Ako sa prejavujú záchvaty paniky a ich príznaky

Motýliky v bruchu pred pohovorom, búšenie srdca a zovreté ruky pred skúškou alebo dôležitou prezentáciou – všetci vieme, ako vyzerá strach a úzkosť. A je úplne normálne, že sa tak cítime. Tieto fyziologické zmeny sú súčasťou reakcie nášho tela na boj alebo útek a pomáhajú nám reagovať na nejaké nebezpečenstvo, hrozbu alebo náročnú situáciu. Záchvat paniky je však niečo iné.

Počas záchvatu paniky vás zaplaví zdrvujúca vlna strachu, ktorá je svojou intenzitou vyčerpávajúca a paralyzujúca. Ďalšou charakteristickou črtou záchvatu paniky je, že môže udrieť nečakane, z ničoho nič. A záchvat nemusí mať žiadnu zjavnú príčinu – môže sa objaviť dokonca aj počas spánku. U niektorých ľudí sa vyvinie stav nazývaný panická porucha, pri ktorom často zažívajú záchvaty paniky. Tu je prehľad niektorých príznakov, ktoré môžu naznačovať, že máte záchvat paniky.

Ako vyzerá záchvat paniky?

Záchvaty paniky sa zvyčajne objavia náhle, bez varovania a miera strachu, ktorú prežívate, je neprimeraná situácii, v ktorej sa nachádzate. Príznaky záchvatu zvyčajne vrcholia do 10 minút a záchvat sa väčšinou skončí do 20-30 minút. Niekedy však môžete dostať opakované záchvaty a tie môžu trvať určitý čas.

Tu je niekoľko príznakov, ktoré poukazujú na záchvat paniky:

• Môžete sa cítiť paralyzovaní hrôzou.
• Môžete dostať návaly chladu alebo horúčavy alebo sa začať potiť.
• Môžete sa zadýchať alebo hyperventilovať.
• Môžete mať pocit, že sa vám rozbúcha srdce.
• Môžete pociťovať bolesť alebo nepríjemné pocity v hrudi.
• Môžete sa cítiť odtrhnutí od svojho okolia alebo neskutočne.
• Môžete pociťovať nevoľnosť alebo mať žalúdočnú nevoľnosť.
• Môže sa vám stať, že sa budete triasť alebo chvieť.
• Môžete mať pocit, že sa dusíte.
• Môžete pociťovať závraty, točenie hlavy alebo mdloby.
• Môžete mať pocit mravčenia v prstoch na rukách alebo nohách alebo pocit, že vám znecitlivejú.
• Môžete mať pocit, že zomierate, zbláznite sa alebo nad sebou strácate kontrolu.

Ako zistíte, či máte panickú poruchu?

Vedeli ste, že panickou poruchou trpí približne 1 zo 75 ľudí? Ak často zažívate neočakávané záchvaty paniky, ktoré nesúvisia s konkrétnou situáciou, a neustále sa obávate, že dostanete záchvat paniky, možno vám diagnostikovali panickú poruchu. Je to úplne odlišné od fóbie, pri ktorej zažívate záchvat paniky, keď čelíte konkrétnej veci alebo situácii, ktorá vyvoláva strach. Ľudia s panickou poruchou v dôsledku záchvatov paniky menia aj svoje správanie – môžu sa napríklad vyhýbať miestam, kde predtým zažívali záchvaty.

Príznaky panickej poruchy a agorafóbie

S panickou poruchou sa spája agorafóbia, stav, keď sa bojíte byť na mieste, odkiaľ je ťažké uniknúť alebo privolať pomoc, ak sa niečo pokazí. Odborníci sa domnievajú, že strach z panického záchvatu na mieste, kde by nemusel byť možný únik alebo pomoc, by mohol viesť k tomu, že sa začnete vyhýbať preplneným miestam, ako sú športové arény alebo nákupné centrá. V závažných prípadoch sa môžete cítiť bezpečne len doma.

Zdravotné stavy s príznakmi podobnými záchvatu paniky

Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad ochorenia srdca, poruchy dýchania a problémy so štítnou žľazou, môžu spôsobovať mnohé príznaky, ktoré sa vyskytujú pri záchvatoch paniky. Napríklad ťažkosti s dýchaním, búšenie srdca, bolesť na hrudi sú bežnými príznakmi srdcového záchvatu. V skutočnosti sa často môže zdať, že pri záchvate paniky máte infarkt.

Ak sa u vás vyskytli uvedené príznaky, pre istotu sa poraďte so svojím lekárom a vylúčte aj možnosť iných zdravotných ťažkostí. Medzi ne patrí napr:

• Prolaps mitrálnej chlopne, stav, pri ktorom chlopňa v srdci nefunguje správne.
• Poruchy ako posturálny ortostatický tachykardický syndróm a paroxyzmálna atriálna tachykardia, pri ktorých dochádza k abnormalitám v srdcovom rytme.
• Nadmerná činnosť štítnej žľazy (hypertyreóza).
• Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia).
• Anémia.
• Cukrovka.
• Nádor v nadobličkách.
• Vysadenie lieku.

Kedy vyhľadať pomoc

Ak sa u vás vyskytli príznaky panickej poruchy, navštívte praktického lekára.

Požiada vás, aby ste opísali svoje príznaky, ako často ich máte a ako dlho ich máte.

Môže tiež vykonať fyzikálne vyšetrenie, aby vylúčil iné ochorenia, ktoré by mohli spôsobovať vaše príznaky.

Niekedy môže byť ťažké hovoriť o svojich pocitoch, emóciách a osobnom živote, ale snažte sa necítiť úzkosť alebo rozpaky.

Panická porucha vám môže byť diagnostikovaná, ak máte pravidelné a neočakávané záchvaty paniky, po ktorých nasleduje aspoň mesiac nepretržitých obáv alebo strachu z ďalších záchvatov.