Čo spôsobuje zapadnuté oči a ako ich možno liečiť

Pracujete na nočné zmeny alebo máte nedostatok spánku? Ak áno, potom máte pravdepodobne prázdne, zapadnuté oči. To môže spôsobiť, že budete vyzerať unavene a nezdravo. Pokožka pod očami je jemná, preto sa niekedy zdá byť prepadnutá a má tmavšie sfarbenie ako inde na tvári. Existujú aj iné dôvody, prečo vaše oči vyzerajú ako vpadnuté.

Čo spôsobuje zapadnuté oči a tmavé kruhy?

Pokožka pod očami je krehkejšia a jemnejšia. S pribúdajúcim vekom naša pokožka začína strácať kolagén a tuk, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá tenšia a ovisnutá. Keď sa pokožka stenčí, cievy pod očami sa stávajú nápadnejšími. To je dôvod, prečo sa začnú tvoriť tmavé kruhy.

Vek je jednou z najčastejších príčin zapadnutých očí. Existuje však množstvo ďalších dôvodov, prečo sa začnú objavovať prázdne a tmavé kruhy pod očami.

Keď sa príčiny odstránia, zapadnuté oči sa môžu vyriešiť bez ďalšej liečby. To znamená, že príčinám možno predchádzať alebo ich včas liečiť, aby sa zabránilo opätovnému výskytu zapadnutých očí.

Nižšie uvádzame niekoľko príkladov zdravotných problémov a problémov súvisiacich so životným štýlom, ktoré ovplyvňujú pokožku pod očami:

Únava a nedostatok spánku

Keď sa prepracujeme alebo nemáme dostatok spánku, naša pokožka a oči sú prvým miestom, kde sa prejavia jeho účinky. Nedostatok spánku môže oslabiť svaly okolo očí, spôsobiť opuchy pod očami z nahromadenej tekutiny a viesť k tvorbe tmavých kruhov. Rovnako aj príliš veľa spánku môže mať za následok opuchnuté oči.

Opuchnuté oči prezrádzajú, že vám počas noci chýbal poriadny spánok. Kvalitný spánok v noci nie je to isté ako spánok počas dňa. Uistite sa, že v noci spíte minimálne osem hodín, aby ste sa vyhli nezdravým, zapadnutým očiam.

Starnutie

Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a dodáva pokožke pevnosť a pružnosť.

Ako telo starne, má tendenciu kolagén strácať. Prvým miestom, kde je úbytok kolagénu najviditeľnejší, je pokožka pod očami. Úbytok kolagénu spôsobuje, že oči sa usadzujú späť do očných jamiek, takže oči vyzerajú ako zapadnuté.

Genetika

Zapadnuté oči a tmavé kruhy môžu byť výsledkom genetiky a môžu byť zdedené po našich rodičoch. Genetika môže ovplyvniť polohu našich očí v očných jamkách a spôsobiť, že oči pod očami alebo slzné jamky vyzerajú viac vpadnuté. Naša pokožka môže byť tiež pigmentovaná tmavšie, čo môže spôsobiť, že oblasť pod očami vyzerá unavenejšie.

Nadmerné vystavovanie sa slnku

Tvári a telu prospeje aj málo slnka, avšak prílišné slnenie môže mať na našu pokožku nepriaznivý vplyv. Slnko spôsobuje, že naše telo produkuje nadbytok melanínu, ktorý stmavuje našu pokožku. Ak je vaša pokožka prirodzene tmavšia vďaka genetickým danostiam, nadmerné vystavovanie sa slnku môže spôsobiť, že pokožka okolo očí stmavne.

Dehydratácia

Vždy nám hovoria, aby sme pili viac vody, a to z dobrého dôvodu. Udržiavanie hydratácie podporuje normálnu funkciu našich orgánov, medzi ktoré patrí aj pokožka. Dehydratácia spôsobuje, že pokožka je menej pružná, najmä v okolí očí, kde je pokožka najkrehkejšia. Oblasť pod očami môže byť tmavšia, zmeniť farbu a byť viac vpadnutá.

Namáhanie očí

To, koľko času strávime pozeraním na obrazovku televízora, mobilu alebo počítača, môže mať negatívny vplyv na naše oči. Ak oči namáhame, môže to spôsobiť rozšírenie a zviditeľnenie ciev pod očami. Vtedy sa zvýraznia tmavé kruhy. Namáhanie očí môže súvisieť aj s dehydratáciou.

Alergie

Ak trpíte sezónnymi alergiami, napríklad sennou nádchou, môžete byť náchylnejší na zapadnuté oči. Keď máte alergickú reakciu, vaše telo produkuje chemickú látku známu ako histamín ako obranný mechanizmus. To spôsobuje príznaky, ako je svrbenie očí, začervenanie a rozšírené cievy, čo môže mať za následok tmavé kruhy a zapadnuté oči.

Nevyvážený úbytok hmotnosti

Ak držíte vlastný diétny plán, ktorý vás núti vynechávať jedlá, možno budete chcieť urobiť zmeny vo svojom stravovacom pláne. Diéty sú zdravé, pokiaľ ich zabezpečujú odborníci. Vynechávanie jedál môže pomôcť rýchlejšie schudnúť, ale nie je zdravé. Vášmu telu odopriete energiu, ktorú potrebuje na celý deň. To sa prejaví v podobe zapadnutých očí.

