Diabetická neuropatia a prírodné lieky, ktoré by ste mali vyskúšať

Ak ste diabetik, je pravdepodobné, že máte nejakú formu neuropatie alebo poškodenia nervov, čo je stav, ktorý je bežný u takmer 60 až 70 percent diabetikov. Diabetická neuropatia je súhrnný termín pre skupinu nervových porúch, ktoré postihujú ľudí s cukrovkou, a je spôsobená neustálou vysokou hladinou cukru v krvi. Poškodenie nervov môže mať za následok bolesť, necitlivosť a dokonca stratu citlivosti v končatinách, ako sú ruky a nohy, a dokonca aj v tráviacom systéme, pohlavných orgánoch a srdci. A hoci sa to môže zdať zdrvujúce, nemusí to tak byť.

Keďže váš stav si už vyžaduje dôkladné sledovanie, je pochopiteľné, ak hľadáte alternatívny spôsob, ako tento problém zvládnuť. Našťastie, niektoré jednoduché domáce prostriedky, prírodné liečby a jednoduché tipy môžu minimalizovať nepríjemné pocity z príznakov a kontrolovať stav.

Kontrola cukrovky na zvládnutie diabetickej neuropatie

Vašou prvou obrannou líniou je skutočne zvládanie cukrovky. Ak to dokážete robiť správne, môžete dokonca diabetes zvrátiť. Udržiavaním hladiny cukru v krvi pod kontrolou môžete lepšie zvládať diabetickú neuropatiu a jej príznaky. Tu je niekoľko jednoduchých, prirodzených spôsobov, ktoré vás udržia na správnej ceste:

Stravujte sa zdravo. Vaša strava by mala obsahovať veľa čerstvých produktov, celozrnných výrobkov a vlákniny a málo nasýtených tukov, cukru, soli a transmastných kyselín.

Cvičte – podľa možnosti každý deň, aj keby to mala byť len krátka prechádzka.

Vyskúšajte meditáciu, hlboké dýchanie, prechádzky alebo dokonca len počúvanie hudby na uvoľnenie a odbúranie stresu. Stres môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Pravidelne si monitorujte hladinu cukru v krvi. Ak máte vysoký krvný tlak, je potrebné pravidelne monitorovať aj váš krvný tlak.

Ashwagandha na zmiernenie príznakov neuropatie

Ajurvédsky rastlinný liek ašvagandha (Withania somnifera) môže pomôcť, či už pri udržiavaní cukrovky pod kontrolou, alebo pri zvládaní príznakov diabetickej neuropatie. Môže pomôcť znížiť zvýšenú hladinu inzulínu v sére alebo glukózy v krvi a tiež zlepšiť toleranciu glukózy a citlivosť na inzulín. V dôsledku toho sa zlepšia aj príznaky vašej neuropatie a môžu sa dokonca zmierniť. V jednej štúdii sa u účastníkov, ktorí užívali 5 g ashwagandhy s mliekom dvakrát denne počas 2 mesiacov, výrazne zmiernili pocity pálenia a mravčenia v rukách a nohách. Toto charakteristické znecitlivenie sa tiež výrazne znížilo.

Používanie oleja z prvosienky večernej na zlepšenie funkcie nervov

Na zmiernenie príznakov naneste na postihnuté miesta olej z pupalky dvojročnej. Ak budete mať šťastie, môže vám dokonca zlepšiť funkciu nervov. Štúdie tiež zistili, že užívanie kombinácie doplnkov stravy s vitamínom E a pupalkovým olejom môže pomôcť zvládnuť mierne až stredne závažné prípady diabetickej neuropatie. V jednej štúdii približne 88 percent testovaných osôb pocítilo úľavu od príznaku pálivej bolesti už po 2 týždňoch liečby.

Užívajte zázvor na liečbu ťažkostí spôsobených gastroparézou

Keď vaše telo zažije prudký nárast cukru alebo hyperglykémiu, môže to vyvolať problémy s funkciou nervov a svalov v tráviacom systéme a spôsobiť žalúdočné problémy. Zázvor vám môže pomôcť pri týchto žalúdočných príznakoch spojených s diabetickou neuropatiou, ako je gastroparéza, pri ktorej jedlo opúšťa žalúdok veľmi pomaly.

Okrem toho, že má nespočetné množstvo ďalších zdravotných účinkov, koreň je známym pomocníkom pri trávení, ktorý môže zmierniť nepríjemné pocity a nevoľnosť. Môže tiež vyvolať kontrakcie, ktoré pomáhajú pri vyprázdňovaní žalúdka a zlepšujú trávenie. Zázvor sa môže užívať v jednoduchom čaji pripravenom varením plátkov čerstvého zázvoru vo vode. Zázvor môžete pridať aj do jedla ako korenie.

