Nebezpečné účinky sauny, ktoré by ste si mali uvedomiť

Keď si predstavíte saunu, v mysli sa vám vybaví osviežujúci parný kúpeľ, pri ktorom sa spotíte, ale uvoľníte. Saunovanie sa používa už stovky rokov nielen ako prostriedok na relaxáciu a omladenie, ale aj na liečbu a liečenie. Štúdie zistili, že saunovanie môže byť účinným spôsobom liečby mnohých ochorení, ako je hypertenzia, kongestívne zlyhanie srdca a chronická obštrukčná choroba pľúc. Existujú aj dôkazy, že sauny majú schopnosť očisťovať a detoxikovať organizmus. Hoci sa všeobecne považuje za bezpečnú, návšteva sauny nie je bez rizík. Tu je niekoľko z nich, na ktoré si musíte dávať pozor.

Spálenie sa

Hoci si možno myslíte, že je zdravý rozum dávať si pozor a nespáliť sa v parnej saune, možno by vás prekvapilo, koľko ľudí ide do nemocnice kvôli popáleninám spôsobeným saunovaním. Štatistiky ukazujú, že vo Fínsku si jedno popálenie v saune denne vyžaduje hospitalizáciu a každé štvrté popálenie je spôsobené saunovaním. Hoci väčšina kontaktných popálenín je náhodná a ľahko sa lieči, aj tieto nehody sa môžu stať vážnymi. Teplota v saune môže často dosahovať 90 stupňov Celzia a niekedy aj viac. Ak si nedáte pozor, popáleniny horúcim vzduchom môžu preniknúť cez všetky vrstvy pokožky a spôsobiť popáleniny tretieho stupňa, ktoré si vyžadujú chirurgický zákrok a v extrémnych prípadoch dokonca amputáciu.

Ťažkosti pri počatí

Ak ste muž, ktorý sa snaží o dieťa, sauna nemusí byť pre vás tým najlepším miestom. Čas strávený v saune zvyšuje vašu telesnú teplotu, čo nie je priaznivé pre rast spermií. Výsledkom by mohol byť pokles počtu vašich spermií, ktorý spôsobí ťažkosti pri počatí. Hoci štúdie zistili, že tento účinok je dočasný a vratný, podľa konkrétnej štúdie môže trvať až päť týždňov, kým sa počet spermií vráti do normálu. Saunovaniu by sa mali vyhýbať aj tehotné ženy, aby sa predišlo abnormalitám embrya alebo plodu.

Hubové infekcie

Teplé a vlhké prostredie sauny môže byť živnou pôdou pre rôzne druhy mikroorganizmov. Návšteva sauny môže spôsobiť, že budete náchylní na bežné plesňové infekcie, ako sú plesne nechtov na nohách a atletická noha. Časopis Journal of the American Medical Association zdokumentoval prípad mladého muža, u ktorého sa po pravidelnom používaní sauny objavila horúčka a zimnica. Príčinou bolo plesnivé vedro, ktoré sa používalo na prelievanie vody cez saunové kachle. Takže to, že v miestnosti je para, neznamená, že je sterilná.

Kontaminácia vody

Pri saunovaní sa potíte a strácate vodu cez pokožku. Smäd je prirodzenou reakciou na dehydratáciu a pobyt v saune vám spôsobí pocit smädu. Zachovávajte však opatrnosť, pokiaľ ide o vodu, ktorú v saune pijete, najmä keď cestujete. Sauna môže byť napojená na studničnú vodu alebo iné zdroje nepitnej vody, ktorá nie je bezpečná na pitie. V prípade, keď sa testovala voda z desiatich tureckých kúpeľov nachádzajúcich sa v alžírskom meste Sidi Bel Abbes, sa zistilo, že 50 % z nich bolo kontaminovaných fekáliami.

Ilúzia chudnutia

Možno ste sa stretli s reklamami, ktoré tvrdia, že saunovanie dokáže roztopiť váš telesný tuk ako maslo na horúcej panvici. Bohužiaľ, vaše telo takto nefunguje. Keď trávite čas v saune, nevyhnutne sa potíte a nakoniec stratíte veľa vody. Telesný tuk sa však topí až vtedy, keď sa zvýši rýchlosť metabolizmu a vaše telo začne využívať uložený tuk na tvorbu energie. Potenie, ktoré zažívate v saune, je len strata hmotnosti vody, ktorá sa samozrejme vráti späť, keď pijete vodu a iné tekutiny.

Pravidelné používanie sauny môže byť skvelým spôsobom omladenia vášho tela. Ak však dodržíte niekoľko bezpečnostných opatrení, môžete sa uistiť, že si pri tom neublížite. Počúvajte svoje telo a zostaňte v saune len dovtedy, kým sa necítite pohodlne. Vystúpte, keď pocítite pálenie na pokožke. Dávajte si pozor na klzké podlahy a sadnite si ďalej od parných rúr. Pred vstupom do sauny tiež nepite alkohol. Omdlievanie v saune môže byť smrteľné.