Prečo by ste sa mali počas tehotenstva vyhýbať pikantným jedlám

Všetky pikantné jedlá, ktoré konzumujete, vášmu dieťaťu v tehotenstve alebo počas dojčenia neškodia. Počas tehotenstva sa do plodovej vody dostane len malá časť toho, čo zjete. A počas dojčenia má to, čo zjete, len nepatrný vplyv na chuť materského mlieka. Pikantné potraviny nespôsobujú žiadne iné zmeny pre dieťa. Vy ste však úplne iná záležitosť!

Sú pikantné jedlá počas tehotenstva zlé?

Takmer každá kultúra v každej krajine má svoje vlastné presvedčenie o diétach v tehotenstve. Mýtov je veľa, od pikantných jedál zvyšujúcich telesnú teplotu až po vyvolanie predčasného pôrodu. Je však dobré poznať fakty skôr, ako úplne vylúčite pálivé jedlá zo svojho jedálnička.

Ste zdravá tehotná žena bez akýchkoľvek gastrointestinálnych alebo gastroezofageálnych problémov? Kľudne jedzte, čo máte rada, za predpokladu, že sa neprejete. Boli ste prirodzene náchylná na gastrointestinálne problémy aj pred tehotenstvom a teraz sa stretávate s vedľajšími účinkami tehotenstva, ako je reflux kyseliny a ranná nevoľnosť? Potom musíte byť trochu opatrnejšia.

Pozrime sa bližšie na negatívne príznaky tehotenstva a na to, ako ich ovplyvňujú pikantné potraviny:

Môže zhoršiť rannú nevoľnosť

Hoci sa bežne označuje ako ranná nevoľnosť, môže udrieť kedykoľvek počas dňa. Hoci sa frekvencia u každej ženy líši, v priemere sa zvyčajne začína približne 5 týždňov po tom, čo ste prestali menštruovať, a vrchol dosahuje medzi 8. a 12. týždňom. Táto nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva väčšinou chráni matku a embryo pred akýmikoľvek zlými účinkami niektorých potravín, napríklad tých pálivých. A tu je uvedené, ako môžu zvýšiť vaše vedľajšie účinky:

• Citlivý čuch: Čuch na pálivé jedlá môže u vás vyvolať dávivý reflex. V takýchto prípadoch by bolo dobré vyhnúť sa dokonca aj noseniu korenia do domu.
• Citlivý žalúdok: V tehotenstve je tráviaci trakt jemný a citlivý, čo môže byť ľahko ovplyvnené pálivými jedlami. Môžu vyvolať časté zvracanie a hnačky.

Ak teda máte chuť na pikantné jedlá, ale majú nepriaznivý vplyv na vaše zdravie, vyhnite sa týmto potravinám. Ak máte chuť na pikantné jedlá a nemajú žiadny vplyv na vaše zdravie, pokojne jedzte to, čo máte radi, v obmedzenom množstve. Ak ste vždy milovali pikantné jedlá, ale teraz vám vyvolávajú ranné nevoľnosti, úplne sa im vyhnite.

Môže vyvolať reflux kyseliny a pálenie záhy

Počas tehotenstva sa váš tráviaci systém spomaľuje a v žalúdku je menej miesta, čo spôsobuje, že žalúdočné kyseliny vytekajú do pažeráka a spôsobujú reflux kyseliny. Výsledkom refluxu kyseliny je pálenie záhy, grganie a nevoľnosť. Pálenie záhy je pocit pálenia na hrudi, tesne za hrudnou kosťou. Hoci sa pálenie nemusí zdať také nepríjemné ako nevoľnosť a nijako neovplyvní vaše dieťa, určite vás bude neskonale trápiť.

Hoci ich príčinou môže byť viacero potravín, mnohé ženy uviedli, že pikantné jedlá tieto stavy zhoršujú. Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s pálením záhy súvisiacim s korenenými jedlami, je úplne sa im počas tehotenstva vyhnúť, aj keď ich milujete! Znovu ich zaraďte do svojho jedálnička po tehotenstve, keď je vaše trávenie silnejšie.

