Simptomi pomanjkanja vitamina K, na katere morate biti pozorni

Kadarkoli se urežete, opraskate ali globoko udarite, začne delovati mehanizem vašega telesa za strjevanje krvi. Pri tem zapletenem procesu pomaga pomembno hranilo. Vitamin K, tako K1 kot K2, ima pomembno vlogo pri strjevanju krvi in pomaga ohranjati zdrave kosti.

Čeprav je pomanjkanje vitamina K med zdravimi odraslimi redko, so nekateri ljudje ranljivi. Na primer ljudje z bolezenskimi stanji, kot so ulcerozni kolitis, celiakija in sindrom kratkega črevesa, vitamina K ne morejo normalno absorbirati. Če ste dlje časa jemali antibiotike ali antikoagulante ali ste na strogi ali slabi prehrani, je pomanjkanje vitamina K bolj verjetno. Večje tveganje za pomanjkanje vitamina K obstaja tudi pri novorojenčkih. V nadaljevanju si oglejte nekaj znakov, ki lahko kažejo, da vam primanjkuje tega pomembnega hranila.

Pogostejše krvavitve in modrice

Ker je glavna vloga vitamina K v strjevanju krvi, so krvavitve eden od glavnih simptomov pomanjkanja. Do nje lahko pride v telesu ali zunaj njega. Navzven lahko opazite krvaveče dlesni in pogoste krvavitve iz nosu. Tudi manjše rane ali ureznine lahko prekomerno krvavijo. Krvavitev v kožo lahko povzroči tudi modrice. Pri dojenčkih lahko pride do izliva krvi okoli popkovnice ali modric okoli glave ali obraza.

Kri v izbljuvkih

Zaradi krvavitve v želodcu lahko včasih bruhate in v bruhanju je lahko kri.

Močna menstrualna krvavitev

Pri ženskah s pomanjkanjem vitamina K se lahko pojavijo močne menstrualne krvavitve. Če menstruacija traja dlje kot teden dni ali če morate vložek ali tampon zamenjati po manj kot nekaj urah, velja, da je prekomerna. Zaskrbljujoče je tudi, če imate krvne strdke, ki so veliki približno kot četrtina ali več. Močna menstrualna krvavitev lahko vodi tudi v anemijo in povzroči simptome, kot sta šibkost in utrujenost.

Kri v blatu in urinu

Kri v blatu ali urinu je še en znak pomanjkanja vitamina K. Morda boste opazili kri v blatu ali madeže na toaletnem papirju. Včasih je lahko blato videti katranasto. Kri v urinu pa ga lahko obarva rdeče, rožnato ali temno rjavo. Za kri v blatu ali urinu so lahko odgovorna tudi številna druga stanja, zato obiščite zdravnika, da ugotovite, kaj je vzrok.

Zaspanost in bruhanje pri dojenčkih

V hujših primerih lahko pomanjkanje vitamina K pri dojenčkih povzroči krvavitve okoli možganov ali v njih. Zaradi tega so lahko zelo nemirni ali pretirano zaspani. Pri dojenčkih s pomanjkanjem vitamina K se lahko pojavijo bruhanje in celo napadi.

Šibke kosti

Poleg tega je z nizko ravnjo vitamina K povezanih tudi več bolezenskih stanj, katerih znaki so lahko rdeči alarm. Vitamin K sodeluje pri izgradnji kosti in nizke ravni tega pomembnega hranila so povezane s slabo gostoto kosti. Raziskave namreč kažejo, da je večji vnos vitamina K povezan z manjšim tveganjem za zlom kolka. Strokovnjaki domnevajo, da lahko pomanjkanje tega vitamina zmanjša mineralizacijo kosti in prispeva k osteoporozi. Nekateri znaki osteoporoze so bolečine v hrbtu, izguba višine, sklanjanje in zlomi, do katerih pride prelahko.

Bolečine v prsih in palpitacije

Nekatere raziskave kažejo, da je večji vnos vitamina K povezan z manjšim tveganjem za koronarno srčno bolezen. Vitamin K lahko sodeluje pri preprečevanju poapnenja krvnih žil in tako preprečuje, da bi postale ozke in toge. Bolečina v prsih je eden najpogostejših znakov koronarne bolezni srca. To bolečino lahko sproži stres ali fizična aktivnost in se lahko razširi na vrat, roke, hrbet, čeljust ali trebuh. Na to stanje lahko kažejo tudi simptomi, kot sta zadihanost ali razbijanje srca.

Znaki, povezani s sladkorno boleznijo

Študije so tudi pokazale, da imajo ljudje z nizko vsebnostjo vitamina K večjo možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in da lahko povečanje vnosa vitamina K zmanjša tveganje za to bolezen. Prve raziskave kažejo tudi, da lahko vitamin K potencialno izboljša odpornost na inzulin in presnovo glukoze. Simptomi sladkorne bolezni so lahko povečano uriniranje, občutek prekomerne žeje, utrujenost, zamegljen vid in nepričakovana izguba telesne teže. Če imate sladkorno bolezen, se lahko zgodi, da se ureznine ali rane celijo dlje časa.

Bolečine v sklepih in vnetje

Druga bolezen, ki je povezana s pomanjkanjem vitamina K, je osteoartritis. Domnevajo, da ima vitamin K vlogo pri uravnavanju mineralizacije kosti. Osteoartritis povzroča vnetje in bolečine v sklepih ter lahko tudi omejuje obseg gibanja. Ljudje s tem obolenjem lahko občutijo togost in bolečino, kadar se nekaj časa ne premikajo, njihovi sklepi pa so lahko videti bolj “gomoljasti” kot običajno.