Nežiaduce účinky spánku s otvorenými ústami

Budíte sa v noci často s pocitom, že máte ústa suché ako na púšti? Môže to byť spôsobené tým, že počas spánku s otvorenými ústami dýchate ústami. Jedným z hlavných dôvodov dýchania ústami je prekrvenie nosa a ďalšími dôvodmi môžu byť vychýlená nosová priehradka, nosové polypy, spánkové apnoe, zväčšené mandle.

Normálne dýchanie nosom zvlhčuje vzduch a zachytáva cudzie častice, čím umožňuje zvlhčenému vzduchu vstupovať do pľúc. V prípade dýchania ústami sa však do pľúc dostáva suchý vzduch, ktorý spôsobuje rôzne problémy. Nižšie sú uvedené vedľajšie účinky spánku s otvorenými ústami.

Vedľajšie účinky spánku s otvorenými ústami

Halitóza

Halitóza, všeobecne známa ako zápach z úst, je nepríjemný stav pre vás aj pre vaše okolie. Dýchanie cez ústa spôsobuje suchosť, čím sa znižuje hladina vylučovania slín. Sliny obsahujú enzýmy, ktoré ničia baktérie a udržiavajú vlhkosť v ústach, čím zabraňujú zápachu z úst. Ich nedostatok nielenže prepúšťa baktérie do vášho organizmu, ale zhoršuje zdravie vašej ústnej dutiny.

Zubný kaz a zápal ďasien

Sliny okrem toho, že udržiavajú baktérie na uzde, chránia aj zubnú sklovinu. A ako už bolo spomenuté, dýchanie cez ústa znižuje vylučovanie slín. Znížená koncentrácia slinných enzýmov spôsobuje eróziu skloviny, čo vedie k vzniku zubného kazu a kazivosti.

Baktérie tiež napádajú ďasná, čo vedie k infekcii nazývanej gingivitída. Ak sa nelieči, zápal ďasien môže spôsobiť oddelenie ďasien od zubov.

Astma

Ak už máte astmu, spánok s otvorenými ústami zhoršuje jej príznaky. Je to preto, že vzduch nie je filtrovaný ako v nosovej dutine a zvyšuje sa pravdepodobnosť vdýchnutia silných alergénov, ako je peľ alebo prach. Už aj tak sťažené dýchacie cesty sa zväčšujú a v závažných prípadoch vedú k astmatickému záchvatu.

Abnormálne prehĺtanie

Pri suchu v ústach je pravdepodobnejšie, že vynaložíte väčšie úsilie tým, že vystrčíte jazyk dopredu, aby ste prehltli, namiesto toho, aby ste zavreli ústa. Táto dodatočná námaha nespôsobuje len únavu, ale spôsobuje aj to, že prehĺtate viac vzduchu. To vedie k ďalším problémom, ako je gastritída a reflux kyseliny.

Chrápanie

Spánok s otvorenými ústami spôsobuje, že vaše mäkké podnebie (mäkké tkanivo, ktoré tvorí zadnú časť ústnej dutiny) a uvula (kužeľovitý výčnelok na zadnej strane mäkkého podnebia) vibrujú. Výsledkom je chrápanie. Chrápanie ďalej vedie k ďalším komplikáciám, ako je obštrukčné spánkové apnoe, ktoré je vážnym zdravotným problémom.

Infekcia hrdla

Dýchanie cez ústa nielenže vysušuje ústa, ale aj hrdlo. Časté vstávanie s bolesťou hrdla môže byť známkou toho, že spíte s otvorenými ústami. Na vine je opäť nefiltrovaný vzduch, ktorý spôsobuje vážne infekcie hrdla spôsobené alergénmi alebo baktériami.

Je dobré nepredlžovať konzultáciu s lekárom, ak pozorujete seba alebo svojich blízkych spať s otvorenými ústami. Najmä deťom hrozia vážne abnormality, ako sú deformácie tváre a slabý rast, ak budú naďalej dýchať ústami. Preto je adekvátna lekárska pomoc povinná.