Aromaterapia na zmiernenie bolesti a stresu

Lokálne používanie esenciálnych olejov zmiešaných v základnom alebo nosnom oleji môže tiež poskytnúť úľavu od bolesti osobám s neuropatiou. V jednej štúdii sa na zmiernenie bolesti nôh spojenej s periférnou neuropatiou použila zmes olejov z levandule, pelargónie, čajovníka, eukalyptu a bergamotu. Pomohla znížiť bolesť, ktorá sa vyskytla už 30 minút po aplikácii. Čo znamená, že takéto zmesi olejov by ste mohli potenciálne používať každý deň na zmiernenie nepríjemných pocitov, s ktorými žijete.

Rozptyľovanie aromatických olejov môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť alebo stres spojený s týmto ochorením. Napríklad levanduľový olej vám môže pomôcť lepšie spať, zmierniť stres a zlepšiť náladu. Éterické oleje z limetky alebo šalvie muškátovej vás môžu upokojiť a spôsobiť, že budete menej úzkostliví.

Jedzte potraviny bohaté na vitamín B12 pre normálnu funkciu nervov

Ak máte neuropatiu, aj vaša strava môže mať význam. Najmä vitamín B12 má zásadnú úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie nervového systému. Nedostatočný príjem tejto živiny môže spôsobiť stratu ochranného myelínového obalu okolo nervov a zhoršiť funkciu nervov. Konzumujte preto viac potravín bohatých na vitamín B12. Medzi vaše možnosti patria:

Mäso z orgánov
Červené mäso
Hydina
Mäkkýše
Vajcia
Mliečne výrobky
Obilniny na raňajky
Výživové kvasnice

Vyskúšajte jogu na liečbu cukrovky a neuropatie

Joga pomáha zlepšiť citlivosť na inzulín a toleranciu glukózy a tiež chráni pred oxidačným stresom, ktorý je spojený s komplikáciami, ako je neuropatia. Jogové pozície, ako je napríklad pozícia predklonu, pozícia mŕtvoly, predklon v sede, polovičný záklon chrbtice v sede a záklon tela v ľahu, sú obzvlášť užitočné pre každého, kto má cukrovku, a môžu vám pomôcť lepšie zvládať cukrovku. To by malo znížiť výskyt diabetickej neuropatie.

Prestaňte fajčiť

Ak sa snažíte zvládnuť neuropatiu, fajčenie je veľmi zakázané. Mohlo by nielen zhoršiť príznaky, ale dokonca zvýšiť riziko problémov s nohami spojených s neuropatiou.

Starajte sa o svoje nohy

Ak už viete, že máte v dôsledku neuropatie sklon k problémom s nohami, niektoré prirodzené kroky vám môžu pomôcť znížiť riziko komplikácií:

Dajte si pravidelne vyšetriť chodidlá a skontrolujte vizuálne príznaky, ako je tvorba mozoľov, zvýšené teplo, rezné rany/praskliny a lézie. Pomôže to včasnej a vhodnej liečbe skôr, ako sa objavia väčšie problémy.

Používajte obuv, ktorá znižuje abnormálny tlak na časti chodidla, ktorý má za následok vznik vredov/tvorbu kalusu. Vyberajte si krytú obuv, ktorá chráni chodidlo pred akýmkoľvek poranením alebo vonkajšou traumou.

Udržiavajte nohy v suchu, zvlhčujte ich, aby ste predišli prasklinám, a vyhýbajte sa namáčaniu nôh.

Zastrihávajte nechty a pilujte ich konce, aby sa nezachytávali o posteľnú bielizeň/oblečenie a nelámali sa.

Ak vám hrozia problémy s chodidlami, vyhýbajte sa cvičeniam s veľkou záťažou alebo cvičeniam s vysokou záťažou, ktoré zvyšujú riziko zranenia. Namiesto toho si vyberte plávanie alebo bicyklovanie.

Vyskúšajte kapsaicín ako lokálny liek proti bolesti

Ďalším lokálnym liekom, ktorý môžete vyskúšať, je kapsaicínový krém vyrobený z papriky capsicum. Vedci zistili, že je prospešný pre ľudí s diabetickou neuropatiou a môže pomôcť zmierniť bolesť spojenú s týmto ochorením.

Masáž na zmiernenie ťažkostí a zlepšenie krvného obehu

Ak máte diabetickú neuropatiu, dobrá masáž vám môže pomôcť znížiť chronickú bolesť, s ktorou ste sa naučili žiť. Môže zmierniť nervovú bolesť, úzkosť a stres, pomôcť vám lepšie spať a celkovo zlepšiť wellness. Môže tiež zvýšiť pohyblivosť. Len sa uistite, že chodíte k skúsenému, vyškolenému terapeutovi, ktorý pozná váš zdravotný stav.