Keď schudnete, začne sa vám strácať aj tuk na tvári. Vďaka tomu vaše oči vyzerajú ako vpadnuté. Ak stratíte veľa tuku, červenomodré cievy, najmä tie okolo tváre, sa zdajú byť priehľadnejšie, takže oblasť okolo očí vyzerá tmavšie.

Udržiavanie zdravého spôsobu chudnutia bude užitočné a vaše zapadnuté oči nemusia pri správnom stravovacom pláne vyzerať prázdne.

Nedostatočná výživa

Za zapadnuté oči a tmavé škvrny pod očami je veľmi často zodpovedná nesprávna výživa.

Nedostatok vitamínu C je príčinou zapadnutých očí. Vitamín C je potrebný vo forme kolagénu. Kolagén je zodpovedný za celkový vzhľad vašej pokožky. Jedným z najčastejších príznakov nedostatku vitamínu C je samovoľné praskanie kapilár, ktoré vedie k tvorbe modrín. To spolu s nezdravou pokožkou spôsobuje, že vaše oči vyzerajú vpadnuté. Konzumácia potravín bohatých na vitamín je nevyhnutná. Medzi tieto potraviny patria pomaranče, ružičkový kel, brokolica, jahody a iné.

Nedostatok vitamínu K môže spôsobiť zapadnuté oči. Vitamín K je zodpovedný za zrážanie krvi. Posilňuje tiež steny kapilár, čím zabraňuje ich porušeniu. Tento nedostatok nielenže zhoršuje tvorbu krvných zrazenín, ale v prípade porušenia kapilár vám hrozí aj tvorba modrín. Zelená listová zelenina, jarná cibuľka, kapusta, uhorky a iné sú dobrým zdrojom vitamínu K.

Nedostatok železa môže tiež spôsobiť zapadnuté oči. Železo je súčasťou hemoglobínu a hemoglobín dáva červenú farbu vašej krvi. Ak je hemoglobínu v červených krvinkách menej, znamená to, že máte v tele nedostatok železa. Krv sa nebude javiť ako červená, čo bude ľahko viditeľné cez tenkú, jemnú pokožku pod očami. Vaše oči tak budú vyzerať ako zapadnuté s tmavými kruhmi. Pridanie potravín bohatých na železo do vášho jedálnička by malo pomôcť pri riešení tohto problému. Medzi zdroje železa patrí červené mäso, morské plody, fazuľa, tmavozelená listová zelenina, suché ovocie a iné.

Ako sa dajú liečiť zapadnuté oči?

Zapadnuté oči a tmavé kruhy v dôsledku starnutia alebo genetiky môžu spôsobiť, že budete vyzerať staro a unavene. Ak chcete zmierniť následky zapadnutých očí, budete potrebovať ošetrenie, ktoré vám pomôže obnoviť objem a vypnúť pokožku pod očami.

Zapadnuté oči v dôsledku zdravotných ťažkostí, ako sú alergie a problémy s dutinami, možno liečiť liekmi. Tie môžu zahŕňať antibiotiká na infekcie prínosových dutín a antihistaminiká a očné kvapky na alergie.

Pri zapadnutých očiach v dôsledku starnutia alebo genetiky možno zvážiť kozmetickú chirurgiu a dermálne výplne. Chirurgický zákrok však nikdy nie je bez rizika.

Dermálne výplne zahŕňajú injekciu kyseliny hyalurónovej do citlivého tkaniva tesne pod očami, takže môžu spôsobiť vedľajšie účinky.

Chirurgická liečba je najlepším spôsobom liečby zlomenín oka, obnovenia pravidelnosti oka a vyrovnania objemu poškodenej očnice v prípade úrazov oka.

Zapadnuté oči si nie vždy vyžadujú liečbu

Ak sa vám však nepáči, ako zapadnuté oči vyzerajú, môžete sa sami pokúsiť urobiť niekoľko zmien, ktoré pomôžu ich vzhľadu. Patrí sem napr:

• Viac spánku, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie oddýchnutí.
• Uistite sa, že počas dňa pijete dostatok tekutín, pretože dehydratácia môže prispieť k vzniku zapadnutých očí.
• Prestať fajčiť, pretože to môže mať negatívny vplyv na vzhľad vašej pokožky, ako aj na vaše celkové zdravie.
• Používanie krémov, ktoré vhodne hydratujú pokožku v oblasti pod očami.
• Používanie chladných obkladov na oči na zníženie zápalu.

Zapadnuté oči nemusia byť vážne, ale mnohí ľudia chcú nájsť riešenie, ktoré by im pomohlo zlepšiť ich vzhľad. Dobrý spánok v noci, dostatočný príjem vody a vyvážená, zdravá strava vám môžu pomôcť, ak máte zapadnuté oči. Ak ste to dodržiavali a vaše zapadnuté oči a tmavé kruhy stále pretrvávajú, mali by ste navštíviť lekára a podniknúť potrebné kroky.