka. Poraďte sa so svojím lekárom, či vám jatamansi môže pomôcť ako doplnková liečba v boji proti rakovine.