Môžu spôsobiť gastroezofageálnu refluxnú chorobu

Ak vás pálenie záhy v noci neustále budí, mizne len dovtedy, kým pôsobí antacidum, a spôsobuje ďalšie problémy, ako je kašeľ, chudnutie, ťažkosti s dýchaním alebo čierna stolica, môže to znamenať gastroezofageálnu refluxnú chorobu. Tú je potrebné okamžite liečiť, aby nedošlo k poškodeniu pažeráka.

Hoci nie je dostatok dôkazov, ktoré by dokazovali, že korenené jedlá môžu byť skutočne hlavnou príčinou gastroezofageálneho refluxu u všetkých žien, môžu mať vplyv, ak ste na ne citliví. Ak je vaše telo príliš citlivé a nezvláda korenie, upravte si stravu, aby ste predišli zhoršeniu stavu. Aj keď je pažerák už oslabený gastroezofageálnou refluxnou chorobou, korenené jedlá môžu ľahko podráždiť sliznicu dolnej časti pažeráka a spôsobiť silné pálenie záhy.

Ak ste boli náchylní na gastroezofageálnu refluxnú chorobu už pred tehotenstvom, viete, ktorým potravinám sa vyhýbať. Ak nie, jediný spôsob, ako zistiť, ktorým potravinám sa vyhnúť, je zistiť, či sa príznaky gastroezofageálnej refluxnej choroby objavia alebo zhoršia po konzumácii konkrétnych potravín.

Sú pikantné jedlá počas dojčenia zlé?

Po tom, čo ste sa počas tehotenstva zdržiavali korenistých jedál, môžete mať po tehotenstve chuť na niektoré pikantné jedlá. Ak sa zdržiavate v domnienke, že by to mohlo mať vplyv na bábätko, svoje obavy teraz hoďte za hlavu.

Ako už bolo spomenuté, zmena stravy vyvoláva miernu zmenu chuti materského mlieka. V mnohých krajinách s pikantnou miestnou kuchyňou ženy počas tehotenstva nemenia svoju stravu a na novorodenca to nemá žiadny vplyv. V skutočnosti to pomáha, pretože deti si svoje chuťové preferencie vytvárajú už v maternici. Takže konzumácia bežnej stravy počas tehotenstva môže spôsobiť, že si dieťa zvykne na základné potraviny, aj keď obsahujú pikantné veci.

Mnohí ľudia a kultúry predpokladajú alebo veria, že takéto potraviny môžu u dieťaťa vyvolať problémy s gastritídou. Ide o mýtus, ktorý nie je podložený žiadnymi vedeckými dôkazmi. Ak sa vášmu dieťaťu nepáči zmena chuti materského mlieka, bude podráždené a môže odmietnuť kŕmiť sa tak ako zvyčajne. Preto sa vyhýbajte koreneným jedlám len vtedy, ak pociťujete akýkoľvek nepríjemný pocit a ak vaše dieťa odmieta piť mlieko.

Koľko pikantného je dobré?

Tehotenská strava je veľmi dôležitá, pretože sa stravujete za dvoch. Výživa a zdravý vývoj vášho dieťaťa úplne závisí od vášho životného štýlu a potravín, ktoré konzumujete. Aj keď je dôležité nakladať vitamíny, minerály, vápnik, bielkoviny a ktovie čo ešte, je tiež dôležité, aby ste si dopriali rozmanité potraviny a vedeli, čo je pre vás dobré.

Neexistuje jeden zoznam zlých korenených potravín, ktoré by mohli mať vplyv na tehotné ženy, pretože každá z vás je iná – každá z vás je alergická a citlivá na iné potraviny. Takže ak to zhrnieme, skúste rôzne ostré a korenisté jedlá a pozorujte reakcie svoje a svojho dieťaťa. Zoznámte svoje bábätko už v ranom štádiu, keď je v maternici, s rôznymi kuchyňami. Nakoniec sa uistite, že obaja nebudete čeliť žiadnym nepríjemnostiam a zostanete zdraví.